Grundlæggende om følelsesmæssig intelligens: Emotions som Messengers

Har du befinder dig prisgivet dine følelser, et offer for reaktion, opfører sig på måder, du &'; re ikke stolt af og ofte fortryder? Er du en af ​​de millioner af mennesker, der undgår konflikt og konfrontation, fordi du don &'; t vide, hvordan til at håndtere andre mennesker &'; s følelser? Måske du undgå følelser helt, ikke tillade dig selv at føle sig dybt – af frygt eller blot fordi du aldrig lært at opleve, nyde og administrere dybe følelser som kærlighed, glæde, sorg, eller glæde.

Måske du er blevet følelsesløs for følelser, ikke at anerkende, hvad eller at du &'; re følelse noget. Uden de færdigheder til at håndtere dem, kan du af “ kram &"; dine følelser, eksploderer på et senere tidspunkt, når du har nået dit bristepunktet. Så er der dem, der blev undervist ikke at føle, der voksede op at lære at følelser var dårlige, og du shouldn af &'; t har dem overhovedet. Og når du føler noget, kan du ikke lade nogen vide om det

Nå, du &';. Re ikke alene. Alle har følelser og mange mennesker har ingen idé om, hvad de skal gøre med deres følelser, når de oplever dem. Så velkommen til klubben. Lære mere om følelser, at forstå, hvad der sker med dig, når du bliver følelsesmæssigt; at lære at styre dig selv og dine reaktioner på følelser er dit personlige ansvar som en voksen – uanset hvad du måske har lært eller oplevet som barn – og de en stor del af at leve et vellykket liv. Succes kan ikke kun defineres af, hvad du gør, eller hvad du har; det &'; s defineret i dit hjerte ved, hvordan du føler dig om, hvordan du lever dit liv, de ting du gør, og virkningen, du foretager på andre, herunder hvordan du laver andre mennesker føler. Følelser er, hvad gør livet grand. Følelser bringe liv til at leve.

Hvad betyder det at være intelligent om dine følelser? Det betyder at være i stand til at genkende og håndtere dine følelser samt styre din adfærd som reaktion på følelser. Det betyder også, du er opmærksom på de følelser af andre og er i stand til at håndtere relationer ved hjælp af empati og kompetence. Dette er den praksis at blive følelsesmæssigt trygge og det tager tid, årvågenhed, og praksis for at nyde dine følelser og reagere på dem hensigtsmæssigt samt at blive bedre til at håndtere de følelser af andre og håndtere konflikter. Det er klart, jo bedre du er til at kende og styre dig selv og dine følelser, jo bedre du bliver til at håndtere andre mennesker &'; s følelser. Det første skridt i at lære om følelser er at blive mere bevidst til, hvad du føler i ethvert givet tidspunkt.

På det mest grundlæggende niveau, følelser er budbringere, der bringer din opmærksomhed på noget. Hvis noget føles godt, så vil du fortsætte med at gøre det. Du vil fortsat opføre sig på denne måde på grund af den måde, det gør du føler. Hvis noget føles slemt, så er du (forhåbentlig) vandt &'; t fortsætte med at gøre det. Det er menneskets natur at bevæge sig væk fra smerte og mod nydelse.

[Mærkeligt, dette isn &'; t altid tilfældet. Ofte vil du gentagne gange gøre ting, der bringer dig smerte, som i tilfældet med afhængighed, dårlige relationer og job utilfredshed. Hvorfor skal du forevige din egen ulykkelighed? Måske adfærdsmønster er vane eller du er “ afhængige &"; til smerte; det &'; s hvad du er vant til, derfor, du fortsætter med at gøre, hvad der er bekendt. Måske du simpelthen don &'; t ved nogen anden måde at reagere eller reagere. . En coach kan hjælpe]

Emotions hjælpe dig til at måle, hvad der er rigtigt for dig, og hvad isn &'; t helt rigtigt. Denne isn &'; t om rigtigt og forkert, men snarere hvad der føles godt kontra hvad gør ikke &'; t føle sig godt. Vi hører ofte af følelser som positive og gode eller negative og dårlige, men følelser bare er; der er ingen god eller dårlig, rigtig eller forkert. Der er ingen dom følelser. Du må ikke lide, hvordan visse følelser føler, men det er om dig, ikke beskeden. Hvis du don &'; t lide, hvordan det gør du føler så det er grunden til at udvikle din intelligens om følelser er nødvendig for at skabe din lykke.

Når noget føles slemt, det betyder, at du nødt til at reagere på en eller anden måde. Noget om situationen eller personen kræver din opmærksomhed. Hvad er det? Hvad er de følelser, som du føler? Er du vred eller frustreret? Er du skuffet eller såret? Først identificere, hvad følelser du føler. For det andet, så spørg dig selv nogle spørgsmål om, hvad budskabet betyder for dig. Og for det tredje, at foretage valg om, hvordan man skal reagere for at bringe om resultatet, du ønsker.

Har du brug for at tale til dig selv? Har du brug for at tage en pause: Er du sulten eller træt? Er du ulykkelig og har brug for at træffe foranstaltninger til at foretage en ændring i dit liv? Er der ting, du har efterladt uudtalt så længe, ​​at nu har du stor konflikt, som du har brug for at opklare?

Når du lærer at behandle dine følelser som budbringere, indser du, at eventuelle højder eller nedture kan være generende. Den del af hjernen, der fungerer, når man er følelsesmæssigt er anderledes end det område, der giver mulighed for behandling og mentale ræsonnement. Det betyder, at når du er følelsesmæssigt, kan du ikke tænke eller problem-løse. Det &'; s, som om en mur er kommet ned, og du er bag det. Det samme gælder for andre mennesker, når de bliver følelsesmæssigt. Enhver samtale du har det &'; s, som om du taler med følelser snarere end personen. Dette virker sjældent godt. Selvom vrede er en fælles følelse i konflikt, andre følelser har samme virkning. Hvis du er ophidset, for eksempel, er det stadig skaber en mur bag hvilken din argumentation ikke kan bryde igennem. Du skal beskæftige sig med følelser og kickstarte frontallappen, så du kan tænke klart igen.

Beskæftiger sig med dine følelser ved at anerkende dine følelser, når de opstår, forståelse det budskab, de bringer dig, og derefter vælge at handle på en måde, der passer dig bedst, giver dig kontrol og hjælper dig til selv at administrere. Ved hjælp af følelser som en form for intelligens er meget kraftfuld og attraktiv. Folk, der demonstrerer følelsesmæssig intelligens har en kommanderende tilstedeværelse og er selvsikker. De føler sig godt til at være omkring, fordi de er bange, ikke intimideret (eller truende), og i stand til at håndtere alle former for udfordrende situationer. De er sande ledere. Mastering dine følelser, selv overvejet “ blød &"; lederevner, vil bringe dig de hårde resultater, du søger
.