The Power of Vurdering

Denne praksis med påskønnelse som en anordning til lykke har været i mainstream i mange år. Langsigtet forskning understøtter påskønnelse &'; s effektivitet til at forbedre dit liv, det anbefales, at en positiv, anerkendende holdning hjælper i en højere succesrate på arbejdet, bedre sundhed, peak performance i sport, en større følelse af velvære, og en hurtigere hastighed af nyttiggørelse fra operation

Men mens vi kunne erkende påskønnelse &'; s. en lang række fordele, er det stadig kan være svært at opretholde. En masse af os er uddannet til at observere nøjagtigt, hvad er brudt, fortrydes eller mangler i vores liv. Og for påskønnelse for at møde sin fulde helbredende kapacitet i vores liv, er det nødvendigt at blive mere end blot en give tak ord. Vi er nødt til at finde ud af et nyt middel til at kigge på tingene, en ny praksis, som kan tage et stykke tid

Det &';. Derfor øver påskønnelse gør en masse forstand. Når vi udøver give tak for alt, hvad vi har, i stedet for at klage over alt det, vi mangler, giver vi os selv chancen for at se hver eneste og alle livet som en mulighed og en velsignelse

Husk, at påskønnelse isn &';. Ta blindt positiv tilgang, hvor de dårlige ting i livet er hvidkalkede eller overset. Det &'; s mere et spørgsmål om, hvor vi sætter vores fokus og opmærksomhed. Ubehag og uretfærdighed eksisterer i denne verden, men når vi fokuserer på gaver i livet, vi får en følelse af velvære. Vurdering balancerer os og giver os håb

Der er mange ting, der skal sætte pris på:. Farverige falder blade, ben, der arbejder, venner der lytter og virkelig høre, chokolade, friske æg, varmt tøj i den kolde, frisk frugt , evnen til at læse en god bog, roser, vores wellness, sommerfugle. Præcis hvad &';? S på din liste

Nogle måder at praktisere Vurdering

Hold en påskønnelse tidsskrift, hvor du notere ting, som du er taknemmelig og sætter pris på. Du kan gøre de daglige, regelmæssige ugentlige eller månedlige lister. Større regelmæssighed kan være bedre for at udvikle en helt ny rutine, men bare holde denne dagbog, hvor man kunne se det vil minde dig om at tænke på en anerkendende måde.

Få et påskønnelse collage ved at tegne eller indsætte fotos.

Praksis påskønnelse omkring middagsbordet eller gøre det en del af din natlig rutine.

Lav et spil for at finde den ukendte sande velsignelse i en vanskelig situation.

Når du ønsker at knurre, gøre en påskønnelse listen. Du kunne blive overrasket over mængden af ​​bedre fornemmelse tanker, du har.

Bemærk hvordan påskønnelse påvirker dit liv. Læs om det, synge om det, viser tak for påskønnelse.

Som du praksis, en indre forandring begynder at forekomme, og du kan være glad for at afdække, hvordan indhold og selvsikker du føler. At følelse af opfyldelse er påskønnelse på arbejde
.