Start din uge Off Right!

Det er mandag morgen. Du har lige haft en sjov og afslappende weekend - og nu er det tid til at komme tilbage til grind

Det er forståeligt, at de fleste mennesker frygter mandage -. Trods alt, at antallet af mennesker, der arbejder unfulfilling job er overvældende! Så giver det mening, at de fleste af dem har svært ved at trække sig ud af sengen, når alarmen går i gang.

Men det er ikke alle dårlige. Faktisk er den eneste måde, du vil få ud af at arbejde det job, du ikke kan lide, er at se virkeligheden i øjnene og acceptere, at dette er dit liv. Du bestemmer, hvordan dit liv udfolder sig, så hvis du virkelig ønskede at ændre dit job eller karriere, ville du gøre det. Der ville ikke være nogen undskyldninger, og du ville indse, at det eneste, der står i vejen for at skabe det liv du virkelig ønsker, er dig.

Jeg har gjort min del af arbejdet unfulfilling job, så jeg føler, jeg kan tale på nogle længde om dette problem. Nogle mennesker arbejder job, der er godt for dem, andre arbejder tolerable job, og nogle arbejde job, der er ligefrem sjæl-knusning. Uanset hvilken kategori din situation falder ind under, kan du starte din uge ud til højre ved at ansætte følgende teknikker:

1. Reflektere over din weekend
Is er meget vigtigt at eje din fritid. Jeg har kendt folk, der ved udgangen af ​​ugen, de er også træt og uinspireret til at gøre noget, og ende med at spilde deres weekend væk. Folk, der gør dette ofte i risiko for depression - oversleeping, overspisning, ikke generer at brusebad, ikke forlade huset, etc. - så drage fordel af dine fridage er bydende nødvendigt. Gå ud med venner, besøge familie, gå en tur, ramte mall - uanset hvad du nyder at gøre, så gør det! På den måde når du kommer tilbage til grind på mandag, vil du ikke kun føler, at din weekend var produktiv og sjov, men du kan mindes om de begivenheder, der fandt sted, og det sætte dig tilbage i den tilstand af at føle positiv og glad.

2. Beslutte, hvad du ønsker at opnå denne uge
fleste mennesker ikke sætte mål. Hvis du skulle spørge 10 personer, hvad deres mål for ugen er, ville mindre end 50% af dem ved, hvordan at besvare. Det er vigtigt at sætte mål. De giver dig noget at stræbe efter - noget at arbejde hen imod. Hvis dit mål er at rydde op i din kælder ved fredag ​​du nu har startet en cyklus i dit sind, der skal udfyldes. Hvis du ikke fuldføre cyklussen, vil det poppe op igen og igen, uklarhed og forvirrende din tankegang. Så regne ud mindst 1 vigtigste mål du ønsker at opnå med fredag ​​skrive det ned, nedbryde de trin, du skal tage for at fuldføre mål, og gøre disse trin!

3. Være taknemmelig for hvor du er
kommer til at arbejde efter en weekend for at gøre hvad du vil, kan være deprimerende. Det er tanken om, at du ikke har frihed længere, og du liv bliver nu instrueret af en anden, og de penge, de betaler for din tid. Det er her en masse mennesker får det galt. Se dig omkring og tælle alle de velsignelser, du har fået, fordi tingene kunne være meget værre. Start din uge med en holdning af taknemmelighed for den mad, du spiser, det tøj, du, sengen du vågnede op i, og det faktum, at du er at tjene penge i disse hårde økonomiske tider. Din taknemmelighed vil tjene dig godt.

4. Wake Up Alert
"Du skal ikke tale til mig, indtil jeg har haft min kaffe."
Jeg kan ikke engang tælle antallet af mennesker, jeg har mødt i løbet af mit liv, der er afhængige af kaffe for at få deres dag begyndte. Jeg finder det fascinerende, fordi jeg ikke kan stå smagen af ​​kaffe. Under henvisning til en stimulans ligesom koffein til at vække dig er en temmelig god indikator for, at du har brug for at foretage nogle justeringer i dine tankemønstre og din søvn mønstre. Vores kroppe var designet til at fungere perfekt - så hvorfor skulle vi være afhængige af stimulanser til at vække os, og beroligende midler som Ambien at hjælpe os med at falde i søvn? Finde ud en ordentlig tidsplan og overholde det vil være uhyre gavnligt for dig. Når du vågner alarm vil du se frem til den kommende dag og dit sind vil ikke blive kørt ned af en følelse af sløvhed.

5. Få noget motion
Dette er sandsynligvis den sværeste ting for folk at gøre, fordi motion bringer en vifte af negative - ja, negative - konnotationer. Tanken om, at motion er en masse arbejde, eller det tager for lang tid at se håndgribelige resultater, eller at det kræver massive mængder af energi er alle i hvad du synes om motion. Selvfølgelig atleter og modeller har de rock-hard organer gennem ekstrem kost og motion, men du kan se umiddelbare ændringer i dit humør, blodtryk og stressniveau bare ved at tage en tur rundt om blokken. Ofte kan fokusere på resultaterne af motion langsigtede være udmattende, fordi virkelige forandringer er gradvis. Men hvis du fokuserer på lige udøver regelmæssigt, vil du lægge din krop og sind i den rigtige tilstand for at sikre, du opererer med maksimal effektivitet
.