Når Møbler angreb: En Formel til at overvinde forhindringer

Darn det! Jeg gjorde det igen! Jeg skoddede min tå på enden-tabellen. Dette er næsten en daglig begivenhed seneste. Jeg holder spekulerer på, om mine fødder stadig vokser, selv om jeg er godt forbi en alder af voksende. Efter at få frustrerede, bandede på møbler og fingerer en punch på det begyndte jeg at grine ukontrollabelt på dumhed personificerer en ende-bord. Envision dette ... Endnu en gang min nemesis, den eneste hindring for at starte min dag på en glad note, det onde, conniving ende-bord sprang ud for at angribe mig, hvor det gør ondt mest, min baby tå! Argh!

Når jeg var i stand til at berolige min samtidige latter og smerte til et mere respektabelt niveau jeg bemærkede, at jeg nok skulle justere den endelige tabellen til en lidt anden vinkel for at undgå skade på hver tur. Hvis ikke, så kunne jeg forventer det samme resultat.

Går gennem livet vi konstant konfronteret med forskellige forhindringer, der holder os i at nå vores mål, at høre vores egne stemmer, og nå vores fulde potentiale. Mens møblerne eksempel er rudimentær det får budskab igennem, at alle hindringer kan blive mødt med en konsekvent tilgang, der helt sikkert giver os mulighed for at leve et bedre liv. Nedenfor er en forkortelse for HINDRINGER placeret i trin, der klart skitsere en formel til at hjælpe dig med at opnå dit bedste liv

O -. Overhold

Når tingene ikke synes at gå den måde, vi forventer dem til det er næsten altid, fordi der er en forhindring i vejen. Det første skridt er at tage et øjeblik til at observere og identificere, hvad det er, der er i vejen. Det var i mit tilfælde en end-tabel, men det kan være alt fra forvridninger i din tankegang, en ændring i omstændighederne, et hul i færdigheder eller oplysninger, en økonomisk byrde, osv

B - Udvide

Når du har observeret og identificeret, hvad der er årsag til blokeringen, skal du udvide din rækkevidde til at forstå det fulde omfang af den omstændighed. Spørg dig selv nogle dybdeborende spørgsmål for at komme til kernen af ​​forhindringen. For eksempel, er det noget, der holder sker? Er min tankegang i vejen? Vigtigst dog, så spørg dig selv, hvad der er i min kontrol, og hvad der er ude af min kontrol?

Ærlighed med sig selv er absolut påkrævet på dette trin. For eksempel en klient jeg havde i særdeleshed fortsatte med at kæmpe med mange arbejdspladser og chefer. Han fastholdt, at det var virksomhedens kultur, rolle ændret til noget, han ikke kunne lide, eller at hans chef ikke genkende ham. Mens disse er alle rimelige grunde, han stadig ikke kunne lokalisere, hvorfor alle omkring ham syntes at klare, men han fortsatte med at kæmpe. Det var ikke før han var villig til at erkende, at i alle disse job og under alle disse chefer han var den eneste fællesnævner. Med andre ord, det var hans egen tænkning, der var forhindringen. Du kan se, at Udvide skridt gøres bedst med en høj grad af introspektion

S -. Surrender

Uanset hvad forhindringen er undertiden den eneste måde at komme overens med det er at overgive sig til de elementer, der er ude af din kontrol. For eksempel, hvis du er i en enorm mængde af finansielle gæld eller måske du er blevet diagnosticeret med en invaliderende sygdom, er der ikke altid umiddelbare svar. I disse eksempler er det bydende nødvendigt, at du overgive sig til det, der er ude af din kontrol. Hvis du ikke har vundet i lotteriet, og der ikke er nogen umiddelbar helbredelse for din sygdom, så accept er det eneste svar.

Men det betyder ikke, at der ikke er noget, man kan gøre. I stedet overgive hvad der er ude af din kontrol fører til personlig empowerment. Det giver os mulighed for at komme overens med, hvad der er i vores kontrol, tage passende skridt, og uddanne os selv som et par eksempler. For at gøre dette selv, må vi overgive sig til det, der er ude af vores kontrol

T -. Tempt

Vi har ofte hørt udtrykket fristelsen er Djævelen. Utter papirkurven! Nu hvor du har observeret forhindringen, udvidet dine tanker på den og gjort nogle udforske, og overgav sig til de aspekter af dit hindring, der er helt ude af din kontrol, du skal friste dig selv. Det betyder, kommer op med en lokkende handlingsplan for at bevæge sig forbi din forhindring. Som du navngive og beskrive hver handling også bemærke, hvad belønningen for at tage dette skridt vil være. Dette vil hjælpe med at holde dig motiveret. Jeg har givet et eksempel nedenfor:

Hindringer for Feeling Sund

For meget junkfood i huset

Føl grim, fed og doven

Don ' t tror, ​​jeg kan gøre det

Det har aldrig arbejdet før Salg

Action Steps til at overvinde forhindringer

Find en sund erstatning for junk food; måske omgive mig med kun frugt og grønt

Fjern alle junkfood fra mit hus, kontor skuffe og sikre jeg godt fodret med sunde muligheder, før jeg forlader huset.

behandle mig en gang i et stykke tid, fordi jeg allerede kender fuldt benægte mig selv godbidder virker ikke.

Udvikle bekræftelser for mig selv, så jeg kan overvinde fordrejninger i min tankegang

Gør hvad det kræver ... tale med rådgivere , finde en personlig træner, har mine venner hjælpe med at holde mig ansvarlig, aldrig give op!

