Overvind Frygt-Lær Optimisme

Lærte Optimisme-Overvind Frygt

Måske, ligesom mange andre i verden, begyndte man at have tvivl og frygt som din konstante tanker. Du har måske opgivet håbet om en lysere fremtid og en lettere hverdag.

Du kan føle en mørke eller skygge, når du forbinder med negative mennesker og begivenheder. Dine tanker og din krop føler sig tung, træg og langsom til at træffe beslutninger.
Negativ Skubber Down, Positiv trækker op

Optimisme kan læres, ligesom noget liv-færdighed. Lav en vane med at være glad og vælger at overvinde frygt.

Tjek hvordan du føler fysisk? Føler du dig ned eller op? Tung eller let? ? Klar eller forvirret

Der er en simpel strategi optimistiske mennesker bruger når de står med pessimistiske eller negative tanker: Udfordre din hjerne lige på stedet. Når står over for en vanskelig situation og dine negative selv-snak begynder at køre gennem dit sind,

Stop Den sindssyge

Nu spørge dig selv at komme med et stykke af beviser for, at tanken ikke er rigtigt. Det kan have været tilfældet i et tilfælde, men det er ikke sandt for evigt.

Fight off den pessimistiske opfattelse ved at komme op med en tanke, der vil ramme den øjeblikkelige situation i en mere optimistisk måde. Se på situationen og se, hvad lektion er i oplevelsen

For eksempel:.

Uønskede Situation - Din chef gør en uforskammet bemærkning om din rapport
Negativ selv-snak -. Hun hader mig. Jeg kommer til at blive fyret. Dette er kun toppen af ​​isbjerget; Hun har nok talt om mig bag min ryg

Stop og udfordre den tanke -. Hun skal have en dårlig dag. Jeg er normalt lige med mine rapporter. Jeg vil dobbelttjekke mine fakta næste gang. Jeg er en god medarbejder, der er vellidt og respekteret.

Dette er virkelig virker, og ligesom alle livsfærdigheder det tager praksis. Du vil føle lettere i din krop og i dit tankegang. Negativ skubber ned, positiv trækker op.
Tænd ovenlys

Jeg har personligt været vidne pessimistiske og deprimerede børn helt vende rundt deres tænkning. Hvis en forælder eller elsket man er villig til at hjælpe dig se, at negative selv-snak er selvødelæggende og ikke nøjagtig, vil det være som at tænde for ovenlys

Det doesn &';. T ligegyldigt hvor længe eller hvorfor et rum eller liv har været mørkt, så snart du tænder for lyset, det bliver lysere. Ligesom elektricitet viljestyrke pæren, vil dit mod og tro give dig til at udfordre negative situationer og tanker.

Ved at overvinde tvivl og lade givende ting at komme til dig, vil du modtage lys og givende oplevelser ud over din største drømme. Tro og tapperhed gør elsker en mulighed, og kærlighed til dig selv og andre gør mirakler ske

Don &';. T give efter for fortvivlelse. Du er meget stærkere og smartere end du tror du er. Du kan lære optimisme og dele denne teknik med andre. Jeg har tillid til dig og din evne til at finde løsninger på de op-og nedture i livet, og at modellere elastisk opførsel for dem, du holder af.
Self-Awareness Quiz

Føler du tungere, langsommere og mindre afgørende, når du er omgivet af negativitet?
Føler du dig lettere, smartere og mere i kontrol, når du tænker på positive løsninger?
Vil du øve lært optimisme, næste gang du har negative sind snak?
.