Finde muligheder for negative tanker

Der er et tidspunkt, hvor negative tanker opstår i dit hoved, unbidden. I det øjeblik, du har brug for at beslutte, hvordan du kommer til at tænke på en given situation eller person. Du ved, hvad jeg taler om. Det er det øjeblik, hvor du føler trang til at forkæle dig selv med en negativ tanke eller sige en negativ kommentar, lige som du ville til at ridse en kløende skurv. Du behøver ikke virkelig ønsker at gå der, men det føles slags god til at forkæle den slags tænkning.

Jeg er ikke helt sikker på, hvorfor det er, at være ærlig. Det er en del almindeligt komfort i fortsat at tænke, som du altid har gjort. Det er en del ønsker nogen til at redde dig eller komfort dig - også selvom tanken går ikke længere end dit eget hoved. Det er en del bekræftelse på, at den måde du gør tingene er rigtige, for helvede!

"hvorfor" ikke nødvendigvis noget. Alt der betyder noget er, at du bare stoppe det! Afbryde strømmen af ​​tanker det øjeblik du føler dig dårligt. I det øjeblik du er på afgørelsen punkt om, hvordan man reagerer på noget, kan du vælge at opføre sig eller tænke anderledes. Ingen er i besiddelse af en pistol til dit hoved, selvfølgelig, men du.

Men først er du nødt til at beslutte, at det, du ønsker at stoppe det.

For at finde ud af, Jeg har et par simple spørgsmål:?

1. Vil du fortsætte med at føle sig negativt om visse situationer
2. Hvad får du ud af at føle negativt om disse situationer? Er det fodre en del af jer, der ønsker at holde det dårligt?
3. Hvad ville det føles som hvis du tog kontrol, og sagde blot, "Nok! Jeg vælger at leve fra et sted af positivitet og glæde. "

Se, er vi altid i stand til at vælge, hvordan vi føler om noget. Folk har ikke "gør du føler" en bestemt måde. (Mine børn lærte tidligt, at sige noget lignende, "Susie gjort mig skyldig" ville fremprovokere en lang diskussion om, hvordan de valgte at lade Susie at få dem til at føle sig skyldig.)

Jeg vil sige det igen : Du vælger, hvordan du føler - om alt. Hvis nogen er irriterende eller såre dig, er de vælger at genere dig? At såre dig? Kan være. Der er ingen måde til virkelig at vide, medmindre du bede dem. (Og ærligt, medmindre du kan gøre det fra en virkelig neutral holdning, hvorfor gider?) Hvis de er, er vred eller dårligt om det kommer til at ændre noget? Er de uvidende? Kan være. Er de handler ud af deres egen smerte? Mere end sandsynligt.

Empati er den bedste medicin for denne situation. Det kræver en kombination af at gøre beslutningen om ikke at føle sig dårligt om noget, og bevidstheden om, at folk virkelig gør det bedste de kan, selv hvis det betyder at såre dig.

Buddhisterne kalder det kærlig-venlighed. Men, det er alle de samme ting. Hvis du tror på det på denne måde, at vi alle er lavet af de samme oprindelige celler, kan du se, at vi alle er i samme båd. Når du bliver vred på en anden, det er som at være vred på dig selv. (Det er også at tiltrække flere til at være vred på!) Selv hvis du ikke køber ind i det, indse, at hvis du føler dig dårligt, hvordan du føler er dit valg. Og du kommer ikke til at stoppe følelse elendig, indtil du vælger at føle sig bedre.

Når du vælger at føle sig godt, føler fornøjelse, vil du fravælge dårlige følelse fælde. Når du identificere fornøjelse med beslutningen om ikke at føle sig dårligt, du er mere tilbøjelige til at vælge at have det godt!

Så lære at identificere mulighederne i mellem dine tanker. En enkel måde at gøre det er at blive det samme klar over, at følelser af tristhed, vrede, pessimisme eller kritik er signaler, som du ikke er i harmoni med dit indre væsen. Disse er øjeblikke af valg.

Når du indser dette øjeblik, du vil beslutte, forhåbentlig, for at lede efter muligheden, eller at omformulere, hvad der foregår, så du bo i en højere vibration mode. Dette er ikke Pollyanna ting - det er simpelthen energetics. Lige tiltrækker lige. Du kan endda spørge dig selv, "Skal jeg vil have mere af dette?" Hvis ikke, derefter ændre din reaktion, og skabe det, du ønsker.

Bare husk, du ikke kan kontrollere nogens adfærd, men du kan styre din reaktion på det.

Og en sidste .. ting: hvis du sætter lidt energi i, hvad der er positivt og godt om en situation og /eller en person, kan du finde, at tingene vende rundt temmelig hurtigt