Modstandskraft - nøglen til trives i udfordrende tider

Vores følelser fik os ind i recession. De kan holde os der, eller få os ud af det.

Modstandskraft er den afgørende ingrediens for blomstrende når budgetterne skæres, salget er nede, når vores job er truet eller forsvundet, eller når vi er simpelthen overvældet af det hele. Folk, der mangler modstandskraft kan gå ind i en nedadgående spiral af mistet tilliden, bekymring, dårlig motivation, negativ tænkning og depression

Forskere har afsløret, hvad de mest modstandsdygtige folk gør, at de fleste af os don &';. T. Forskellene er ikke dyb, men de indebærer ændre vores tænkning vaner, så vi tænker på sunde måder, hver gang. Det kan være så udfordrende som nogen nytårsforsæt, men forskningen viser, at fordelene er livsforandrende - mere optimisme, mere motivation, mindre stress og bedre sundhed. Det tyder på, at vi sandsynligvis vil leve betydeligt længere også.

Elastiske mennesker og teams har en særlig form for optimisme, der hjælper dem med at håndtere virkeligheden ikke undgå det. Fortæller alle, "Bare rolig, vil alt være i orden 'og derefter gøre noget, når du skal, er simpelthen benægtelse. Kom op om morgenen og forkyndelsen, "Det kommer til at være en vidunderlig dag!" er prisværdigt positivt, men det er ikke reel optimisme enten og dine gode følelser kan ikke overleve et møde med en gnaven teenager eller at komme for sent på arbejde.

Rigtige optimister ser livet som en rejse med uundgåelige tilbageslag, ikke en række af guldmedalje forestillinger. Når de har et tilbageslag, de er klart, at det er et tilbageslag, ikke en fiasko. Med andre ord er det midlertidigt. Betydeligt, deres tilbageslag er ingen overvejelser om deres potentiale, kun muligheder for at lære, eller forårsaget af begivenheder, der er midlertidig.

Vi kan træne os selv i det virkelige optimisme ved at tvinge os til at tage det sunde perspektiv på tilbageslag indtil vi ændre vores tænkning vaner.

Pessimister kan tro, at dårlige begivenheder eller tilbageslag, er deres skyld og lang sigt. De tror måske, disse tilbageslag eller deres mangler vil påvirke alt, hvad de gør. Forskere har målt effekten af ​​den slags tænkning på menneskelige immunforsvar. Det skader vores sundhed. Din score på den optimisme-pessimisme skala i en alder af 25 ville være tilstrækkelig til at forudsige dit helbred 20 år senere. I en undersøgelse af 800 patienter på Mayo Clinic, optimisterne reducerede deres chancer for tidlig død med 50 procent.

Hvor andre ser håbløs recession, verdens elastiske folk se udfordringer og muligheder. De kan ikke være i stand til at påvirke verdensøkonomien, men de kan få det bedste ud af deres situation og være klar, når recessionen går.
De udvikler en plan som deres første handling. De har en rimelig præcis idé om, hvor stor årsagen til deres stress egentlig er. De forbliver engageret i deres plan, deres tro på sig selv og deres relationer med deres familier, venner og kolleger, og ved, at de kan ringe på de relationer i tider med stress.

Den mest stressende måde at håndtere recession er at gøre noget - og bekymre. Modstandskraft er noget, vi kan udvikle på egen hånd, inden for vores forretningsområder hold, og i familien. Det er fokus, en udfordring - og befriende
. .