Lad ikke Selvkritik Hold dig tilbage i livet

Self-kritik er temmelig almindelig som vi normalt verden &'; s nummer et eksperter på vores egne fejl og mangler

Men hele tiden at sende. os selv selvhadende meddelelser, som kan være forårsaget af selvkritik generelt fører til elendighed oftere end til motivation. Det fører også til lavere selvværd og generelt lavere selvtillid.

De 2 forskellige typer selvkritik

Et eksempel på de to forskellige typer af selvkritik er, når du ser et stykke lækker chokoladekage og du planlægger at holde dig fra at spise det af hensyn til dit helbred og vægt. Den første type af selvkritik er den stemme, der siger, “ Hvorfor er jeg altid at være så omhyggelig og mig fratage? Jeg kan spise, chokoladekage, hvis jeg vil &";!

Men på den anden side, hvis du beslutter at spise det samme stykke kage, den anden type selvkritik er, at stemme, som siger, &ldquo ; I don &'; t har nogen viljestyrke. I &'; m behandler min krop som lort &";!

Selv-kritik er den stemme, der fortæller dig at holde op sent arbejde, og så når du føler dig søvnig om morgenen, er det den samme stemme, der bliver vred på dig for ikke at få nok søvn.

Self-kritik kan gøre dig gøre noget, og det kan også forhindre dig i at gøre noget. Det hele afhænger af, hvordan du vælger at se på en given situation

Don &';. T være så hård ved dig selv

Forskning har vist, at mennesker, der behandler sig selv med mere selvstændige medfølelse og mindre kritik har mindre depression og angst, og de har tendens til at være gladere og mere optimistisk.

Self-kritik er så almindeligt, at mange af os er ikke engang klar over, at vi hele tiden gør det i vores daglige liv. At lære at genkende, når du er over at kritisere dig selv er meget vigtigt for dig at være i stand til at gøre fremskridt fremad i dit liv og opnå dine mål.

Når du overdrevent kritisere hver bevægelse du laver, så du kan blive meget tøvende og dette fører til tøven som derefter fører til en mangel på at forsøge ting, der kan gavne dig og din fremtid

Don &';.. t kritisere, Udnyt

En effektiv måde at ændre mønstre af selvkritik er at identificere de positive resultater fra en given situation, og derefter udtrykke dig selv de fordele, du vil vinde. For eksempel: -

I stedet for at tænke “ I &'; m vil mislykkes denne eksamen &"; vend det rundt og tænker “ Hvis jeg forberede mig til denne eksamen så jeg kommer til at gøre godt, og det vil forbedre mine karakterer dramatisk &";

I stedet for at tænke “ Hvorfor skal jeg altid savner min deadlines &"; vend det rundt og tænker “ Kom dette gjort i tiden kommer til at tage en masse fokus, men det endelige resultat kommer til at være stor for min karriere &";.

I stedet for at tænke “ Hvorfor dælen don &'; t jeg ved, hvordan man gør dette &"; vend det rundt og tænker “ Dette vil være en stor og lærerig oplevelse, og jeg vil vinde så meget fra undervisning mig selv, hvordan du gør dette &";

I stedet for at tænke “ I &'; m så overvægtige, nyheder punkt i udøvelsen af ? &"; vend det rundt og tænker “ Jeg ønsker at miste denne overskydende vægt, så jeg kan blive mere sikker &";!

Uanset hvilke udfordringer du kan komme i en given situation, er der altid noget positivt, du kan vinde ved have den oplevelse.

Du skal lære dig selv positiv tænkning og lære at udnytte dine oplevelser stedet for at sætte dig ned eller afskrække dig selv gennem alt for meget selvkritik.

Hvis du er i stand til at gør dette, så vil du begynde at omfavne udfordringer, fordi du ved, du vil vinde noget positivt og drage fordel af at have den oplevelse
.