Modgift mod Frygt

"Døden er ikke den største frygt, vi har, vores største frygt er at tage risikoen for at være i live - risikoen for at være i live og give udtryk for, hvad vi virkelig er &"; -. Don Miguel Ruiz

wouldn &'; t det være vidunderligt har et fjols bevis strategi for at komme galt og bevæger sig fremad igen, når du befinder dig i grebet af frygt

Jeg havde engang en næsten tvangspræget ønske om at opdage &';? den magiske formel &'; for at overvinde frygt i enhver situation. Ikke bare så jeg kunne bruge det som en coaching værktøj, men mere det, fordi jeg følte, jeg kunne virkelig gøre med det i mit eget liv. Men efter at have bakset gennem utallige bøger, indspilninger, kurser og seminarer jeg endelig kom til punkt for at indrømme nederlag. Jeg var klar til at acceptere, at der ikke er en ultimativ motion eller intervention for at bekæmpe al frygt.

Det var indtil, ved en tilfældighed, jeg hørte nogen bruge en sætning, der bogstaveligt talt stoppede mig i mine spor . I et øjeblik af dyb klarhed indså jeg, at det absolut modgift mod frygt aldrig kunne findes i en øvelse eller teknik, men snarere i accepten af ​​en simpel sandhed. Sætningen jeg hørte, var:

“ Spørgsmålet er irrelevant; Kærlighed er svaret &";

(Alle sammen nu ... Ahhhhhh !!)

På ethvert tidspunkt i livet er der kun to pladser, vi kan opererer fra – Rummet eller kærlighed eller rummet af frygt. Det kan synes i forenklet, men når man sidder med det i et stykke er det nemt at forbinde med sandheden i det. Lad &'; s se på, hvordan disse to stærke følelser køre os:

FEAR

Frygt dukker op i mange former, fra det indlysende for stærkt forklædt. Den indlysende side af frygt kan genkendes af det fysiske og følelsesmæssige ubehag, vi får ved at være bange, bekymrende eller har en mangel på tillid. Den mindre indlysende side af frygt manifesterer i os have et ønske om at ændre eller kontrollere vores miljø og folk i det. Dette sker, når noget inde i os føler sig truet eller usikker om, hvad vi opfatter der foregår i verden udenfor, fordi det gør ikke &'; t måle op til vores ideer om, hvordan tingene skulle være. Sommetider får os til at være beskyttende: “ Jeg må styre dine handlinger, fordi jeg kunne ikke &'; t leve med mig selv, hvis noget skulle ske for dig &" ;, og nogle gange kan det komme ud som vrede: “ Du skal føle vrede min aggression, indtil du føler sig forpligtet til at overholde min model af verden &" ;. Det interessante ved vrede, er dog, at det ikke er en påstand af magt; Det er en anmodning om strøm fra en person, der føler sig magtesløse – eller sagt på en anden måde, bange.

Frygt er også til stede, når vi dømmer, nedgøre eller bevidst ydmyge andre, eller når vi søger deres godkendelse af fremvisning vores flotte skinnende badges af rigdom og succes.

LOVE

Det er vigtigt at definere, hvad kærlighed betyder i denne sammenhæng. Jeg tænker ikke på den romantiske &'; fluffy bunny &'; slags kærlighed (selvom det betyder meget har sin plads !!). Her tænker jeg at elske som en ægte accept og ærbødighed for alle. Når vi kommer fra et rum af kærlighed, frygt befinder sig ude på gaden. Kærlighed og frygt kan ikke indtage den samme plads. Du kan skifte mellem de to, men du &'; ll aldrig opleve begge dele på samme tid. Kærlighed er, hvad der sker, når vi strippe væk vores forventninger til verden og igen med den medfødte velbefindende, der altid er til stede i os. Kærlighed er at have en dyb vide, at lykke og glæde er en inside job. Uanset hvad der sker på ydersiden, dit velbefindende forbliver intakt, fordi det er ikke er afhængig af de tanker og handlinger af andre mennesker eller den rigtige form for omstændigheder. Kommer fra et rum af kærlighed betyder handler på din naturlige ønske om at vise venlighed og medfølelse til dig selv og andre, og at ikke forvente dem til at overholde dine egne personlige standarder. Det er, hvor ubetinget virkelig betyder ubetinget. Og hvis du ønsker at få alle åndelige om det, ja, det er der, hvor du føler dig ét med naturen og universet

