Presse dig selv ud af din comfort zone

Jeg var på gym den anden dag, og jeg tilfældigvis at træde på et løbebånd, hvor det elektroniske display blev brudt. Se, at gymnastiksalen var så fuld, jeg var glad for at have et løbebånd på alle, og jeg er lige begyndt jogging. Jeg havde ingen idé om, præcis hvor hurtigt jeg skulle, hvad min puls var, hvad hældning jeg var på, eller hvor mange kalorier jeg brændte. Det eneste jeg vidste var, hvor længe jeg var jogging baseret på uret i gymnastiksalen. Jeg blev bare ved at justere hastigheden, indtil det føltes om ret. Jeg ville sætte farten ned, når det bliver for svært, og fremskynde det op, når det fik for let. Jeg foretager justeringer konstant. Jeg befandt mig faktisk kører lidt hurtigere end jeg normalt gjorde, eller i det mindste det følte måde. Jeg følte, jeg var ikke &'; t bare at flytte, jeg følte, at jeg kørte

Så bemærkede jeg nogle af de mennesker på de andre cardio maskiner, og hvordan halvdelen af ​​dem var bare at læse, eller ser TV.. De bevægede sig, men jeg ville ikke af &'; t sige, at de udøvede. De weren &'; t opmærksom på træning på alle. Det var som om de var bare mindlessly flytte. De kiggede lidt for behageligt at være træningen, hvis du spurgte mig.

Jeg er ikke Iron Man, men selv jeg ved, det er ikke den måde at udøve. Selv hvis min løbebånd havde arbejdet korrekt, ville jeg have stadig været i konstant foretage justeringer alligevel. At &'; s bare den måde jeg træner. Jeg kan lide at være opmærksomme på, hvad jeg &'; m gør, og tænke over hver eneste muskel min krop bliver aktiveret. Jeg kan godt lide at tænke på luften går igennem mine lunger.

Jeg tror, ​​den måde, folk motion, er meget at fortælle om, hvordan folk gennemfører deres liv i almindelighed. Vi bor enten i vores comfort zone, eller vi skubbe os selv. Vi er enten i fartpilot ikke opmærksom på vejen, eller vi aktivt skifte gear for at gøre vores rejse vores egne. Vi er enten hjernedød gennemgår beslutningsforslagene af vores dag, eller vi er mindfully engageret med vores dag. Hvilken en er du
 ?;