Work-Life Balance: 3 nøgler til et lykkeligt Lifestyle

Hvordan har din karriere påvirkede resten af ​​dit liv? Er du glad, når du går hjem og klar til at oprette forbindelse med din familie? Svarene på disse spørgsmål normalt ligge i din personlige, work-life balance. Evnen til at styre dine job opgaver med andre aspekter af dit liv som sundhed, hobbyer og familie kan have en stor indflydelse på din succes og generelle følelse af tilfredsstillelse. Folk har en tendens til at føle utilfredshed eller stress når selv et område af deres balance mellem arbejde og fritid er slukket. Nogle fælles work-life balance konflikter mine klienter har oplevet er: hader deres job og føler ulykkelig i andre områder af deres liv, at være fysisk usundt så de har ingen energi, når det &'; s tid til at arbejde, og ikke at vide, hvad deres ideelle karriere er så de føler sig tabt eller på den forkerte sti.

Arbejde med en karriere coach kan hjælpe dig med at finde den position, du ønsker, og opretholde en sund livsstil. Har du lyst til at gå ind i et kontor eller arbejde hjemmefra? Kunne du tænke dig at arbejde 40 timer om ugen eller mindre? Hvordan ville dit arbejdsmiljø påvirker dit helbred, familie, og velvære? Det &'; s vigtigt at overveje mange faktorer, når de tænker på den livsstil, du vil oprette. Uanset hvor du er i øjeblikket med work-life balance, her er 3 nøgler til en glad livsstil!

Tag regelmæssig breaks- Mange mennesker skubbe gennem opgaver, når de føler drænet og har ingen energi. Dette er faktisk en af ​​de værste ting, du kan gøre. Din præstation er påvirket af, hvordan du føler og dine omgivelser. Afhængigt af dit niveau af koncentration, mængden af ​​tid, før du har brug for at tage en pause, kan variere. En nyere undersøgelse viste, at de mest produktive arbejdere arbejdede for 52 minutter, og derefter tog en pause i 17 minutter. Når du beslutter dig for at tage en pause, overveje at flytte rundt. Du kan prøve at stå, strække, eller gå rundt for at ændre din natur.

Administrer din stress-Arbejder du i et stressende miljø? Hvis du kan &'; t nemt at finde det, du &'; re leder efter uden at navigere rundt bunker af rod, så ville det være klogt at rydde op. Hvis du tillader følelser andre mennesker og eksterne forhold til at påvirke, hvordan du føler på jobbet, odds er du tage at stemningen med hjem. Kun fokusere på de projekter, som du kan styre og lade alt andet gå. Øv forlader arbejdet på kontoret. Don &'; t kontrollere arbejde e-mails eller tage opkald, hvis det isn &'; t en nødsituation. Hvis du er lønmodtager og forventes at være til rådighed “ efter timer &"; derefter indstille én gang for at tjekke e-mail og holde sig til det. Tanken er ikke at være konstant optaget af dit job.

Brug din ferie tid-Ifølge en Oxford Economics vurdering i 2014, amerikanerne forlader omkring 429 mio ubrugte feriedage om året! Mange medarbejdere er bange for, at bruge deres ferie tid vil resultere i en stor arbejdsbyrde, når de vender tilbage eller give indtryk af, at de aren &'; t dedikeret til deres job. Optagelse af fridage kan hjælpe med at forbedre din produktivitet og din samlede niveau af lykke. Oplagringsområder feriedage kan være gavnligt, hvis du planlægger for en lang tur, men hvis du don &'; t har noget konkret i tankerne, forkæle dig selv med en dag med fokus på de ting, du nyder. Dit sind og krop vil takke dig for pausen.

Har du i øjeblikket har den livsstil, du ønsker? Hvis ikke, vil jeg opfordre dig til at tænke over dit arbejde og privatliv balance. Hvor meget du arbejder og hvad din karriere er, kan have en stor effekt på din økonomi og stressniveau. Tager regelmæssige pauser, styre din stress, og bruge din ferie dage kan påvirke dit humør og lykke. Hvad er én ting, du vil forpligte sig til for at forbedre dit arbejde og privatliv balance
 ?;