svært ved at overvinde frygt ligger i virkningen af ​​&';. Overvindelse &'; selv. For at overvinde noget, du først nødt til at placere din opmærksomhed på de ting du ønsker at få vedtaget og give det tilladelse til at have magt over dig. Selvfølgelig er det muligt at vinde kampen, men det kan tage mere tid og energi, end det er nødvendigt for dig at øve (og der kan være mange flere slag til at komme, før du endelig vinde krigen).

Faktisk Jeg har en masse tro på Susan Jeffer &'; s populære princip “ Mærk Frygt og gør det alligevel &" ;, men jeg har helt sikkert fundet, at dette ikke altid er den mest effektive (eller art) måde at få tingene gjort. I min erfaring, frygtløst lever har mindre at gøre med &'; overvindelse &'; og mere at gøre med skiftende perspektiver

En af de mest kraftfulde spørgsmål, jeg er kommet til at stole på for at bringe mig ud af rummet af frygt er “. Hvad ville elske at gøre &";?

Lad &'; s tage et par eksempler:

Scenarie 1: Du er nødt til at gøre en vigtig præsentation til en gruppe af meget indflydelsesrige mennesker

Hvad ville frygte gøre.? Frygt ville have du forestiller fluffing dine linjer, hvilket gør nar af dig selv og blive udsat som bedrageri. Frygt &'; s strategi til at hjælpe dig gennem denne prøvelse kunne være at billede publikum i deres undertøj eller to fod høje, så du kan tårnet over med din pragt

Hvad ville elske at gøre.? Kærlighed vil minde om, at ingen ønsker du fejler. Du har værdifuld viden, som andre ønsker at vide om, og så længe du forbliver tro mod dette formål, intet kan være truet. .. Kærlighed &'; s strategi for at lede gennem denne mulighed kunne være at sende tanker varme og godt ønsker at dit publikum før og under din præsentation

Scenarie 2: Nogen siger noget sårende for dig

Hvad ville der frygter gøre? Frygt vil straks føle smerten af ​​såret og lange ud i forsvar. Noget inde i du kan føle brudt eller forrådt. Du kan prøve at omdirigere opmærksomhed mod deres mangler i et forsøg på at genskabe lidt af magt, eller du måske bare føler du er offer for nogle alvorlig uretfærdighed.

Hvad ville elske at gøre? Kærlighed ville genkende de kommer fra et rum af deres egen frygt. De skal lidelse i en eller anden måde. Når du kender nogen, lider du kan være medfølende. Selv om der ikke er noget du kan gøre på det tidspunkt, kan kærligheden minde om, at din egen medfødte velbefindende er ikke afhængig af deres tanker og meninger fra dig i at moment.

--------------------------------------------------------------------------------
HOMEWORK
--------------------------------------------------------------------------------

Take et øjeblik at være ærlig over for dig selv og tænke over en situation, at du ikke har været håndtering særligt godt sidst (jeg ved, jeg ved, du &'; re perfekt … men bare humor mig; o). Måske du &'; ve været bange om en kommende begivenhed. Måske har du været for kontrollerende eller barsk med en person tæt på dig. Uanset denne situation kan være for dig, tilbringe noget kvalitetstid overvejer disse tre spørgsmål:?

“ Hvad er det konkret, at jeg har været bange for &";

Så

“ ja, hvad har været den underliggende positive hensigt mig reagere på denne måde &";?

Så

“ Hvad ville elske at gøre &";?

Masser af kærlighed !!

Tag stor omhu. .. Namaste