Hvor følelsesmæssig smerte Starter

Den indlysende - men ofte uudtalt - forudsætning af mest følelsesmæssige healing ligger med at finde en måde at skille dig af disse såkaldte dårlige følelser. Nogen måde du kan.

Da nogle følelser er gode, og andre er dårlige. Selv små børn ved, at

Vi udvikler et hierarki af gode og dårlige følelser:. Kærlighed er godt; men had, godt, det er slemt. Vi tror (ja, vi har lært), at det er okay at føle de gode følelser, men vi skal ikke føle de dårlige følelser.

som desværre står som en af ​​de mest selvdestruktive overbevisninger du kan holde . Først og fremmest kan det ikke lade sig gøre. Det ville være som at forsøge at ikke se den røde side af regnbuen

Alle reelle følelser -. Og alle sande følelser - linket sammen ligesom regnbuens farver. Du kan umuligt filtrere de følelser, du ikke kan lide ... det dem samfundet ser ned på.

Åh, du kan prøve. Alle gør. Men hver eneste følelse kommer ud af samme studs. Alle følelser og alle følelser kommer fra den samme kilde. Det er vanvid at prøve at etablere et filtreringssystem til at blokere bestemte følelser.

Det er sindssyge, men vi alle gør det alligevel. ALLE skaber et hierarki af følelser. Men da alle disse følelser - "gode" og "dårlige" - alt flow fra samme haveslange, kan vi kun krympe slangen. Og håber de gode gør det igennem, mens de dårlige forbliver fanget i slangen.

Hvilket er umuligt.

'dårlige' følelser bliver ligesom en sværm af hest fluer vi skal holde swatting væk. Men uanset hvad du kæmpe og skubbe væk, bliver generelt en større del af dit liv. Du kan ikke løbe fra dine "dårlige" følelser. Alt hvad du kan gøre, er at distrahere dig selv på en eller anden måde. For et stykke tid, alligevel.

Det er det dilemma.

Her er løsningen: Det kommer til at kræve et fundamentalt skift i din tankegang. Du har fået til at stoppe at se følelser som enten godt eller dårligt. Så du holde op med at bortfiltrere dem, du synes er dårligt.

I det mindste, du har brug for kontrasten. Stop tænker du har brug for nogle smart trick til at skille dig af de dårlige følelser. Der er ingen dårlige følelser

nogen følelser -. Rent følt - vil AUTOMATISK frigøre sig. Det behøver ikke dig til at skubbe det ud af døren. Du behøver ikke at skære et hul i haven slange på det sted, hvor du har krympet det.

Oprettelse af en følelsesmæssig hierarki i dit sind ofte står som det første skridt i retning af følelsesmæssige problemer såsom depression, angst , panik, overskydende vrede, såret, og så mange flere. Fordi så vil du begynde at undertrykke disse uønskede følelser. Hvilket gør dem holde sig omkring, snarere at frigive

Her er en forenklet version af problemet:.

1. Vi kommer til at tro, nogle følelser er "gode" og andre følelser er "dårlige".

2. Vi løser ikke at føle de dårlige.

3. Vi begynder at lukke ned for hele strøm af følelser.

4. Vi føler mindre af ALLE vores følelser.

5. Feeling mindre altid gør os føler værre.

6. Så vi afbrød strømmen endnu mere.

7. Vi bliver mere magtesløse og smerten stiger.

Så hvad kan du gøre?

For startere, kan du vælge en ny outlook. Jeg er klar over det kan ikke være let. Men det begynder med bevidstheden om problemet: Som du bedømme dine følelser, du opretter et hierarki ud af dem. Så naturligvis du ønsker at føle sig mindre af de "dårlige" dem. Men ethvert forsøg på at slukke for strømmen vil reducere din evne til at føle alle dine følelser. Som altid skaber flere problemer.

Du kan ikke få den blå farve uden også at have farven rød. Betyder ikke, du er nødt til at male dit værelse rød. Men vi har brug for kontrasten. Vi har brug for hele spektret

Nederste linje: at skabe et hierarki af følelser i sidste ende fører til smerte og magtesløshed

Red er ikke din fjende
. ...