"No More Running; I Can Stand Up For Myself "

En dybere kig på Pleasing Personlighed i et værk indstilling ….

Da jeg satte mig ned, spurgte jeg Judy hvordan hendes uge var gået. Hendes svar, “ Bestemt ikke god &"; Så jeg spurgte, om der var sket noget. Ja, havde noget.

Judy er en ingeniør konsulent. Hun har en universitetsgrad og 20 års erfaring i hendes område. Hun &'; s blevet freelance nu for omkring 7 eller 8 år med forskellige virksomheder, alle i den farmaceutiske industri

Flere uger siden blev hun bedt om at skrive en rapport med en vurdering af et produkt &'; s. Parathed til offentlige forbrug. Efter en grundig afprøvning og analyse, anbefalede hun, at flere tests skal gøres.

I rapporten gik op selskabet stigen til vice-præsident for kvalitetskontrol division. Han didn &'; t ligesom hendes henstilling. Det ville betyde mere omkostningseffektiv og en forsinkelse i at få produktet til forbrugeren. Endvidere han spørgsmålstegn Judy &'; s kvalifikationer i det snævre område, hun skrev om

Han gjorde ikke
spørgsmålstegn hendes kvalifikationer i de to andre afdelinger, hun arbejder i Han kunne lide sit arbejde der.. .

Baggrund.

I denne virksomhed, når en rapport er foretaget, forfatteren, i dette tilfælde, Judy, skilte det. Også flere andre folk, der kender emnet godt, læse rapporten og “ underskrive &"; på det, medmindre de don &'; t enig. Så i stedet for underskrivelsen, bemærker de deres uenighed. Det &'; s en kontrol og balance system det &'; s. god

Selvfølgelig alle der tilmelder forventes at læse rapporten først. Én kvinde, Carol, underskrevet uden at læse Judy &'; s rapport. Fordi Carol underskrevet på en rapport, at hendes chef har afvist, at hun &'; s bebrejde Judy for tainting hendes omdømme. Hun tager intet ansvar
for ikke at læse rapporten, før hun underskrev det

Et par dage efter, at rapporten blev afvist, mødte Carol med to separate afdelingsledere bag Judy &'; s. Tilbage. Hun forsøgte at overbevise dem om, at de shouldn af &'; t lade Judy afslutte de to projekter, hun arbejder på for dem

Judy lært om dette, når en af ​​mændene, Rob, fortalte hende om det.. Røve sagde, at selv om han var tilfreds med Judy &'; s arbejde, ville han tage hende fra hans projekt. Han bare didn &'; t ønsker at beskæftige sig med Carol &'; s. Temperament

Den anden leder Carol gik til, Mark, gør ikke &'; t pleje om hendes temperament. Han kan lide Judy &'; s arbejde. Han vil have hende til at afslutte sit projekt

Beslutningen om, hvorvidt eller ikke at vende tilbage til Mark &​​rsquo;. Kontor og afslutte sit projekt kan synes en enkelt. Men, det var ikke &'; t til Judy

Efter Judy fortalte mig denne historie, satte hun sig op på kanten af ​​stolen.. Klart vred, et virvar af udsagn kom ud: “ I &'; m ikke gå tilbage der; I don &'; t nødt til at affinde sig med nogen taler om mig som at &"; “ Hvem gør hun tror, ​​hun er, går rundt fortæller løgne om mig og mit arbejde &";?

Mens Judy var fange hendes ånde, sagde jeg stille og roligt, at jeg troede, hun var “. kører &"; Jeg didn &'; t tvivler på, at hendes følelser og ord var ægte. Men, tænkte jeg, de var også “ røg &"; Betydning: hun arbejdede hårdt for at overbevise sig selv, at hun shouldn af &'; t gå tilbage. Hendes ansigt kollapsede. Hendes ord var, “ Du &'; re darned ret, jeg vil køre &";.?

