De tre Gs: Taknemmelighed, Give, og Generøsitet

Hvordan har du det, når nogen giver dig en gave? Især huske en gave, som du virkelig har ønsket, eller en gave, der er blevet håndlavet. Eller hvordan har du det, når du modtager en gave fra et barn, som de kærligt har forberedt for dig

Hvis du siger, at du “? Føler sig varm og fuzzy &" ;, som du “ føler sig godt inde &" ;, som &' ; s del af din hjerne, der føler nydelse eller glæde. Forskere har opdaget, at ldquo &; veltilpas &"; på en sådan måde øger niveauerne af serotonin i kroppen. Serotonin har en rolle i humør, søvn, opkastning, seksualitet og appetit. Serotonin kan også fremme celle regenerering.

Hvad der er endnu mere interessant er, at forskerne har også fundet, at disse samme følelser kan opstå, når du giver gaver, ikke kun når du modtager dem. Og, at se en anden nyder en lejlighed kan producere de samme følelser – hvordan ellers gør du forklare få så involveret i film, især lykkelige slutninger?
seks sekunder, den følelsesmæssige intelligens netværk, har en model, der er i 3 hoveddele (kaldet handlinger eller sysler), Kend dig selv, vælge dig selv, og giv dig selv . Især vil jeg gerne fokusere på Giv dig selv forfølgelsen.

Ved behandlingen af ​​Giv dig selv handlinger, kan du spørge dig selv nogle spørgsmål. For dem, der fører en dagbog, skrive svarene på spørgsmålene i den. Hvis du don &'; t allerede fører en dagbog, kan du lide at overveje at skrive svarene i din dagbog eller en notesbog for yderligere overvejelser. Her er de spørgsmål
give dig selv
• Er jeg efterlader en arv af god
• Er jeg healing eller såre
• Skal jeg leve den gyldne regel
• Vil jeg dø vel vidende, jeg levede godt?

De spørgsmål kræver af dig nogle tanker om, hvordan det går for dig og dem omkring dig i øjeblikket. Hvordan er dine relationer hjemme og arbejde? Er de mangler en visse noget i øjeblikket? Grave dybere for at besvare disse spørgsmål for dig selv, kan give nogle fingerpeg for forandring
I sin berømte meditation “. Intet menneske er en ø &" ;, John Donne minder os om, at vi alle er forbundet med hinanden. Hver af os er en del af et fællesskab, en familie.

Når du genkende din del i den større fællesskab, en ny bevidsthed kan danne. En bevidsthed, der får din beslutningsproces for at tage hensyn til de kort- og langsigtede konsekvenser af dine handlinger. Du kan begynde at kigge uden for dig selv til dem omkring dig og give dig selv mere fuldt ud at dem
Ah, men jeg hører dig protesterer, “. I don &'; t har penge til at give. Du don &'; t ved mine omstændigheder, har jeg intet &" ;.

Mit svar ville være: de bedste ting i livet er gratis. Lad &'; s kig på nogle måder, du kan tage handling, som er gratis eller næsten gratis

Taknemmelighed
Hjem ved at være taknemmelig for de ting, du har.. Taknemmelighed er meget kraftfuld. Sige tak for mindst tre ting i dit liv hver dag. Skriv dem ned, hvor du kan læse dem igen, hvis elendighed eller sorg kommer. Skriv dem ned, selvom du don &'; t har lyst til det – især hvis du don &'; t har lyst til det! Her er et par tip til ting at være taknemmelig for: Restaurant • Sunshine Restaurant • Regn
• Et tag over hovedet
• Mad nok til at opretholde dig
• Familie Restaurant • Venner
• Tøj
• Evnen til at læse og lære

Listen kunne blive ved, men du får den idé. Don &'; t holde dine tak bare for Thanksgiving tid, være taknemmelige hver dag

At give
Hvad kan du give.? Hvad er der, der koster lidt, men skaber god
Igen, nogle forslag for dig at prøve:?
Smile – du &'; ve hørt alt om smil, hvordan det tager færre muskler til at smile, end det gør at rynke panden. Næste gang du &'; re går ned ad gaden, løft dit hoved lidt og smiler til folk. Det er en refleks hos mennesker til at smile tilbage, selv om der er nogle, der vil modstå smilende tilbage på dig. At &'; s orden – . gør det alligevel
sige tak – ser ekspedienten i øjnene og sige en oprigtig tak. Når din partner gør noget som madlavning et måltid, hvilket gør en kop te eller kaffe, siger en oprigtig tak
Giv en kompliment – du don &'; t nødt til at gå overbord her. Være oprigtig over de komplimenter, du giver. “ Det var en god snak du gav Jill. Jeg ønsket især …. &Rdquo; Nævne en del især fortæller den person, du lyttede.

Denne del er især vigtigt med børn. Så ofte samtaler med børn, især teenagere, løber i retning af “ har du gjort dit hjemmearbejde, har du renset dit værelse, hvor skal du hen på dette tidspunkt &"; Hold øje med noget, de gør uden at spørge, endda noget små ligesom rydde op efter sig, når de har været i køkkenet. Se den måde, det ændrer dit forhold og ganske hurtigt.
Hidtil hvad har det kostet dig? Et øjeblik af at føle akavet måske? Små følelser af forlegenhed? Kunne være, at du vil føle disse følelser samt “ varme fuzzies &"; når du starter ud. Hold gøre det selv og gøre notater om reaktionerne fra folk. Det kan være rigtig sjovt!

Generøsitet
Give penge, give gaver, give tid. Det behøver ikke at være meget. Jeg vil aldrig glemme, da jeg var i min midten af ​​tyverne, og vi havde en ældre kvinde i vores menighed. Kvinden var kendt for at være helt grumpy. Hun bemærkede til mig en dag, at hun ikke havde noget at leve for. Jeg var meget bekymret.

Heldigvis netop den uge jeg deltog en klasse i sjælesorg, så jeg nærmede læreren om hendes kommentar. Læreren var klog og sagde, at en god idé var at bruge lidt tid sammen med hende. Det didn &';. T nødt til at være meget, bare en time om ugen, har en kop te med hende og lytte

Hvad en lektie jeg har lært. Inden for et par uger, at kvinden var en anden person! Jeg havde gjort det lidt fra mit synspunkt, men det var så vigtigt for hende.

Jim Rohn, erhvervslivet filosof, fortæller en historie om et besøg på tankstationen for brændstof til sin bil. Der var en ung mand der vasker forruder og han gjorde Jim &'; s bil. Som det var en varm dag, Jim besluttede at købe sin familie en is og købte en ekstra en til den unge mand. Jim fortæller, hvordan den unge mand var meget overrasket over, siger, at ingen nogensinde havde gjort det for ham før. Hvad kostede det? To dollars!

Taknemmelighed, generøsitet og give gå sammen og har en vigtig plads i dit liv. Du kan begynde ved at gøre én ting anderledes hver dag eller hver uge. Snart hele dit syn på livet vil være anderledes og vil gøre en forskel for dem omkring dig

Ressourcer:.
6 sekunder hjemmeside: http://www.6seconds.org/
Guy Finley: http : //www.guyfinley.com/
Rachel Green: http://www.rachelgreen.com/

Disse hjemmesider har masser af gratis ressourcer til at hjælpe dig i at lære mere
.  . ;