Hvordan at bevæge sig gennem din frygt

Frygt er noget, vi alle oplever, især på vores rejse mod dybere ægthed, opfyldelse, og succes i livet. Bliver hvem vi virkelig er, at udtrykke os selv dristigt, og gå for det, vi ønsker i livet kan forårsage en stor frygt i os

Jeg bliver bange hele tiden -. Især når jeg tager risici, laver nye ting, og sætte mig derude. Da jeg var yngre, jeg troede, der var noget virkelig galt med mig, fordi jeg ville få så nervøs - i sport, i skolen, i sociale sammenhænge, ​​og meget mere. Jeg forstår nu, at alle andre oplever deres egen version af de samme grundlæggende frygt, jeg har (at blive dømt, lave fejl, ser dårligt, mangel, skuffende andre, og mere). Det er bare en del af at være menneske.

Mange af os løbe væk eller skjule fra vores frygt, fordi de synes skræmmende, ubehageligt eller pinligt. Vi har også tror fejlagtigt, vi "ikke bør" have dem eller vi er en eller anden måde "forkerte" for at føle bange. Men de fleste ting, der betyder meget for os i livet ikke dukke op uden frygt overhovedet. Og som vi stræber efter at leve med ægthed, er det uundgåeligt, at vi vil få bange undervejs.

Spørgsmålet er ikke, om vi oplever frygt i vores liv (fordi vi alle gør og vil altid for så længe vi bor); desto vigtigere spørgsmål for hver af os at spørge og svaret er, hvordan kan jeg flytte gennem min frygt i en ærlig måde, så de ikke stoppe mig fra at være hvem jeg virkelig er, og går for, hvad jeg virkelig ønsker i livet?

Hvordan at bevæge sig gennem din frygt på en positiv måde:

1) Indrøm det - Anerkend din frygt, fortælle sandheden om det, og være reel. Når vi føler bange og er villige til at indrømme det med en følelse af empati og medfølelse for os selv, kan det ofte tage brodden og give os lidt pusterum til at begynde med

2) Ej det -. Tag ansvar for din frygt og ejer det, som jeres, ikke andres. Vi har ofte en tendens til at skyde skylden på andre for at gøre eller sige ting, som "skræmme" os. Men når vi husker, at ingen andre kan "gøre" os bange - kun vi har denne magt - vi tager tilbage ansvar og magt frygt og husk, at det eksisterer i os, så vi er de eneste, der kan ændre det

3) Føl det -. Tillad dig selv at føle din frygt, ikke bare tænke på det eller tale om det (noget jeg ofte fange mig selv gør). Føl det i din krop og tillader dig selv at gå ind i følelsen af ​​det, selv om det er skræmmende eller ubehageligt. Som enhver følelser, når vi føler vores frygt dybt og lidenskabeligt, det har en måde at sprede

4) Udtryk det -. Lad det ud. Tale, skrive, intimidere, flytte din krop, råber, eller gøre, hvad du føler er nødvendigt for dig at gøre for at udtrykke din frygt. Svarende til at føle nogen følelser med intensitet, når vi udtrykker følelser med intensitet og lidenskab, de bevæger sig lige igennem os. Når vi undertrykke vores følelser, de går i stå og kan blive invaliderende og farlig

5) Lad det gå -. Det ene er ofte lettere sagt end gjort - for mig og mange mennesker, jeg arbejder med. Give slip på vores frygt bliver meget lettere, når vi ærligt indrømme, egen, føler, og udtrykke det. Give slip på vores frygt er en bevidst og bevidst valg, ikke en reaktionær form for benægtelse. Når du har tilladt dig selv tid til at arbejde gennem din frygt, kan du erklære "Jeg vælger at give slip på min frygt og bruger sin energi på en positiv måde."

6) Visualiser de positive resultater du ønsker - Tænk over, tale højt, skrive ned, eller endda lukke øjnene og visualisere, hvordan du vil have tingene til at være, og mere vigtigt, hvordan du ønsker at føle. Hvis din frygt er fokuseret på noget bestemt ligesom dit arbejde, et forhold, penge, etc. - visualisere det er, hvordan du ønsker det skal være, og tillader dig selv at føle, hvordan man i sidste ende ønsker at føle

7) Tag. handling - Vær villig til at tage dristige og modige handlinger, selvom du stadig føler nervøs. Dine ben kan ryste, din stemme kan sitre, men det doesn''t nødt til at stoppe dig fra at sige, hvad der er på dit sind, at tage en risiko, hvilket gør en anmodning, prøve noget nyt, eller være fed i en lille eller stor måde. At gøre dette er, hvad der opbygger tillid og tillade os at flytte gennem vores frygt

Frygt kan og vil stoppe os i livet -. Fra at være os selv, taler vores sandhed, og går for, hvad vi virkelig ønsker. Men, når vi husker med medfølelse, at der ikke er noget galt med os for at få bange og når vi er villige til at læne ind vores frygt med sårbarhed og dristighed -. Kan vi bogstaveligt omdanne dem til noget, katapulter vores vækst og tilfredsstillelse i livet
.