Hvordan Triatleter kan undgå en Fast Start

Alt for ofte triatleter er fortalt af deres trænere til at ignorere, hvad der foregår omkring dem. Trænerne, der fortæller dig at bare ikke gøre det er uvidende om vanens magt. Efter mængden, gå ud for hurtigt på grund af de andre atleter omkring dig, er et symptom på en vane. Under pres, vil du vende tilbage til dine gamle velkendte vaner. Dette er grunden til at konkurrere med succes i triatlon er en mental spil.

Jean &'; s mål var at nærme sig dette triathlon løb sæson forskelligt. Hun har et stort hjerte, går med strømmen og er en snedker. Jean har været på denne måde, så længe hun kunne huske. Omsorg for andre mennesker og frivilligt arbejde tid mod værdige årsager er yderst tilfredsstillende for hende. Jean havde brug den psykologiske færdigheder til at modstå presset fra kapløbet

Ligesom Jean &'; s. Tendens til at gå ud for hurtigt derefter brænde ud tidligt i løbet, dette sker i andre dele af hendes liv så godt. Jean &'; s løsning var derfor at udvikle bedre grænser på og uden for kurset.

Det første skridt til at ændre er at anerkende den vane. Vaner har en cue eller trigger og en lærd svar. Don &'; t bekymre sig om at ændre cue eller trigger. I stedet finde ud af en bedre måde, du gerne vil reagere på cue.

Den fremgangsmåde Jean tog var at anerkende den angst og forventning om andre, øge hendes personlige selvbevidsthed, finde effektive måder at håndtere pressede situationer og holder sig til sin plan.

Hendes tre trin plan:

1. Udvikle en strategi til at komplimentere hende give naturen
2. Plan for potentielle situationer, der kunne dræne hendes energi
3. Styrke grænser

Denne taktik validerede Jean &'; s virkelighed. Tilgangen til at flytte hendes holdning til at udholde hårde øjeblikke i varmen af ​​løbet og trygt håndtere modgang. Det gav værktøjer, så hun kunne holde med hendes race planen.

Triatleter forstår vigtigheden af ​​styrke og udholdenhed. Atleter ville aldrig overveje væddeløb uden den tid at forberede begivenheden. Det ville være tåbeligt

Det &';. Er din ulempe, når kun en brøkdel af din træning timer bruges til at styrke din tankegang. At køre godt under alle forhold, kræver fysisk sammen med mental udholdenhed. Don &';. T tage chancen for, at din utrænet tankegang vil få dig igennem løbet, når dine trætte, såre og forarmet

Selv med de bedste intentioner, Jean kendte hendes mønster. Hun bort hendes plan i starten af ​​løbet, fordi hendes naturlige tendens var at følge andre mennesker &'; s bly. Bevidsthed var det første skridt mod forandring. Jean var ikke &'; t fortalte at bryde en vane. I stedet blev hun vist, hvordan man reagere på hendes signaler anderledes for at nå sine mål.

Beslutningen om at ændre hendes tilgang til racing starten havde uventede fordele. Hun begyndte at sætte grænser i andre områder af hendes liv, der fører til øget tillid. Stærkere tillid førte til hendes bliver mere engageret i hendes racing strategi. Selv når trætte Jean var i stand til at grave dybt for at holde ud. Med et nyt perspektiv, Jean startede sin sæson stærk. Holder sig til hendes plan ført til en ny resultat.

Udfordring: Hvad udløser kaste dit fokus, der påvirker den måde, du starter din race? Normalt er der en underliggende årsag udløser svaret. Ved du hvad det er? Hvis en ven fortalte dig om denne samme situation, hvordan ville du reagere? Hvad ville være dit forslag? Eksperiment. Følg dit forslag for at se, hvor godt det virker for dig
.