Er du fuldt Self-Udtrykt?

Det er ikke altid let at sige præcis, hvad du tænker. Du ønsker at, du virkelig ønsker at; og så ... der er denne store, men der holder dig tilbage. Og så er der de gange, når du siger præcis, hvad du ønsker at sige, og det viser sig at være den forkerte ting med alvorlige konsekvenser. Så hvad giver?

En masse ting! Blandt dem:

¨ Awareness

¨ Accept

¨ Selvhævdelse

¨ Selvværd

¨ Selvværd

Det er meget vigtigt, at hvad du tror, ​​siger og gør, det &'; s i fuldstændig tilpasning; ellers vil kaos følge

Husk de tidspunkter, hvor du ønskede at sige noget vittig, meningsfuldt og dønninger, blot for at finde dig selv sige:. “ Jeg har ønsket, jeg ville have sagt … … &";

Så er der tidspunkter, du ønsker du kunne tage tilbage hvert ord ud af munden, herunder pauser, kommaer og nye stykker

MENER:.?

Hvad får dig til at holde tilbage

¨ Er det frygt-baserede

¨ Er du bange for afvisning

¨ Er du bange for godkendelse (At skulle leve op til højere standarder.)

¨ Er du drevet af en “ dyb &"; nødt til at behage andre mennesker, herunder din forældre, kammerater, venner, kolleger, kunder

¨ Som voksen, er du stadig på udkig efter Godkendelse og bange for du kan ikke få det, hvis du siger de forkerte ting

Hvad får dig til at tale uden at tænke

&UML??; Er du overvældet med for meget viden

¨ Føler du et behov for at bare spilde bønnerne uanset konsekvenserne

¨ Er at være fordømmende drivkraften bag din udbrud

¨ Vil du være “ mindre end &"; hvis du don &'; t tale-up nu

¨ Vil du være “ større end, &"; dermed opfylde en følelse af selvhøjtidelighed

MULIGHEDER:?

¨ Stigende bevidsthed om, hvad &'; der sker, vil hjælpe dig med at gøre noget ved det

¨ Kom klar over årsagerne, vil hjælpe dig med at identificere deres rødder

¨ At kende deres rødder vil hjælpe dig med at finde balancen mellem aggressiv og /eller passiv tænkning, tale og adfærd

¨ Find viden inden for dig, at når problemet er identificeret, kan det ændres, transformeres, og vedligeholdt

¨ At være assertiv er en afgørende komponent til at være fuldt selvstændig udtrykte

¨ Vid, at der er mange alternativer til at blive selvhævdende

¨ Embrace det faktum, at du er menneskelig

¨ Starte processen fra hvor du er, og ikke hvor du ønsker du kunne have været

HANDLINGSPLAN:.

¨ Start ved at have stærke meninger, uanset hvad emnet er

¨ Det &'; s okay for dine meninger til endda være modbydelige. Eje dem

&UML!; Husk udtalelser er din opfattelse af fakta, og ikke nødvendigvis de faktiske forhold; dog har dem alligevel

¨ Lose frygten for at være forkert

&UML!; Dette vil hjælpe dig med at opbygge dit selvværd

¨ Bevidsthed er alt. Skriv ned symptomer på enten holder tilbage, eller taler uden at tænke, og dissekere dem

¨ Identificere de virkelige årsager. Accepter virkeligheden i det

¨ Hvis det er et psykologisk problem, så tal med en professionel

¨ Det kunne endda være en fysiologisk problem, der får dig til at over-tænke, hvad du vil sige. Tal med din familie læge

¨ Tag et kursus om Selvhævdelse, deltage i en toastmaster &'; s klub eller leje en coach med speciale i at hjælpe mennesker, der bliver rettet ind i, hvad de mener, siger og gør. Dette er afgørende

¨ Gør alle ovenstående

&UML!; Endnu vigtigere er, være hvem du er! Både dit selvværd og følelse af selvværd vil modtage et gevaldigt løft, og du kan bygge videre derfra

Den største komponent, der skal fuldt selvstændig udtrykt er autenticitet og gennemsigtighed; dog ejer dine tanker, dine meninger og din måde at være. Det er, hvem du er
 !;