Hvorfor

Hun huskede højt, at det hele tiden, hun voksede op, var hun den mindste og mest hjælpeløse mål, når nogen af ​​hendes fire ældre søskende blev forstyrret om noget. Dengang da Judy talte for sig selv, wouldn hendes Mom &'; t lytte. I stedet insisterede hun, at Judy “ make up &"; med søskende, der netop havde mishandlet hende, og" af hensyn til familien fred &"; Hvad Judy lærte, var, at hun kunne ikke &'; t /shouldn af &'; t “ stå op for sig selv &";.
Som et resultat, Judy gør ikke &'; t vide, hvordan man være < b> selvhævdende
. Hun enten giver i eller kørsler

Til denne dag, Judy &'; s. Storebror er stadig “ på hende, &"; kritisere hendes vægt, hvordan hun dekorerer sin lejlighed og alt andet, han kan tænke på. Hun er stadig “ tager det &"; fra hendes bror og hun &'; s syge af det. Det er grunden til, ved 46, Judy gør ikke &'; t ønsker at være omkring alle, der misbilliger hende eller hvem måske konfrontere
hende. Hun mener, at den bedste løsning er at holde sig væk. Kør

Løsninger

Det tog Judy nogen tid, at dagen for at få “.. ud af sine følelser &"; og “ i hendes hoved &";.
Når hun gjorde det, vi vejede hendes muligheder

1. Et valg ville være ikke at gå tilbage.. Det ville tage sig af frygt og angst. Det ville være nemt.
   
2. Men Judy har brug for denne indtægt. Hendes rådgivning arbejde har været plettet i nogle måneder.
   
3. Næsten lige så vigtigt, Judy brug strukturen af ​​arbejdsdagen. Da hun isn &'; t følge indstillede arbejdstid, hun falder i depression
   
4. Den anden mulighed ville være at gå til Mark &​​rsquo;. Kontor mandag morgen, og kommer til at arbejde. Hvis hun gjorde dette, hun &'; d blive konfronteret hendes egne frygt for, at:.
   
5. Carol ville konfrontere hende
   
6. Hvis Carol konfronterede Mark; Judy ville føle sig ansvarlig Vejviser
   

   
   

   Så Judy, følelse besejret, spurgte, “. Hvad &'; s at vinde ved at gå tilbage? &";
   

   “? Faktisk &"; Jeg spurgte. “. Gode ting &";..
   

   Ved at returnere, Judy har en mulighed for at arbejde på nogle få tiltrængte selvhævdende færdigheder
   

   Skill-Bygning
   
   

   1. første
      skridt til at blive stærkere, er for Judy til bliver klar
      af hvor meget hun giver sin egen frygt og angst
      til at styre hendes adfærd. I øjeblikket hendes følelser er “ ansvaret &"; af hende i stedet for den anden vej rundt. Til, må hun indse, når de stiger. Denne tanke er aldrig faldet hende. Nu, at hun forstår, at hendes følelser overvælde hende, og at &'; s hvorfor hun løber, kan hun arbejde med
      dem
      

      Bonus: Hvis hun praktiserer hæve hende “ følelse bevidsthed &"; myHotelVideo.com: gradvist hendes indre selvtillid vil vokse, og hendes skræmmende følelser vil falde. Hvad lidt rester, hun &'; ll håndtere godt
      

      
      

   2. kan Judy forsikre sig, at på trods af hendes skræmmende følelser, kan hun gøre det “. Rigtige &"; for at beskytte sig selv. Det andet trin i en situation som denne er at starte tænker
      . virkeligheden
      her er, at Carol hændelse er overstået, der &'; s ikke rationel
      grund til at være bekymret med Carol. Ved at holder øje med Carol &'; s mulig aggression, Judy holder hende ængstelige følelser
      går. I stedet: praksis tænkende løsninger
      Vejviser

      Bonus:. Hvis Judy praksis analysere
      situationer som dette som de kommer op, hendes tænkning og beslutningstagning færdigheder
      vil vokse stærkere. Til sidst, der &'; ll være nogen grund til “ køre &";.
      

