Self-Kindness for Life Balance

Jeg arbejder ofte med kunder, der ønsker bedre balance liv – bedre balance mellem arbejde, personlige og familiemæssige prioriteringer. Vanskelighed med dette spørgsmål kunne måske bedst titlen den Syndrome af alt for mange prioriteringer, og jeg prøver at hjælpe kunder løse dilemmaet ved at lære dem at praktisere regelmæssig afhøring, selv-ærlighed og selv-venlighed. Hvordan denne praksis bidrage til at genoprette balancen liv?

Det forekommer mig, selvom jeg er bestemt ikke alene i mine overvejelser, [1], at århundreders kulturelle evolution har ført dem af os i den vestlige kultur at basere vores koncept af selvstændige (og succes) i vid udstrækning på den fremherskende idé, at vi lever i et meritokrati [2]. Et meritokrati, som jeg agter det, er en meritbaseret tanke /sociale system, som siger, at vi fortjener det, vi har (eller hvad vi udrette). I den nuværende kultur, det oversætter nogenlunde ind i tanken om, at “ hvis jeg bare arbejder hårdt nok, kan jeg få det hele &";. [3] Og denne ideologi er fristende, da ganske vist have det hele lyder meget bedre end at have mindre eller endnu værre, at have noget

Men i praksis, det meritokratisk ideal har en skyggeside, og i virkeligheden, for dem, der gider at skinne et lys under dens blanke overflade, realiseringen er ofte ganske smertefuld:. &ldquo ; Hvis jeg don &'; t har det hele, betyder det, at I &'; er bare ikke arbejder hårdt nok &"; Alt for ofte gentaget: “ I don &'; t har det hele, hvilket er bevis på, at I &'; ikke m arbejdsbredde nok &";. Og værre:. &Ldquo; at jeg ikke er nok &";

Jeg hævder, at denne underliggende mentale rammer og den måde, det skubber os rundt, er en af ​​de vigtigste medvirkende faktorer til syndromet af alt for mange prioriteringer. Det er som talerør for en nådesløs indre tyran, der er aldrig tilfreds, og det generelt fremkalder en af ​​to refleksive, aircondition svar:

1) bevidst eller ubevidst panik og /eller chok, og yderligere, hvis generelt bevidstløs, selv-mobning: “ Du &'; re ikke arbejder hårdt nok. Arbejd hårdere! At opgive er ikke en mulighed! &Rdquo ;; eller

2) at give op er en mulighed, og det &'; s den indstilling, &'; s valgt. Self-mobning ensues i en ond cirkel beslægtet med: “ See? Du skal ikke fortjener succes, siden du &'; ikke ve bevist dig selv en succes. Det &'; s. Nytteløst at selv prøve &";

Men begge reaktioner er baseret på blind accept af en hypotetisk ideal, at vi skal og kan få det hele – noget jeg heftigt spørgsmål med klienter [4] Jeg foreslår en alternativ reaktion på den ideelle – en, der tager mere tid og tålmodighed, men det har vist sig at være langt mere fornuftigt og berigende:. selv-ærlighed, spørgsmålstegn ved hypotesen, og selv-venlighed i den ventende

Vi må indrømme, at i vores virkelighed, Vi er ikke alle lige. Faktum er: Vi lever ikke i en real-life meritokrati. Snarere, som det foreligger, nogle mennesker har masser af ressourcer, og nogle mennesker har få; nogle mennesker har stor intelligens og nysgerrighed, andre besidder disse kvaliteter i mere beskedne mængder; nogle mennesker har den støtte, de har brug for at realisere deres drømme, andre gør ikke. Det kan ikke være realistisk at anvende en universel ideal til os selv, hverken som et krav eller som et realistisk mål. Hvordan definerer vi succes skal være personligt til os, baseret på vores særlige personlige egenskaber og begrænsninger, og lige så vigtigt, hvad der virkelig betyder noget for os. Hvis vi ikke kan få det hele, følger det, at vi skal vælge blandt vores muligheder. Men hvordan?

Ved regelmæssigt spørgsmålstegn ved bevidste eller ubevidste standarder vi holder for os selv. At være ærlige over for os selv om, hvad vi interesserer os mest, og som har ydmyghed for at lade resten gå. At være venlige over for os selv som vi indser, at vi &';. Ve blevet ført bag lyset, da vi står over vores begrænsninger, og som vi opgive de ting, der betyder mindre for os, for dem, der betyder mest

----- -------------------------------------------------- -----

[1] Blandt dem med særligt interessante tanker om sagen er filosoffen Alain de Botton: http: //www.ted.com/talks/lang/en/alain_de_botton_a_kinder_gentler_philos ... og http://www.alaindebotton.com/

[2] Som jeg vil forklare, betyder det også, at hvis vi don &'; t har vi også fortjene vores ikke har (eller ikke udføre). . Sagt med andre ord: den vellykkede fortjener at blive en succes, og den tabende fortjener at være forgæves

[3] Dette kan også oversættes til: “ Jeg kan være alt for alle &";

[4] Som jeg gør for mig selv
.