Brain Gym Training at øge Hukommelseskapacitet Koncentration og forbedre Tænker Selv Lingvistik

Mens mange bruger store mængder af tid, penge og energi på at udvikle deres fysiske styrke, kun få er klar over, at deres mentale kapacitet kan ligeledes udvikles og styrkes. Vi føler ofte, at vi ganske enkelt fast med hvad vi givet mentalt, men det er ikke tilfældet. Mens vi alle er født med visse medfødte kognitive evner, er der en række øvelser, du kan engagere sig i at øge dine mentale evner, ligesom du ville dine fysiske dem. Tænk på det som træning hjerne gym.

Folk i alle aldre, former for beskæftigelse, studerende eller professionel optimerer deres sind hjerne og tænkte magt i dag. Her er et kig på specifikke øvelser og aktiviteter, der vil støtte hjernen forbedringer, når praktiseres regelmæssigt og er uden omkostninger.

Hukommelse

Hukommelse er en central del af alle kognitive aktiviteter, fra læsning til beregning og ræsonnement. Der er mange forskellige typer hukommelse på arbejdspladsen i hjernen. Du er nødt til at træne, hvis du ønsker at bevare en god hukommelse. Heldigvis er det ikke svært, som det kan synes ved første. Acetylcholin, et kemikalie, der hjælper til at opbygge hjernen, er forbedret hver gang du huske teksterne til en ny sang. Dette bidrager til at øge hukommelseskapacitet. Andre udfordringer, der kan hjælpe omfatter brug af ikke-dominerende hånd til at udføre dagligdags aktiviteter og udføre daglige opgaver uden hjælp af lys.

Koncentration

Fokus er afgørende for alle kognitive opgaver. Evnen til at fastholde opmærksomheden midt eksterne distraktioner hjælpemidler i høj grad i evnen af ​​hjernen at påtage sig nye mentale udfordringer. Ved blot at ændre din rutine, kan du forbedre opmærksomhed. Enkle ændringer såsom at tage en ny rute til arbejde eller omorganisere dit arbejdsområde kan vågne din hjerne op at holde opmærksomme. Som vi alder det kan blive lettere at få distraheret. Ved at kombinere aktiviteter som at løbe, mens du lytter til podcasts eller laver matematik i dit hoved kan skubbe din hjerne til at opretholde optimale niveauer af fusionsøjemed evne.

Sproglig

Sprog aktiviteter kan træne vores evne til at genkende mønstre i tale og huske og forstå ord. De kan også øge din fluency, grammatiske færdigheder og ordforråd. Med vedvarende indsats, kan du udvide din viden om nye ord og øge den tid af hentning for kendte dem. Skift din læsning, så du er udsat for nye sproglige mønstre og ord. Dette vil øge din mentale fleksibilitet og ord brug, hvilket gør sproget mere sjov og udtrykkes.

Stay Sharp

Disse er et par ting, du kan gøre for at straks begynde at udvikle og styrke din hjerne. Uddannelse Brain gym kan være lige så effektiv som en regelmæssig motion eller træning i fitnesscentret, som dit sind er lige så nødvendigt et værktøj i din daglige funktion i livet som dine fysiske evner. Hold dit sind skarpe, så du vil være på toppen af ​​dit spil, og forud for dine kammerater, selv i alderdommen. Du kan vedligeholde dine kognitive evner længere end dine fysiske dem, og i det lange løb dit sind vil være din større aktiv
.