Håndtering af Anger Brug assertiv Skills

Vrede er en naturlig følelse, men ofte gange, folk ikke udtrykke vrede. Vrede har en måde at udtrykke sig på egen hånd. Lade vrede udtrykke sig på denne måde er usundt og kan have negative konsekvenser.

En person, der lader sin vrede udtrykker ude af kontrol, vil fortælle dig, hvordan afdrypning det er bagefter. Det kan være både fysisk og følelsesmæssigt trættende, og ofte gange det kan føre til en reel følelsesmæssig sammenbrud.

Det er derfor, det er vigtigt at udtrykke din vrede på en måde, hvor du er i kontrol over vrede, og ikke den anden vej rundt. Det er her, selvsikkerhed færdigheder og lære at være selvhævdende kommer i spil.

Selvhævdelse Skills

Hvad er selvhævdende? Hvad betyder at være selvhævdende for dig? Nogle tænker på selvhævdelse som værende over betydning. Andre identificerer selvsikkerhed med at være stærk og i kontrol.

Det er vigtigt at bemærke, at der er en enorm forskel mellem at udtrykke vrede selvsikkert og udtrykke det aggressivt.

Selvhævdende kommunikationsevner har at gøre med at udtrykke, hvordan du føler og samtidig være i kontrol over disse følelser. At være assertiv i at udtrykke vrede betyder at være i stand til at fortælle emnet for din vrede, hvad du vil, og hvad de kan gøre for at løse dit underliggende problem, der volder dig vrede. Kommunikere dette klart er altid bedre end at få ind i en ordflom af eruptive adfærd.

Administrerende Anger hjælp assertiv Skills

Ofte gange vi bliver vrede, fordi vi ikke kan lide den måde, noget bliver gjort eller vi ikke kan lide den måde, vi bliver behandlet af en person. I stedet for at komme tilfældigt vred, kan du prøve at kommunikere med den anden person om situationen. Måske, den anden person er uvidende om dine behov, eller er uvidende om, at han forstyrre dig. Du har intet at tabe ved at være selvsikker og forklare dit synspunkt, og hvad du vil.

Brug selvsikkerhed færdigheder på denne måde betyder at være i kontrol over dine følelser og være i stand til at udtrykke disse følelser i en sammensat, intelligent måde. Er sammensat sikrer, at du får dit budskab igennem uden at få din vrede over så godt.

Selvfølgelig vil det altid være svært at tænke klart, når man er vred. Kan den midlertidigt føle sig godt til at lange ud efter nogen i vrede, men det er den udfordring og kunsten at beherske selvsikkerhed.

Udvikling selvsikkerhed færdigheder vil tage tid, men jo mere du bruger selvhævdende kommunikationsevner i forbindelse med vrede, jo bedre din selvsikkerhed færdigheder vil få. Som de fleste livsfærdigheder, kan selvsikkerhed færdigheder udvikles over tid.

Og når du lære at roligt hævde dig selv, vil det tage et liv i egen hånd. Det vil gøre dig i stand til at udtrykke dig trygt og giver dig mulighed for at få, hvad du ønsker, uden at ty til klynker, barnlig opførsel, og endnu vigtigere, at komme ind i anfald af vrede
.