Sådan øge hukommelsen magt i dig selv nemt og hurtigt

Hvor nemt og hurtigt at øge hukommelsen magt inden din-selv, dette udsagn kan lyde lidt søgt, men det er virkelig nemt at gøre, og der er store fordele ved at tage tid til at følge nogle meget enkle trin.

Glemmer hvor du har lagt dine nøgler eller briller er en meget almindelig frustration for en masse mennesker, men organisationen kan reducere forekomster for at glemme, enkel at sætte nøglerne og eller de briller på samme sted hver gang reducerer forekomster af at miste dem eller glemme, hvor du har sat dem.

Holde dig organiseret, ved hjælp af en adressebog, holde telefonnumre i en bog eller på en mobiltelefon for eksempel. Ved at frigøre dine beføjelser koncentration gennem organisationen forlader hjernen fri til at huske mindre rutineprægede ting

Brug af kroppen &';. Naturlige Theta bølger hjælpemidler studie og hjælper med at huske nye oplysninger. Theta bølger opstår normalt inden hjernen under hypnogogic søvn; dette er den fase af søvnen, der kan påvirkes af ydre stimuli, såsom lyden af ​​et vækkeur blive indarbejdet i drømmen stat.

Det er meget let at fremkalde Theta bølger i vågen tilstand; blot ved at trække vejret dybere og langsommere vil ændre den måde, hjernen fungerer. Skift vejrtrækning til den nedre del af maven og bevidst bremse vejrtrækning. Efter blot et par minutter i hjernen vil være i den Theta stat og mere modtagelig for at huske nye oplysninger eller gør det muligt at hente ofte begravet information eller hukommelse.

Memories tager tid at danne, så det er vigtigt at give den hjerne en chance for at behandle og opbevare oplysninger, uanset om det &'; s navnet på et nyt bekendtskab, et telefonnummer eller retninger for eksempel. Prøv at holde sindet klart af rod eller distraktion, når du tager i oplysninger; dette gør det muligt for hjernen at fokusere på oplysningerne. Undgå komplicerede opgaver eller andre distraktioner i et par minutter, dette giver sindet eller hjernen den bedste chance for behandling og opbevaring af oplysninger.

Nogle mennesker bruger det, der kaldes Spaced Gentagelse lære at forbedre deres hukommelse, det er simpelt at optræde; ved at gentage foreninger og mnemoteknik til dig selv i løbet af et par dage, er du mere tilbøjelige til at huske oplysningerne. Med den praksis, bør du være i stand til at mindske de perioder gentage indtil din hjerne er i stand til at behandle oplysninger og huske naturligt og hurtigt
.