6 let at følge tips til at forbedre Mind Power

Har du nogensinde hørt om 10.000-timers reglen for geni? Hvis du ikke har, så læs videre.

Undersøgelser har vist, at for at en bestemt person at blive betragtet som en mester eller et geni i et bestemt felt, dygtighed, eller håndværk, han eller hun skal have de mindste dedikerede 10, 000 timer til at finpudse denne færdighed, håndværk eller kæde af viden, at han eller hun er specialiseret i. Mindst 10, 000 timers regelmæssig, træk og intensiv træning, og så kan han eller hun blive betragtet et geni, en mester, en virtuos.

1) Praksis, praksis, praksis

Derfor, for at forbedre sind magt, hvad du skal gøre er at øve, øve, øve. Alt dette praksis og uddannelse skal gøres hele tiden og holdt regelmæssig, for alt det hårde arbejde til virkelig tage sin virkning.

Atleter og dansere er meget gode eksempler på denne tankegang. De træner regelmæssigt, at opretholde en streng diæt og regime. De arbejder regelmæssigt, og de har trænere, der træner dem intensivt. Selv alene de allerede har denne disciplin sat ind i dem, der er ganske imponerende. Hver eneste lille ting, som de spiser, enhver aktivitet, som de deltager i og gøre, hver eneste lille ting, der kan påvirke deres kroppe og systemet er strengt overvåget. Bortset fra deres strenge og normaliseret uddannelse, de også praksis, praksis, og praksis. En sådan disciplin er et godt eksempel på, hvordan atleter og dansere perfektionere deres kunst, og dermed kan også anvendes på, hvordan man kan forbedre sind magt.

2) Forbedre Mind magten ved et Sund kost

Det er nøglen til at få de rigtige næringsstoffer i systemet, for sindet at fungere på sit optimale niveau

I næringsstoffer selvfølgelig, for at sætte skub i sindet helbred, bør du spise en sund og komplet kost. Dette er en given i næsten enhver person, der ønsker at være sund. Hvis fokusere på din hjerne, de fødevarer, der kan hjælpe din hjerne er nuts- som er højt på cholin, en meget god mad til hjernen. Du bør også tilføje en masse bær som tranebær, blåbær, osv, som er meget godt for hjernen og holder ældningstegn påvirker dit sind magt. Andre fødevarer såsom druer, grønne bladgrøntsager, bælgfrugter og andre, såsom broccoli, blomkål, er også fantastisk til hjernen. Blandt andet fødevarer med højt caroten såsom gulerødder også bidrage til at øge hjernens sind magt samt fødevarer rige på omega 3 fedtsyrer som tun og laks.

3) Udsæt Din måde at forbedre Mind Power

Søvn er en af ​​de bedste ting, som en hjerne har brug for at genopbygge sig selv. Undersøgelser har vist, at jo flere timer en person Misser der er beregnet til søvn, mere hjerneceller lider, og således, hukommelse påvirkes også. En ret krav om mindst 7-9 timer bør tildeles for at give det bevidste sind en tid til at hvile og genopbygge sig selv gennem søvn.

4) Forbedre Brain Power Through mental stimulation

mental stimulation forbedrer hjernens funktion og faktisk beskytter mod kognitiv tilbagegang, ligesom fysisk træning.

Det ville være godt at gøre din krydsord, besvare dine matematiske ligninger, eller spille dine Sudoku-spil første ting om morgenen før de går i skole eller arbejde. Mens rejser mod skole, kan du endda gennemgå dine noter eller mens pendling til arbejdet, kan du prøve at læse avisen. Inden vi går i seng, ville det være godt at holde en god bog med dig, så du kan læse dig til at sove.

5) Tidsskrifter og blogging til at forbedre Mind Power

En anden god praksis til at hjælpe holde dit sind magt er at holde et tidsskrift eller har en blog. Registrering af begivenheder, der skete for dig giver dit sind en god øvelse ikke kun i hukommelsen, men selv gennem den handling at skrive og danne de rigtige ord, sætninger, udtryk, osv, får du til at udøve flere aspekter af dine tankeprocesser.

6) Forbedre Brain Power Gennem Human Interaction

Det er godt at holde kontakt med andre mennesker, fordi menneskelig interaktion stimulerer dine hjerneceller. Samtaler med andre vil puste nyt liv i hjernen og give det en god træning. Debattere aktuelle emner med venner og familie er en fantastisk måde at udøve og stimulere hjernen og oliering af tankeprocesser.

Som du bliver ældre, din hjerne har brug for flere af disse praksis og mentale øvelser for at holde det i forme længere. Undersøgelser har vist, at mennesker, der fortsætter med at praktisere deres hobbyer, afspille musik, læse bøger, skrive journaler eller holde en blog, maling, eller indtast danseskoler, vedligeholde grupper eller klubber, og har rutiner eller skemaer at følge have mindre mental aldring i forhold til andre.

Så for at opsummere, spise rigtigt, sove højre, forblive positiv og forblive åben og venlig over for menneskelig interaktion, og selvfølgelig, øvelse, øvelse, vil praksis gå langt for at sikre, at du forbedre sind magt.
.