Hvordan man undgår Family Konflikt Disse Holidays

Thanksgiving og juleferie formentlig betyde sammenkomster med din familie for oprindelse (eller endnu mere belastet: med dem i din ægtefælle)

Mens der er mange bekvemmeligheder og glæderne ved at tilbringe tid med din udvidede familie, nogle gange kan det betyde interagere med mennesker, der kontrollerer, frustrere, kritiserer eller byrde dig. Med alle de påvirkninger, du står over for i år, kryds &'; familie konflikt &'; fra din liste med følgende perspektiver:

Hvad er ldquo &; virkelige årsag &"; du er forværret med en vanskelig familie medlem
Du ønsker din vanskelige familiemedlem kunne bare “? få det &"; og opfører sig anderledes i deres eget liv og mod dig. Deres adfærd lovligt kan tage en masse tid eller vis ufølsomhed over for dig. Men ved, at du er vred på dem, fordi du håber og forventer, at de vil blive mere udviklet end de er på dette punkt. Du håber, at en af ​​disse tider vil de give dig valideringen du rigt fortjener (men de sandsynligvis ude af stand til). Når du siger til dig selv, at de skal være anderledes eller lufte til en fortrolig om “ hvorfor gør de det? &" ;, du håber, at de vil lytte din advisement og magisk gøre det anderledes næste gang. Du er &'; leve i håb &' ;.

Så snart du accepterer, at de er “ hvor de er på deres rejse &"; (og så er dig), du ved, det ikke er frugtbart at forsøge at ændre dem. Så længe du håber og forventer, at de vil være anderledes, kan du fortsætte med at handle i din samme mønstre og forventer at ændringen kommer fra dem. Selvom dets smertefuldt for dig at standby og se en du holder ikke være lykkelig, skal du sætte pris en del af jer vil have dem til at handle anderledes, for at du at føle sig godt tilpas eller komfortabel med dig selv og din situation. Svaret er naturligvis at fokusere på din 50%. I det omfang, du kan føle &'; godt i dig &'; uanset hvordan dine familiemedlemmer handler ud af deres begrænsninger, vil du ikke længere blive forværret af dem.

Hvordan kan du gøre familiens interaktioner mere harmonisk?
Der er mange ting, du kan gøre for at tage ansvar for din del af interaktionen. Nogle eksempler kan nævnes:

* vide præcis, hvad du ønsker fra situationen, så du kan bede om det i stedet for håber de vil læse dine tanker

* Se det fra deres synspunkt, gør. dem til at føle forstået, og sætning dine anmodninger til dem i form, der motiverer dem (og don &'; t bare antage, fordi du vil have noget, de gerne vil være sådan for dig.)

* Gør ting, der er let for dig at gøre det hjælpe dem med at få deres behov opfyldt, selv i deres stive måder. For eksempel vise påskønnelse til en narcissistisk person, og få dem til at føle sig speciel. Hvis det betyder at handle ud af integritet for dig, don &'; t gå sammen med dem. Lad en narcissistisk, kontrollerende, eller off-farve person vide dine grænser. Fortæl dem, at du i en neutral, respektfuld tone, som du don &'; t tolerere denne adfærd, og at du vil tale med dem eller bruge tid med dem, når de ikke handler på den måde (derefter gå væk og komme tilbage senere)
.

* Sørg for din kommunikation er klar og respektfuld, hvilket reducerer chancen vil du blive misforstået

* Formulering mere præcist den form for støtte, kærlighed og samarbejde, du kan få fra vanskelige familiemedlemmer, og hvad du ønsker du kunne få, men vil realistisk set ikke kunne få. Kun interagere med dem omkring den tidligere. Fokus effektivt på at pleje dig selv og indlede meningsfulde forbindelser, der vil bringe tilfredsstillelse i dit nuværende liv – så du er mindre sårbar over for andre, gør du føler balance

* I stedet for at fokusere på den urealiserede harmoni i din familie, være taknemmelig for de familiemedlemmer, der er i live og i en tilstand af rimelig helbred; være taknemmelig for alle de måder, som du og din familie har været robuste over for de nuværende udfordrende tider
.