Jeg har ADHD. Hvad nu?

ADHD påvirker konservativt ca. 5-8% af verdens &'; s befolkning. Med verden &'; s befolkning er omkring 7 milliarder … at &'; s masse mennesker kæmper med uopmærksomhed, impulsivitet eller distraktion! Da matematik har aldrig været min bedste fagligt emne, forstå sådan et nummer har altid været lidt svært for mig. Jeg tror det betyder, at hvis I &'; m sidder i et rum på 30 personer, mindst to eller tre af disse mennesker har en kreativ, alt for aktiv, let distractible hjerne ligesom mine. Eller når mit barn kæmper i skolen, jeg ved, jeg er ikke alene, fordi ca. 200 andre studerende /familier kæmper med det samme akademiske, lektier, disciplin og familie kaos, mig, er mit barn og min familie oplever.

Hvis du eller nogen du elsker er netop blevet diagnosticeret med ADHD … lykønske dig selv på et veludført stykke arbejde! Du har måttet holde ud at finde svar på de daglige kampe, vel vidende, at svaret ikke kan være, hvad du ønskede at høre. Imidlertid forlod udiagnosticeret, børn med ADHD er mere tilbøjelige til at kæmpe med lavt selvværd, dårlige sociale relationer og lave akademiske scoringer. Udiagnosticerede ADHD voksne er mere tilbøjelige til at miste deres job, føler sig utilfredse med deres liv, og opleve skilsmisse på to gange højere end den brede offentlighed. Vel vidende, at du eller at en elsket en &'; s adfærd og udfordringer er resultatet af at have ADHD er det første skridt til at finde ud af, hvordan man bedre styre det, mindske kaos, stop kæmper og leve livet anderledes.

Gathering support

Hvis du lige har indset du har ADHD, at finde ressourcer og går gennem behandling labyrint af ADHD alene kan være en udfordring. Saml dine tilhængere, ressourcer, venner og familie, der er villige til at støtte dig i at finde svar. Desværre vil ikke alle tilbyde deres støtte. Hvad med dem, der don &'; t “ tro &"; i ADHD? Nå, lad dem vide, at du vil vende tilbage til dem senere, og giv dig selv lidt plads fra dem. Lige nu er du har brug for al den positive hjælp og forsikring du kan få.

fortælle andre

Mange nyligt diagnosticerede mennesker spekulerer på, hvem de skal fortælle om deres tilstand. Skal de fortælle deres kolleger, ægtefælle, forældre, venner, familie? Jeg vil opfordre dig til at fortælle om en “ efter behov &"; basis. Desværre er der mange mennesker stadig ikke tror på ADHD og kan underminere din indsats eller entusiasme for at finde hjælp. Hvis du er en forælder med et barn for nylig diagnosticeret, overveje dit barn &'; s alder, når du beslutter dig for hvad de skal fortælle dem, og hvor meget information til at give. Jeg synes, at normalisere ADHD med børn er en stor tilgang. ADHD er en forklaring på adfærd, ikke en undskyldning. Forklar dit barn, at alle har ting, de gør nemt og ting, som de skal arbejde hårdt på at være i stand til at gøre. Til dit barn, kan ADHD betyde, at de bliver nødt til at arbejde lidt længere på lektier, huske fakta eller lære, hvordan man skriver et essay. Det gør ikke &'; t betyde, at de kan &'; t lære eller gøre noget … .it betyder blot de kan have til at sætte ekstra kræfter ind på at fokusere, planlægning, organisering osv

Beslutning om behandling

Dernæst bestemme, hvordan du ønsker at gå om at styre dine symptomer. For nogle mennesker, betyder det at arbejde med en læge og bruge medicin. Andre ønsker at prøve alternative behandlinger såsom biofeedback eller kosttilskud. Kognitiv adfærdsterapi kan være nyttigt for nogle som de arbejder gennem gamle overbevisninger og adfærd, udiagnosticeret ADHD har bidraget til. For mange, den mest kraftfulde nøglen til at finde succes indebærer en multi strenget tilgang, herunder arbejdet med en veluddannet, certificeret ADHD coach. ADHD trænere har specialiseret sig i at hjælpe mennesker med ADHD, forstår deres hjerne, så de kan designe specifikke strategier for bedre at kunne håndtere deres udfordringer og få tingene gjort. Coaching kan være en fantastisk tilføjelse til din støtte team af personlige tilhængere, udbydere af sundhedsydelser eller alternative behandlere.

Bliver nyligt diagnosticeret med ADHD er mulighed for at begynde at leve og opleve livet på en helt ny måde. Husk, du er ikke alene … 3 og en halv million mennesker er lige der med dig
 !;