Lykke Drivers - Tre centrale resultater til Hvad gør folk glade

I modsætning til hvad annoncørerne vil have os til at tro, hvad der gør folk glade kommer ikke fra at få flere ting, flerårig ungdom, ekstra indkomst eller drikke et bestemt mærke øl. Ifølge massiv forskning udført i det nye inden for positiv psykologi, autentisk lykke (den slags, der ikke falmer eller ændre med omstændigheder) kommer indefra os selv i form af selvværd, sociale interaktioner, humor, fritid og give os selv i servicearbejde eller frivilligt arbejde. Disse "førere af lykke" er iboende kvaliteter inden for vores psyke og kan udvikles til at producere konkrete resultater; ikke blot af større lykke, men også sive-down fordele ved større produktivitet, holdbarhed, sundhed og personlig tilfredsstillelse i bemærkelsesværdigt korte perioder. Lykke ikke ankommer ved at tilføje flere ejendele eller begivenheder i vores liv, snarere er det et produkt af vores tankegang; det er meningen, vi giver begivenheder, hvad vi vælger at fokusere på, hvad overbevisninger vi vælger at omfavne, hvordan vi reagerer på daglige udfordringer spiller alle væsentlige roller i fastsættelsen vores base niveau af lykke. Alt hvad vi har brug for at øge vores lykke er let tilgængelige for os - der er ingen grund til at "få" noget mere at være glad nu.

Videnskaben om lykke er nu giver os mængder af enestående empiriske data, som understøtter udsigterne for mystikere, vismænd og hellige tiderne - at lykken kommer først, og som har den tankegang og erfaringer af lykke er, hvad skaber de betingelser, der vil tiltrække de eksterne "ting", vi ønsker, og tror vil gøre os lykkelige. Det er ikke den anden vej rundt.

De fleste af os er i vane med at forsinke vores lykke, tænker, at når vi har den ideelle partner, indkomst, fysik osv, så vi vil være glade ... på Samtidig vi fejlagtigt antage, at tilstand af lykke er en luksus post og ikke en nødvendighed. Som et eksempel, når under stress af tidspres på arbejde eller skole, en af ​​vores første reaktioner er at udtømme tid med familie og venner og til at Hunker ned i isolation for at få arbejdet gjort - en reaktion, der synes at stige til rådighed tid og opmærksomhed til at bruge på problemet, før os. I virkeligheden er denne reaktion bidrager til en følelse af at være alene, isolerede og hjælpeløse; vi bliver ulykkelig og stresset, og fordi vi har fjernet os fra en af ​​vores mest betydelige lykke boostere, vores sociale støtte gruppe, vi i høj grad mindske vores problemløsning evner. Ikke den lykkelige løsning, vi vil gerne

Tre vigtige fund i videnskaben om lykke som defineret af Dr. Dan Gilbert Af Denne følelsesliv er:!

a) Vi kan ikke være tilfredse alene
b) Vi kan ikke være glad hele tiden, og
c) Vi kan være lykkeligere end vi i øjeblikket

Med disse resultater, kan vi nu favne nye vaner, der vil hjælpe os trives og opleve større lykke ved at fremme 1) en større social støtte netværk 2) udvikling større accept og færre regler om, hvordan livet skal være 3) at beslutte, at vores lykke får topprioritet! Her er et par ideer til at hjælpe med at udvikle disse nye vaner:

1) Hvis vi ikke kan være lykkelig alene, så vi bare skal være en til at tage initiativ til pleje nye og eksisterende relationer - kan du 't vente for folk at komme til dig. Vores personlige og professionelle liv giver os rig mulighed for oprigtigt forbinde med andre på et fælles grundlag - vi alle ønsker større lykke. På daglig basis, tage et øjeblik at sætte pris på, hvad andre gør for dig og lade dem vide; et simpelt tak, en e-mail eller telefonopkald til at sige "Tak, jeg kan lide, hvad du gør, hvordan du gør mig til at føle, de resultater, du producerer ..." er altid værdsat! Hvis du er for genert til at indlede en udveksling, deltage i en støttegruppe og møde nye mennesker der. Frivilligt arbejde og servicearbejde er udestående midler til at skabe nye kontakter, og det også får os ud af vores egne ting.

2) Vi kan ikke være glad hele tiden, betyder ikke, at vi er nødt til at lide, når vi ikke er glade. Når tingene sker, som ikke er til vores smag, i stedet for at spilde tid og energi kæmper med interne dialoger om, hvordan ting "bør" være eller den "rigtige" måde for nogen at opføre sig, give slip på de mentale indsats for at forsøge at passe den verden, der passer til dine meninger. Du kan ikke ændre fortiden. Og hvis du ikke er tilfreds nu, hvad der gør dig kvalificeret til at fortælle andre, hvordan man lever? Begynd at udfordre dine overbevisninger om, hvordan tingene "burde" være; er disse virkelig dine overbevisninger eller hånd-me-downs fra barndommen? Give nogle opmærksomhed på de antagelser og regler dit liv opererer under - skrive dem ud, og hvis de er forældede (som de fleste vil være), slippe af med dem og udvikle nye ideer, overbevisninger og vaner til bedre kulør, hvem du er i dag, og hvor du ønsker at være i morgen.

3) Vi kan være lykkeligere, end vi i øjeblikket er er vidunderlig nyhed! Vores hjerner er fortsat plastik som vi alder, og vi kan lære nye tricks, udvikle nye vaner og stimulere nye neurale synapser til at øge vores daglige lykke. Selvfølgelig er ingen, der kommer til at gøre dette for os, vi skal gøre arbejdet selv - og vores personlige lykke har at begynde at få en højere placering på vores prioriterede lister. En enkel måde at gøre dette på er ved at blive mere bevidste om, hvor meget vi allerede har at være taknemmelig for; hver aften dagbog om tre nye ting, du føler dig taknemmelig for, og hvorfor du er taknemmelig for dem. Ved at skrive ud "hvorfor" du vil oprette forbindelse til din motiverende følelser og som du får Juiced op om hvordan disse ting gør du føler, du naturligvis øge din personlige resonans niveauer; lige tiltrækker lige. Jo bedre du føler, jo mere vil du fokusere på, hvad der gør du føler dig godt, og en stigning i, hvad der gør du føler dig godt vil være det endelige resultat.

At lære at øge vores lykke niveauer kræver det samme engagement, vision og dedikation til gentagelse at udvikle enhver færdighed - gøre øve disse nye vaner lettere ved at reducere din modstand. Som du forberede sengen, sæt dine intentioner for i morgen og få klar på, hvilke handlinger du vil tage på disse tre vigtige fund i, hvad der gør folk glade; være specifikke om, hvordan du agter at udvide dit sociale støttenetværk, at frigive overbevisninger og betingelser, der unødigt begrænser dig og til at udvikle en holdning af taknemmelighed. Skriv dine lykke mål og gennemgå dem ofte, og husk, at det største afkast af lykke er modtaget, når vi hjælper andre til at være lykkeligere i livet
.