Hvordan skal man behandle med depression, Afståelse og Angst: Vi har alle brug Sund Self-Mothering

Hvordan skal man behandle med depression, Afståelse og Angst

Vi ved ikke, hvordan man skal håndtere følelser, fordi vi har aldrig været omkring folk, der kender. Vi ved ikke engang, at vi ikke kender. De fleste af os er følelsesmæssigt analfabeter.

Vi har ikke magt til at ændre nogen eller at gøre dem glade. Vi mister strøm, når vi har brug for nogen til at være forskellige, så vi kan føle sig lykkelig. Depression er ofte en meddelelse om, at den eneste sande Svaret ligger inden for.

Overvindelse depression og følelsesmæssig analfabetisme betyder at lære, hvordan du ændrer indefra og ud.

En af mine deprimerede klienter sagde, at han var en elendig person, og alle i hans familie var elendige. Og hans elendighed tiltrak andre elendige mennesker ind i hans liv.

Han så sin familie og venner på udkig efter lykke i alle de forkerte steder. De forsøgte at dulme deres elendighed med ting, der ikke kan bringe lykke. De konstant søgte ydre ting ting som biler eller status - men ikke indre ting som sund følelsesmæssig opløsning eller relationer.

Han prøvede at hjælpe dem til at føle bedre. Han gav og gav og gav, men intet han nogensinde gjorde dem lykkelige. Han følte sig som en magtesløs fiasko.

Han mistede sin magt, så snart han følte ansvaret for dem, så snart hans job var dem i stedet for sig selv. Vi alle mister strøm, når vi gør det. (Dette er en klassisk fælde, som mange mødre falder i.)

Lykke (beskæftiger sig med depression eller opgivelse) er et inside job med dybe, følsomme følelser. Dine følelser har brug for en sikker, sikker plads til at ske. En bedrift plads. En slags, empatisk, selv-mothering plads.

Skift kræver en nærende, sikker, sikkert miljø. Din indre miljø er det miljø, der giver mulighed for positiv forandring.

Så du spørger, hvad betyder mor har at gøre med det?

Din første miljø var indersiden af ​​din mor. Så i hendes fysiske og energisk rum, hendes energi, hendes følelse tilstand. Hun lærte dig om at gøre med din følelse plads med den måde, hun behandlet sin plads. Og med hvordan hun behandlede dine følelser

Seks understøtninger til håndtering af depression, opgivelse og angst:.

Første. Er du venlig over for dig selv? Eller har du hælder mod højre /forkert, godt /dårligt typen tænkning? (Det er et fjendtligt, at dømme miljø.) Var dine forældre ind i rigtigt og forkert, godt og ondt?

Second. Har du sætte standarder, som du ser dig selv som mangel? Har du bemærke og fejre fremskridt?

Tredje. Du skal give slip for at vide og kontrollere, hvordan tingene fungerer ud.

Fjerde. Insistere på, at noget skal være på en bestemt måde gør ikke &';. T hjælp, og det skaber spændinger og et fjendtligt territorium

Femte. Hvordan har du det? I &'; m ikke at spørge, hvad du synes. Døm ikke, hvordan du føler. Lad dine følelser være ligesom vejret. Lad vejret af dine følelser passere.

sjette. Tro på kraften i din udholdenhed. Enhver ændring er bevis på, at forandring er mulig og alt er muligt én lille ændring ad gangen. Nurture dit miljø (DU), og du (dit miljø) vil give næring til dig.

Så bare slappe

http://www.beat-depression-naturally.com/how-to-deal-with-depression.html
.