Opmærksomhed Alle Working Mødre: Self-Care er ikke Selfish

Selv-pleje er en kritisk del af at leve et opfyldt, og lykkeligt liv som en arbejdsgruppe mor! Men desværre mest arbejdsforhold mødre ofte sætte alle og alt andet før deres egne behov og lade sig falde sidste på listen over prioriteter. For karriere-minded mama &'; s med succes håndtere livets prøvelser, og samtidig være tilgængelige og til stede for dem, de elsker, er det bydende nødvendigt, at de få tid til egenomsorg. Der er en grund til, at kabinepersonalet oplyse følgende før take-off, “ I tilfælde af tab i luft kabinetrykket en iltmaske vises. For at starte tilførslen af ​​ilt, træk masken mod dig og sæt den fast over din næse og mund. Hvis du rejser med et barn eller en person, der kræver assistance, sikre din maske på først, og derefter hjælpe den anden person &" ;. Dette illustrerer en fremragende punkt … man kan ikke være god til andre, indtil du er god til dig selv først!

Indtil du kommer ind i vanen med regelmæssigt og konsekvent at tage tid til dig selv, at tidsplan tid i din kalender gøre ting, du nyder og DON &'; t Lad noget andet kommer i vejen for denne aftale med dig selv! Du ville ikke overveje at bryde et vigtigt møde, som du havde på arbejde, ville du? Annullering en aftale, som du har med dit barns læge ville ikke være en mulighed enten. Du skal lære at give dig selv det samme niveau af prioritet, opmærksomhed og omsorg. Hvis du ikke gør det, ingen andre vil!

Lad ikke nogen forhindringer eller undskyldninger for at forhindre dig i at gøre tid til dig! Træffe alle nødvendige foranstaltninger i god tid, såsom at sørge for en babysitter eller søge hjælp fra din ægtefælle. Uanset om det er en sættetid i karbad, en "mental sundhed dag" off af arbejde, en lllllllooooonnnngggg lur, en mani /pedi, en 60 minutters massage, en weekend fri for teknologiske afbrydelser, en aften med en god bog og et glas vin, eller en aften i byen med dine venner, er det bydende nødvendigt at tage sig af dig, før overvælde, stress og træthed få det bedste ud af dig. Jeg er temmelig sikker på mama didn &'; t tilmelde dig et nervøst sammenbrud, når som helst i den nærmeste fremtid, hun?

mere udhvilet og fuld af energi du er, jo mere vil du være i stand til at drage omsorg for de mennesker og ting, der betyder mest i dit liv! Please, gør det nu … for dig og dem, du elsker
.