Fuel Your Brain For Maximum Power

Det er så indlysende. Ingen har at fortælle dig, at pærer er bedre end burritos når det kommer til næringsværdi og sundhedsmæssige fordele. Men hvis du ønsker at opretholde eller opnå skarpe hjerne magt, at vælge den rigtige mad bør ikke overlades til tilfældighederne eller til hvad synes at være tydeligt synlig.

Ja, det er rigtigt, at fødevarer såsom grøntsager og frugter, fisk, fjerkræ og olivenolie kan give din hjerne den mængde løft, den har brug for; men når du taler om hjernen mad, skal du være i stand til at se ud over, hvad der er opregnet på lægens to-buy liste. Tænk på din hjerne som en maskine, som sådan har brug for brændstof. Men i stedet for at miste dit hoved om mærke af benzin, hvorfor så ikke lære om de typer af brændstof, der kan gøre din hjerne eller motor løb.

Faktisk god ernæring er, hvad du har brug for at gøre din hjerne pasform på alle tidspunkter. Men det faktum, at sagen er, at du ikke behøver at rangere den mad, du køber efter, hvordan de vil bidrage til din hjerne sundhed. Ingen enkelt mad element kan være bedre end andre. Så længe du ved, hvilken slags stoffer kan være godt for din hjerne, vil du finde det nemt at shoppe for mad og øge din hjerne magt. Dybest set, hjernen har brug følgende tre næringsstoffer for at holde det skarpe og alarm uanset hvor gammel du er.

Proteiner

Protein fungerer som tændingsnøglen af ​​din hjerne. Det begynder hele motoren klar til at tænke tilstand og meget mere. Neurotransmittere i hjernen har brug for en stabil forsyning af essentielle aminosyrer for dem at begynde at kommunikere med andre neurotransmittere, behandling af oplysninger, og bygge nye hjerneceller.

At levere din hjerne med nok essentielle aminosyrer, er du nødt til at forbruge tilstrækkelige mængder af protein. Aminosyrer er de grundlæggende elementer, der findes i proteinet. Magert kød, fjerkræ, æg og mejeriprodukter er gode kilder til protein, men du måske ønsker at være forsigtig med for meget rødt kød, da disse kan forårsage nogle sundhedsmæssige risici. For at være sikker, kan du prøve at erhverve protein fra grøntsager, bønner og korn.

Fedtstoffer

Brain er hovedsagelig en fedtvævet, der vejer omkring tre pounds. Det er bare passende, at den har brug for fedt for at gøre det fungere effektivt. Men gorging på en hvilken som helst form for fedt vil ikke gøre et geni ud af dig. Din hjerne har brug for den rigtige form for fedt, som er Omega 6 og Omega 3 essentielle fedtsyrer.

At vide dette, vil det være let for dig at forstå, hvorfor du har brug for laks og tun. Eller hvorfor din læge anbefaler masser af nødder og frø som valnødder, jordnødder, hørfrø og græskarkerner. Vel vidende, at din hjerne har brug for essentielle fedtsyrer og ikke bare nogen fedtstof, du opnår et bredere syn om en af ​​de vigtigste hjerne mad, som du har brug for, og det er uden at se på en liste.

Mikronæringsstoffer

Mikronæringsstoffer er elementer eller stoffer, der er til gavn for din hjerne, og generelle sundhed for den sags skyld, da de kan beskytte dine celler fra barske oxidation. Du ser, hjernen har brug for masser af ilt for at fungere, men de samme oxygenmolekyler kan skade selve hjerneceller, der gør brug af dem. Før du mister alle dine hjerneceller, er du nødt til at fodre din hjerne med mikronæringsstoffer som mineraler og vitaminer for det at modstå effekterne af oxidation.

antioxidant egenskaber kan findes i mikronæringsstoffer, der kommer fra frugt og grøntsager. Vælg altid grønne bladgrøntsager og frugter, der har lyse farver. Og aldrig glemme, at økologiske varer er altid den bedste.

Ja, som du lærer disse tre vigtige brændstoffer til din hjerne, du opnå en dybere forståelse om behovene i din hjerne. Og denne bevidsthed går ud over, hvad der er indlysende, eller hvad der er bestilt af din læge. Hvis du ikke kan få dine hænder på disse væsentlige hjerne fødevarer, kan du supplere din kost med produkter som Neurovar at opretholde eller forbedre egnethed af din hjerne. Besøg http://Neurovar.com/for mere information
.