   3. tredje
      skridt i at blive stærkere tager ansvaret for hendes personlige rum. Hun kan gøre det ved at Indstilling grænser
      . Judy kan forberede sig, hvis hun løber ind Carol på kontoret
      

      For eksempel, hvis Carol og Judy passere i hallen, og Carol taler i en venlig tone, kan judy reagere med en “ Good Morning &"; Hvis Carol gør ikke &'; t tale, Judy gør ikke &'; t enten. ** (Dette er svært for pleasers
      , de ser ignorerer andre som uhøflig Og, selvfølgelig, pleasers
      kan &';. T være uforskammet, de &'; re pleasers
      )!. Det &'; s vigtigt for Judy at erfare, at hun har en valg
      

      Hvis Carol konfronterer Judy, Judy kan sætte en grænse
      på. støder ved blot at sige: “ Jeg vandt &'; t tale om dette, se min vejleder &";. Judy kan reagere roligt og ikke-defensivt
      

      Bemærk:.
      Denne form for adfærd er svært for judy. (Faktisk, det &';. Er svært for de fleste af os, men det &'; s meget givende;. Du bygge selvrespekt) Som Behagelig personlighedstype
      , Judy &'; s første indskydelse , før hun selv tænker over det, er at give folk, hvad de ønsker. At &'; s hvad pleasers
      handler om: glædeligt andre. Pleasing
      person, gør ikke &'; t ved om sætte grænser
      ; Det ville aldrig ske til Judy ikke at give den anden person, hvad hun beder om, hvis det &'; s overhovedet er muligt. Hun har overbevisning
      at hun aldrig skulle skuffe
      

      Men her ser vi, at Judy ville være at sætte sig selv på en ulempe, hvis hun forsøgte til “. Slutte fred . &"; Den bedste måde at håndtere situationer som denne, uanset hvem de &'; re med, er at være høflige, men ikke engagere
      . Med andre ord, Don &'; t tale længere. Hvis Judy gør ikke &'; t svar, der &'; s ingen interaktion. Hvis der &'; s ingen interaktion, Carol har ingen magt. Judy holder hendes ro og bevæger sig på.
      

      Ja, uddannelse os selv at være effektiv med disse kommunikationsevner
      tager beslutsomhed og praksis. Men i de voksnes verden, (1) indre følelse bevidsthed, (2) skarpe tænkning, og (3) selvsikkerhed færdigheder
      mens (4) indeholder grænser er nødvendige til “ tage sig af os selv &";
      

      Bonus:. En uventet bonus kommer ud af mastering disse færdigheder: vi føler respekt
      
      for os selv (vi kan stå en lille smule højere) og den anden gal respekterer
      os også, om hun ønsker det eller ej, bare fordi hun gør ikke &'; t få magt hun ønskede .
      

      I fremtiden Judy vil være i stand til at håndtere de Carols i verden (lad &'; s ansigt det, der er masser af “ Carols &"; derude) uden overdreven bekymring og med respektfuld selvhævdende adfærd
      . Nej, hun gør ikke &'; t har til “ tage det &"; længere.
      

      Store tanker i denne artikel.
      

      1. Kom bekendtskab med dine følelser. De kører ofte adfærd.
         
      2. Når du kender dine følelser, skifte til at tænke på løsninger. Tænk på de positive og negative af hver opløsning, der opstår for dig.
         
      3. Sammenlign dem. Vælg et.
         
      4. Hvis du har brug for at øve sproget privat, gør. Du &'; ll føle sig mere sikre, når de støder på sker. Husk at vælge ord, der er korte, ærlig og respektfuld af både dig selv og den anden person.
         
      5. Derefter stoppe med at tale. Være rolig. Nyd din nye færdigheder. Du fortjener det
         

         
         

         Varm hilsen til næste gang,
         

         Joan
         .