Uafhængighed styrkes af dit Assertive Adfærd Med andre

Som juli 2011 svinder ud i det glidende solnedgang, er det tid til at overveje om de to historiske begivenheder i to store nationer – Independence Day 4. juli USA og Canada Day - sin 144. fødselsdag, den 1. juli, Uafhængighed og står i din magt som den person du er beregnet til at være virker som en god emner for en stilling som afspejler denne måned. Værdsættelse og fejre både din selvstændighed og stående op for, hvem du blev født til at være lige så vigtig som fyrværkeri vises inden for vores to store nationer.

En vigtig måde at hævde din selvstændighed og hold dig standhaftige i din magt er at styrke den måde, du hævde dig selv med andre. At være fuld af selv-kærlighed hjælper dig til at stå op for dig selv – være selvhævdende med at kommunikere dine ønsker og begær. At være assertiv er ikke at sige, du er middelværdien, krævende eller uhøflige. Jeg er ikke opmuntre dig til at blive påtrængende eller irriterende. Det betyder blot, at du siger sandheden og få tingene gjort. Du ved, hvad du vil, og hvordan man får det på en måde, der er respekteret være alles, der forbinder med dig

Hvad er selvhævdende adfærd

Assertive adfærd er:.?
* Stående op for ens rettigheder uanset hvad den omstændighed, sagen. Tro på dig selv og andre vil respektere og tro på dig også.
* Korrektion situationen, når ens rettigheder bliver krænket. Hvis du ikke kan løse det så tage stilling og fjerne dig selv fra det.
* Søger respekt og forståelse for ens følelser omkring en bestemt situation eller omstændighed. Vise respekt over for andre nemt tiltrækker respekt over dig selv.
* Samspil i en rolig, moden måde med dem, der findes at være offensiv, defensiv, aggressiv, fjendtligt, skyder skylden, angribe eller på anden måde unreceptive.It tager to til at have et skænderi. Når man er rolig konfrontationen løser sig meget hurtigt
* Direct forhånd -. Ikke defensiv eller manipulerende - adfærd. Dem, der bruger selvhævdende adfærd konfrontere problemer, uenighed eller personlige ubehag head-on, og deres hensigt er umiskendelig at others.Do ikke pass "sorteper", diffus en flygtig situation, hurtigt og effektivt med "kvæle det i opløbet."
* Verbal "I" udsagn, hvor enkeltpersoner fortælle andre, hvordan de mener om en situation, omstændigheder eller andres adfærd. Stå i din magt og taler fra dit hjerte og sjæl.
* At kunne beskytte sine rettigheder og samtidig beskytte og respektere andres rettigheder. Don &'; t være nøjeregnende og føler du er den eneste med rettigheder, der betyder noget. Andre rettigheder og meninger har betydning, selv om du ikke tilfældigvis til side med dem.
* Risikoadfærd, der ikke er styret af frygt for afvisning eller misbilligelse, men er instrueret af den rationelle tro på, at "jeg fortjener at stå op for mine rettigheder. "
* selvbekræftelse af personlige værd, respekt og rights.Self-talk er vigtigt at holde din vibration på et niveau, der vil hjælpe til at holde dit selvværd højt.
* Oplev en sund stil, hvor at foretage interpersonelle relationer. Der vil være fejl, og det er "OK" - bare tilgive dig selv, lære og mere frem
* Finde en "win-win" løsning i håndtering problemer mellem to personer:.

For eksempel:
"du vinder, og jeg taber" løsning er en passiv løsning, hvor et individ opgiver sine rettigheder til en anden.
"du taber, og jeg vinder" løsning er en aggressiv løsning, hvor et individ ignorerer rettigheder anden med henblik på at få sin vilje.
"du taber, og jeg mister" løsning er en total passiv løsning, hvor både enkeltpersoner opgive deres rettigheder. En sund opløsning er umuligt.
"Du vinder, og jeg vinder" løsning er en selvsikker løsning, hvor rettighederne for begge parter anerkendes, respekteres og udnyttes i at nå frem til en sund kompromis. Salg

Seks trin til at nå stærk positiv selvhævdelse
·
1. Arbejde på din ydre fremtoning. - Hvordan du ser fortæller en masse om dig. Hvis du ser ud som du er sat sammen og klar til at tage på den dag, vil folk vide, hvad de kan forvente fra dig. At have en dyb respekt for dig selv vil tvinge andre til at respektere dig på samme måde.

2. Har en selvsikker, urokkelig attitude. Du giver væk en masse, før du selv åbne munden. Træk vejret dybt flere gange, før du taler, hvilket giver dig en chance for at sige præcis, hvad du ønsker at kommunikere mindske chancen for fejlkommunikation. Prøv ikke at være let at læse, selvom du er nervøs eller usikker.

3. Brug en klar, rolig stemme på alle tidspunkter. Du behøver ikke at være højt eller nedladende, men du behøver for at blive hørt. Øv projicere din stemme i en lys, glad, men selvsikker tone, når adressering andre omkring dig .. At være kortfattet hjælper dig med at få budskab igennem på en sikker måde.

4. Tro på dig selv og ved, hvad du ønsker. Uanset om du taler til en bank teller eller en tjener, deres job er at tjene dig, og du vil gøre deres job om ti gange lettere, hvis du ved, hvad du ønsker. Det er meget lettere for alle at gøre, hvad du beder om ham eller hende, hvis du kan fortælle ham eller hende klart, hvad det er, du ønsker.

5. Vide, hvornår at kæmpe for hvad du vil og når til “ lad gå &" ;. Ligesom alt andet i livet, at være selvhævdende handler om balance. Det er vigtigt at få, hvad du fortjener i livet, men det er lige så vigtigt at forstå, hvad det er, du fortjener i første omgang! Vælg dine kampe med omhu. Don &'; t spilder dyrebar energi, der absorberes i unødvendige konflikter

6.. Må ikke bortlede din frustration. Generelt når vi lange ud efter nogen, det er vores frustration over vores egen adfærd, vi pinning på en anden. Det er vigtigt at forstå roden af ​​vores frustration og håndtere det på en respektabel måde. Vi er mestre i vores handlinger, så vi er nødt til at tage ansvar og vælge omhyggeligt hvordan vi handler over for andre.

Dette er en meget forenklet overblik til at blive mere selvhævdende, men hvis du følger disse trin én lille tilvækst på et tidspunkt, vil dit selvhævdende måde øge og styrke. Dette vil gøre en forskel i, hvordan du ser og høre dig selv, samt hvordan andre modtager du
.