Ferie Stress Tips: Beskæftiger sig med "Udfordrende" familiemedlemmer

Reduktion ferie stress: Ferien er ofte en tid med at komme sammen med familiemedlemmer. Og for nogle betyder det at være sammen med mennesker, med hvem du kan dele blod, men ikke meget andet. Uanset om det er Onkel Ted gør upassende kommentarer eller fætter Silvia, der ikke vil stoppe med at tale om, hvordan forfærdelige hendes liv er-du kan ikke kun overleve, men selv trives denne ferie sæson. Nej, er du ikke kommer til at ændre dem. Så don &'; t endda gøre, at dit mål. Folk don &'; t forandring, medmindre de ønsker at (på trods af, hvor meget du kan have dem til)

Prøv disse 5 tips til at håndtere “. Udfordrende &"; familiemedlemmer:
1. Don &'; t personliggøre: Passive aggressive bemærkninger om dit liv, negative kommentarer om mad eller enhver erklæring, der gør du føler lousy- forsøge ikke at personalisere det. Ulykkelige mennesker har en tendens til at have ubehagelige syn på verden, som de elsker bare at dele. Snarere end at acceptere deres negativitet, så prøv at huske dette er deres problem. Eleanor Roosevelt sagde engang, “ Ingen kan få dig til at føle sig underlegen uden dit samtykke &"; Det betyder, at uanset hvad andre siger eller gør, kun det gør ondt, hvis vi internaliserer, og tro, hvad de kommunikerer. Tænk på deres kommentarer som en frakke de tilbyder dig. Du kommer til at vælge, hvis du lægger den ene (og føler elendig) eller tabe det på gulvet.
2. Vælg din mantra omtanke: Snarere end opsuge en andens &'; s opfattelse af dig, har din egen mantra, der filtrerer dem ud. For eksempel, hvis tante Betty tendens til at gøre bemærkninger om din vægt, og det er noget, du kæmper med, så du beslutte, hvordan du vil fortolke dette. I stedet for at slå dig op om, når hun siger, “ ja, der er bare flere af jer til at elske dette år &"; eller nogle andre nedladende udsagn, gentag for dig selv “ Jeg er stolt af de skridt, jeg tager for at være sundere &"; Vælge, hvad erklæring, du har brug for at høre, at vil hjælpe du føler dig bedre om dig selv og reducere din stress. At have en mere opmuntrende mantra vil hjælpe dig med at føle sig meget bedre.
3. Brug for hjælp? Sikker på, at gøre de retter kan ikke være din favorit, men de sandsynligvis nyresten &'; t irriterende Edna &'; s favorit enten. Og det betyder, hvis du hjælper i køkkenet, Edna vil ikke være der sammen med dig. Kig efter måder at hjælpe ud og fokusere på, hvordan det føles at hjælpe værten. Husk at gøre slags handlinger og hjælpe andre er en vital del af The Happiness Recept, at i og for sig selv, vil bidrage til at øge dine positive følelser.
4. Styr din tid: At være med udfordrende individer er lettere jo mindre tid du har til at tilbringe sammen med dem. Så virkelig se på mulighederne for at begrænse varigheden af ​​dine interaktioner. For eksempel, snarere end opholder sig tre dage på dine svigerforældre, annoncere i år, at du kun kan gøre det for to. Du kan dele en ærlig grund, såsom “ vi hjælper en ven, der går igennem en hård tid &"; men don &'; t løgn om en begivenhed. (Det kan føre til mere stress). Hvis du kan &'; t begrænse de dage du er sammen, så se på mulighederne for at begrænse mængden af ​​tid. For eksempel, gå en tur hver dag eller valgte at være en turist i uanset by du er i. Du har valgmuligheder, så drage fordel af dem.
5. Watch udløser: Visse hændelser kan fungere som katalysatorer til … ubehageligheder en endnu katastrofe. Så regne ud, hvad disse udløsere er, og tage de nødvendige skridt til at reducere eller eliminere dem. For eksempel er deres visse emner af samtale, der uundgåeligt resulterer i spænding? Politik? Religion? Opdragelse noget, der skete i fortiden? Hvis ja, så holde sig væk fra dem. Bedre endnu, enige som en familie til at afstå fra at bringe dem op. Eller måske en udløser er alkohol-for dig eller din familie. Sure, kan alkohol medvirke til at reducere din stress på ét niveau, men det kan nogle gange føre til mere spørgsmål-som du eller en anden gøre upassende kommentarer. Du ønsker måske at holde sig til ikke-alkoholiske æble cider i år.

Vil du være en lykkeligere dig denne ferie sæson? Prøv disse trin for at reducere ferie stress, når du er med “ udfordrende &"; familie medlemmer. Og lad os vide, hvordan de arbejder for dig. Efterlad en kommentar dele, hvad du gør for at opnå ferie afstresning
.