Hvad kerneoverbevisninger holder dig fra dine drømme?

"Da jeg mister mit temperament, jeg har svært ved at tilgive mig selv. Jeg føler, jeg har fejlet. [Men] jeg kan være rolig i en krise eller i ansigtet af død ... som kan være . masochistisk af mig "
- Emma Thompson

Mange af os forholde sig til dette tilbud. Vi har uendelige medfølelse og tilgivelse for andre, men vi kan ikke tilgive os selv. Mange af os, selv vi er omgivet af gode ting, erstatter vi smiler med tvivl eller selvstændig sabotage? Mange af os gøre dette, fordi vi har en kerne trossystem, er negativ. Vores kerne tvivl og overbevisninger kan læres, eller de kan være karmiske i naturen. Det første skridt til at fjerne negative kerneoverbevisninger er at genkende dem. Så hvis du er virkelig klar til at leve det liv, du vælger, balancering alle 7 aspekter af velvære, og at udstråle glæde, udfyld den følgende øvelse til at identificere dine vejspærringer og kerneoverbevisninger

Øvelse:. Identificer Din vejspærringer

Tag et kig på denne liste over almindelige automatiske tanker. På et stykke papir, notere ned de fælles vejspærringer, der lyder bekendt for dig. Nogle vil give genlyd kraftigt, mens du &'; ll føle en vag forbindelse til andre uden at vide præcist hvorfor. Hvis der &';. Sa gnist anerkendelse, når du læser det, skrive det ned

  • “ I &'; ll være flov &";.
  • “ Jeg må være en forfærdelig person for dette for at være sket for mig &";.
  • “ I &'; m går ingen steder &";.
  • “. Folk kun foregive at kunne lide mig &";
  • “ I &'; m vil komme til skade &";.
  • “ Men det &'; s ikke perfekt &";.
  • “ Det er håbløst &";.
  • “ Det er for kompliceret for mig at lære &";.
  • “ Denne isn &'; t gå på arbejde &";.
  • “ Folk gør altid, at for mig &";.
  • “ Intet kan hjælpe mig &";.
  • “ I &'; m vil være kede &";.
  • “ I &'; m dømt til altid at være på denne måde &";.

    Nu hvor du &'; ve nedskrevet et par stykker, behøver eventuelle andre kommer til at tænke på? Skriv dem ned så godt.

    Hvad med kerneoverbevisninger? De aren &'; t altid umiddelbart indlysende; Faktisk kan de være temmelig vanskelig at identificere. Lad &'; s bare tage et hurtigt kig på nogle fælles kerne overbevisninger. Skriv ned nogen af ​​disse, der lyder bekendt, og hvis du tænker på nogen andre, så skriv dem ned, også

  • “. Jeg er værdiløs &";.
  • “ jeg er unlovable &";.
  • “ Jeg er ikke i stand &";.
  • “ Jeg er en fiasko &";.
  • “ jeg skal være perfekt &";.
  • “ Det er ikke i orden at lave en fejl &";.
  • “ Der er noget galt med mig. Jeg er fejlbehæftet &";.
  • “ Andre mennesker vil altid lade mig ned &";.
  • “ Det værste altid sker &";.
  • “ Der &'; s ingen mening til noget &";.

    Det kan være tankevækkende og endda foruroligende at se dine automatiske tanker og kerneoverbevisninger på papir. Men tænk på disse som aktiver. Når du ved, hvad de er, og hvor de kommer fra, har du mulighed for at ændre dem. Du &'; re på din vej

    Til sidst vil arbejdet være at flytte disse overbevisninger til at passe den type liv, du ønsker at lede, men først skal du bare sidde i erkendelse af, hvordan disse centrale overbevisninger har påvirket! dit liv. Hvor tror du, de kom fra? Hvad ville det tage at slippe af med dem. Du er på vej til frihed det andet du gå inde til at inspicere selv
    .

    • holdning og perspec

    1. Overvinde min fortid som Despicable Me
    2. Sig nej til vægten af ​​din fortid!
    3. Begå
    4. Trygt tappe Intuition med Introspektion
    5. Slet negativitet ved lære af historien om Skinke
    6. Så Hvad har du lært i dag?
    7. Sådan oprettes Rolig, Klarhed og Ændring i midt i kaos
    8. Selv-lemlæstelse for jeres sjæl
    9. Lære at tage imod dine Forskelle
    10. Tips om at finde tid til dig selv at samle perspektiv
    11. Skarpe: Strategier for Optimal tænkning og adfærd
    12. Holde fokus, få resultater
    13. Hvad en potentiel kunde egentlig betyder, når de siger jeg ikke råd
    14. 14 Natural Fat Burning Foods - De ultimative hemmeligheder til vægttab AFSLØRET Del 2
    15. Det er ikke fair Hvordan Whining kan dræbe succesfulde relationer
    16. Life Lessons min Grand mor lærte mig!
    17. Hvilken rolle trekking organ for trekking i Nepal?
    18. I dag har jeg Løs du får mest ud af min tid
    19. Er dit arbejde gøre dit hjerte Sing?
    20. Hvordan skal man behandle med usikkerhed og finde indre fred