Belønninger

Bare tage skridt vil gøre mig bedre om mig selv, og jeg vil bygge min selvtillid.

Når jeg nå bestemte mål, jeg kan belønne mig selv med en lille godbid, som jeg vil spise langsomt til bevidst smag og nyde.

Har du mærke til, hvor fuldstændig ærlighed er påkrævet i ovenstående eksempel? Kom rigtig med dig selv vil være en af ​​de bedste gaver, du nogensinde give dig selv og ikke er fristelsen også en vidunderlig belønning og motivator

A -? Tillad

Nu, i en ånd af at få reel vi nødt til at fortsætte med at være ærlige over for os selv. Vi ved, at fejl vil ske, og at folk vil falde ud af vognen. Det handler ikke om at være perfekt, og det aldrig vil være, i stedet give dig selv lov til at begå fejl. Du vil føle sig meget bedre om at komme tilbage på vognen vide, at vi alle tager tørretumbler gang imellem. Hvis du er nødt til at grine det ud og gøre en anden afgørelse næste gang, der gør du føler dig bedre. Må ikke under nogen omstændigheder slå dig op i løbet af denne eller give din hjerne til at gå til negativ tænkning, hvis du gør, det vil ødelægge det arbejde, du allerede har gjort. I stedet fortsætte, hvor du slap, og ved, at det er aldrig for sent. Nogle forhindringer kan være en levetid kamp, ​​give dig selv tilladelse og tålmodighed til at nyde hele rejsen. Tillad dig selv at overgive sig til hvert øjeblik, selv de ubehagelige dem. Hvis du kæmper med dette bare med at gentage "uden dom" eller "vand fra en ænder tilbage" igen og igen

C -. Udnyt

Når du bevæger dig gennem disse trin, du vil uden tvivl lave nogle fejl, men hvorfor fokusere på dem? I stedet, så spørg dig selv, hvad du har gjort allerede, der har arbejdet, hvad der har været en succes, selv om det kun arbejdede delvist eller for en lille periode. Uanset hvad du kommer op med, selvom det er en ting, skal du udnytte dette. Udnyt disse succeser, skrive dem ned, eller giv dig selv et klistermærke på kalenderen hver dag, at du har succes. Så i slutningen af ​​måneden tæller kun de klistermærker og ikke de blanke pletter. Det er faktisk ligegyldigt, hvad du gør, bare huske, hvad du fodrer vil vokse.

Mens det sidste eksempel kan synes juvenile Jeg lover dig det virker. Jeg kan huske at være i college og en af ​​mine instruktører lovede en fancy dekorative blyant til enhver studerende, som opnåede 100% på deres eksamener. På den første dag, vi alle lo og rullede vores øjne, men hun irettesatte, "Du griner nu, men vente og se. Efter det første eksamen du vil huske, hvordan du føler, hvis hun får en, og du ikke." Hun havde ret! Dem, der fik en teatralsk lille blyant følte så godt med sig selv, og dem, der ikke prøvet meget sværere at få én på næste runde. Desuden, hvad har du at miste? Hvis det ikke virker, så prøv noget andet

L - Lær &!; Lyt

Du kan se ved denne fase, du vil være at lære en masse om, hvad der motiverer og demotiverer dig. Du vil også begynde at høre din egen sande stemme om, hvad der er vigtigt og ikke vigtigt for dig, fordi når vi fjerner forhindringer, vi er i stand til at se klart.

På dette tidspunkt vil jeg anbefale dig holde op med at lytte igen (dette kunne starte processen forfra med Overhold trin ved hjælp af et nyt eller andet sæt forhindringer), gøre en hurtig opgørelse på, hvad du har lært om dig selv. For eksempel; Jeg har lært, at hvis jeg kommer hjem fra arbejde og sidde foran fjernsynet vil jeg ikke gå til gymnastik den dag. Jeg har også lært, at hvis jeg sætter mit gym tøj på lige efter arbejde, så snart jeg sætter foden i døren, før jeg selv sidde ned til en pause så jeg ved, jeg kommer til at hovedet til gymnastiksalen højre væk. Læg mærke til, hvordan specifikke læring var? Jeg foreslår, at du gør det samme

E -. Vurdere

Det er vigtigt at forstå, at hvis du holder op med at evaluere hele processen, du lige har været igennem, hvad du oprindeligt startede med, og hvor du nu kan du starte en dominoeffekt. Hvis du går gennem denne proces, selv når du vil se værdien i det. Ligesom plante en massiv række af ærter i en have, nogle gange er du nødt til at kigge tilbage ned række for at se, hvor langt du er kommet, er det ikke altid om, hvor langt du skal gå

S -. Succeed

I hele denne proces og bestemt ved "ende" af det (selv når domino starter, du kan ikke stoppe dem) sikre, at du fejrer dine succeser på en måde, der giver mening for dig og vil gøre dig føle sig godt. For mig handler det om at være omkring mennesker at markere begivenheden, nogle gange er det en formel fest og andre gange kan det bare være så simpelt som "Hey, jeg havde en succes i dag, vil jeg gerne hænge ud og få en kop kaffe med dig for at fejre det! " Det er faktisk ligegyldigt, hvad du gør. Det afgørende er, at du opbygger den tro, at belønningen kommer som et resultat af den succes; dog, stor eller lille, kan det være. Dette vil styrke din tankegang, at de skridt, du tager føle sig godt og giver dig mulighed for at opbygge en vane med at overvinde forhindringer
.