*** Let Your belastning og øge din Momentum

Let Your belastning og øge din Momentum December 18, 2012 Posted in: Momentum Af: Dr. Mo Vi tænker tanker hele dagen lang og til tider disse tanker få os kraftige misbilligelse og bekymring. Når du finder dig selv følelsen overvældet og nervøs det &'; s vigtigt at praktisere de færdigheder af at lytte til dine tanker. Ved at gøre dette vil du ofte opdage, at det, du har gjort i din tankegang, er at gøre den legendariske bjerg ud af meget lidt … ud af den berømte muldvarpeskud. Når du er klar over dette, kan du tage øjeblikkelige skridt i din selv-snak, kan du sige noget til dig selv, der vil re-proportionalize din beskrivelse af virkeligheden. Når man skærer bjerget ned til størrelse pludselig vil du mere føler magtfulde og bekymring og forfærdelse vil skrumpe.

Denne self-talk strategi er vigtig for hver enkelt af os at praktisere. Det har seks enkle trin.

Trin et er at udvikle bevidstheden om, at du, sammen med de fleste mennesker, har en mangeårig magtfulde usunde vane automatisk overdrive størrelsen af ​​et problem. Det &'; s også vigtigt at indse, at vi har en anden vane … for vane at fortælle os selv, at vi ikke er i stand til at håndtere vanskelige situationer. I kombination disse vaner kaste os for en løkke. Når du opdager, at disse tænkende vaner er en del af din vanetænkning, og forstå, at bare fordi du har havde tænkt disse tanker i lang tid betyder ikke, de er korrekte, kan du gå videre til næste trin.

I trin to du udskifte din gamle selvstændige udsagn om alvor en situation og om dine incapabilities med mere energigivende dem. Du beskriver situationen som mindre katastrofal og du fortæller dig selv, at du kan håndtere det, eller at du vil gøre, hvad der er nødvendigt for at få hjælp til at håndtere det

De sidste fire trin er at:.

- Bemærk, at du føler dig bedre

-. Mind dig selv, at denne nye form for tænkning er nyttigt

-. forpligte dig til at øve denne nye færdighed

-. Respond . til situationen en ny, mere konstruktiv måde

Når du følger disse trin, du vil indse, at dit velbefindende og momentum er hovedsagelig i dit “ Thinking Hænder &" ;. Med praksis og engagement vil du lære at lette din belastning og øge din momentum ved at skære de falske bjerge ned til størrelse og øge din vurdering af dine evner. Resultatet bliver mere fremad og opad bevægelse i dine initiativer og dit liv
.