Stuck In vores følelser

Udover alle tilfælde af fastlåste følelser, ligger en trist lille historie. For nylig, jeg &'; ve stødt på artikler, der diskuterede måder at forebygge negativ tænkning “. Permanent &"; Forfatteren ville gå på at diskutere, hvordan en person kan eliminere /ekstrakt /slette negative erindringer permanent. Og som et resultat, vil de også fjerne negativ tænkning. I &'; er sikker mange af os gerne vil glemme en traumatisk oplevelse; sårende tidligere forhold; smertefulde barndomsminder mv Nogle af os har måske allerede med succes gjort dette gennem undertrykkelse (dvs. benægte en situation med ethvert udtryk eller eksponering, indtil den er gået fra vores bevidsthed eller sjældent fylder alt for meget af vores opmærksomhed). Derfor, jo mere vi skubbe noget ned, jo stærkere bliver det. Så vores tankegang og reaktive adfærd ikke er bevidste, i stedet de kommer fra vores smerte. Nogle endda mener, at vores helbredsproblemer også kan være en konsekvens af ikke beskæftiger sig med vores fortrængte erindringer og erfaringer

Det er klart, det vil ikke nødvendigvis hjælpe personen til at overvinde deres smertefulde erfaringer; men vil fortsætte med at holde dem følelsesmæssigt fast. Det viser for mig, at det er vigtigt at arbejde på og gennem vores fortid, slettes det ikke fra vores hukommelse bank. I stedet for at slette, benægte eller undertrykke fortiden – vi er nødt til at erkende og slip den (tilgive fortiden). Og ved at gøre dette, kan vi potentielt overvinde en af ​​vores største hindringer, der forhindrer os i at føre en sundere livsstil.

Jeg vil være ærlig, ville det være rart, hvis der var en on /off-kontakt til, når det kommer til negative følelser. Men, nøglen til helbredelse ligger med at bringe dine følelsesmæssige oplevelser tættere på dig, snarere end at forsøge at skubbe det væk eller adskilt fra det. Nogle milde forstyrrelser er gode, fordi de kan anvendes som et udløb. (eksempler: rengøring, motion, tage et brusebad, havearbejde, tegning, osv) Det bliver kun problematisk, når vi nægter at tage fat på centrale spørgsmål (e). Mange frygter tage fat på centrale spørgsmål (r), fordi så bliver vi nødt til at stå /eksponere vores personlige historie – og sandsynligvis genopleve det så godt

Men skubber den væk får os til at sidde fast.. Vi synes, det &' ofte; s den anden vej rundt, “ Jeg føler forfærdeligt; Jeg er ked af og ondt. I don &'; t ønsker at føle på den måde; så jeg &'; m vil gøre alt, hvad jeg kan for at ikke føle noget &"; Mange af os gør det ganske ofte at distrahere os selv for at undgå; eller vi kan vælge metoder til at dulme smerten. Vi har alle set disse type mennesker før (du kan være en af ​​dem). Nogle af dem vil bruge ekstra tid på arbejdspladsen; påtage sig et astronomisk beløb for projekterne; deltage hver begivenhed i verden; undgå intime samtaler (men de vil drøfte spørgsmål, der ikke handler om selv-) osv De kan blive stærkt involveret i alt andet, men er ikke involveret i deres egen personlige liv. Jeg tror, ​​at disse distraktioner give dem en følelse af selv vigtighed, i deres jagt på at også dække op og skjule elefanten i rummet. Men jeg sidespring.

Den eneste måde at helbrede os selv følelsesmæssigt, indebærer bevidst opsøge vores følelser. Og som tidligere nævnt, når vi indrømmer, at vores følelser, må vi også indrømme, at den egentlige årsag (vores personlige historie) af det. Hvis du kan indrømme du har en historie, du &'; re halvvejs hjem til slutter de fastlåste følelser
.