Seks trin til en positiv Krop billede

En positiv kropsbillede er én, som vi alle bør stræbe efter. Dette er, når du kender dig selv og hvem du er. Du har en meget sandt opfattelse af din størrelse, form og vægt. Du ser dig selv som du er i nutiden. Du accepterer dig selv, selvom du kan være overvægtig. Du tror på ... Et positivt kropsbillede er én, som vi alle bør stræbe efter. Dette er, når du kender dig selv og hvem du er. Du har en meget sandt opfattelse af din størrelse, form og vægt. Du ser dig selv som du er i nutiden. Du accepterer dig selv, selvom du kan være overvægtig. Du tror på dig selv og elske dig selv, mens du stadig stræber efter noget bedre. Når du har en positiv kropsbillede, er der ikke tid besat om mad, vægt, kalorier, motion, etc. Du er stolte af, hvem du er og føler sig godt tilpas i din egen krop.

Mange mennesker, der lider af binge spiseforstyrrelse ikke har positive organ billeder. I stedet har de meget forvrængede billeder af, hvordan de ser sig selv. Her er seks måder at skabe et positivt kropsbillede for dig selv.

1. Opret en liste over personer, som du beundrer. Skriv ned, hvorfor du beundrer hver person. Som du skriver de egenskaber, du kan lide, tage notits af, hvad du skriver ned.

For eksempel, lad &'; s sige, at du har en stor respekt for Oprah. Din liste kan omfatte hendes generøsitet over for folk, at hendes vilje at støtte, hvad hun tror på, og hendes stærke karakter, der gik for succes uanset hvad baggrunden, hun kom fra. Du behøver ikke at beundre Oprah på grund af hendes udseende; du beundrer hende for den forskel, at hun har gjort i verden. For hendes bidrag til samfundet. Hvordan hun har rørt og ændret så mange liv.

2. Husk et tidspunkt i dit liv, hvor du følte stor om dig selv.

Rejs tilbage i dit liv til en tid, hvor du var tilfreds med din krop. Måske var high school eller college. Uanset den tid, bare lukke øjnene og huske, hvordan du følte. Lad disse gode følelser udstråle i dig.

3. Skriv ned, hvad du kan lide ved dig selv nu

Tag et stykke papir og skrive ned alt det, du kan lide ved dig selv:. Benene, dine øjenbryn, dit smil, dit hår osv Nøglen her er at fokusere på folk som dig selv i stedet for de mange antipatier. Begynd at værdsætte, hvad du kan lide om dig selv. Dette vil gøre du føler dig bedre overordnet.

4. Bemærk, hvordan du bærer dig selv, når du går.

Har du gå med hovedet nede at kigge på jorden? Har du nedturen dine skuldre? Kvikke op! Begynder at gå og gøre øjenkontakt med mennesker. Hold dit hoved højt op. Gå med dine skuldre holdt tilbage.

5. Begynde at træne

Hvis du tilflugtssted &';. T udøves i et stykke tid, starter langsomt. Gå en tur udenfor på en god dag. Hvis du er vant til at træne, holde det op og ændre din rutine, så du don &'; t kede sig. Når du motionerer du begynder at føle sig godt om dig selv, selv om det er i 15 minutter. Start langsomt og arbejde dig op.

6. Hænge ud med positive mennesker.

Tag et kig på de mennesker tættest på dig. Er de positive eller negative mennesker? Chancerne er, hvis de er negative denne holdning vil reflektere over dig og din holdning. Prøv at begrænse din tid med enhver negativitet, da dette kun vil gøre dig føle sig dårligt om dig selv. Du vil fokusere på de ting, som du ikke kan lide ved dig selv.

Start veltilpas om dig selv og lære at acceptere dig selv. Lidt efter lidt vil du bemærke forandringer, der er sket. Lær at være på din side i stedet for altid at være imod dig selv. Sæt dine skuldre tilbage og afslut tænke over, hvad du &'; re ikke. Elsker den person, du er, og den person, du er ved at blive
.