Breaking Bad Habits - Drej dårlige vaner til gode

Dårlige vaner er meget let at udvikle, men kan være yderst svært at stoppe. Det er dog ikke umulig opgave. Som med at nå ethvert mål, at stoppe en dårlig vane begynder med et enkelt skridt. Og mens det skridt er svært at tage, betyder det blive nemmere efter at.

Når du er villig til at foretage ændringen og vil arbejde på at tage de rigtige skridt, vil du se, at du kan bryde enhver vane. Og når den dårlige vane er brudt, kan det blive erstattet med en sundere.

Tips om Breaking Bad Habits

Det første skridt i at standse enhver uønsket vane forbereder dig mentalt til afslutning det, acceptere, at det har til at stoppe, og gøre det engagement for at stoppe det. At være fast besluttet på at dette vil hjælpe dig til at overvinde enhver vane.

Følgende forslag vil hjælpe dig med at afslutte eventuelle dårlige vaner, og erstatte dem med sunde dem:

Det første skridt er at identificere en dårlig vane, du ønsker at fjerne. Det er ikke en god idé at tackle flere dårlige vaner på én gang, som kunne være overvældende og frustrerende. Du skal også identificere vaner, som du er villig til at ændre, at vælge en du har noget ønske om at ændre, vil ikke blive en succes. Hvis du oplever et tilbageslag under forsøg på at ændre en dårlig vane, ikke give op, kridt det op at opleve og fortsætte med at arbejde på at ændre den vane.

At vælge en Udskiftning

En vigtig ting at huske er, at du ikke er faktisk at eliminere en vane, hvad du gør, er at udskifte en negativ vane med en positiv. Forsøg på at helt at eliminere en vane uden en vis form for en erstatning for det kan være overordentlig vanskeligt. Du kan opleve, at du kan benægte vane og de impulser til at engagere sig i det for en kort tid, men i sidste ende, vil du afvikle engagere i vane, som om intet nogensinde havde ændret.

Overvej nogle af disse situationer til at erstatte gode vaner for dårlige:

1. Kom i form med motion. Motion er en ideel erstatning for negative og destruktive vaner. Udøver er især montering hvis den vane du kæmper, er overspisning, rygning eller anden afhængighed. Med øvelse vil du ikke kun stoppe dig fra at deltage i de destruktive handlinger, men du vil fokusere denne energi på en positiv udgang, der rent faktisk vil gøre dig sundere, også.

2. Dårlige vaner i sociale sammenhænge. Det er rigtigt, at nogle dårlige vaner krybe ud af mere, når vi er i sociale situationer. Mens være social er stor og underholdende, er det vigtigt at finde sociale situationer, som du kan nyde, der ikke vil få dig til at engagere sig i den dårlige vane. Identificer de sociale sammenhænge, ​​som Creat den største fristelse og derefter ændre din rutine, så du kan undgå dem.

3. Du skal tage handling. Det er vigtigt, at enhver løsning, du vælger, skal være en, som du vil være i stand til at følge, da dette er den eneste måde, det vil være i stand til at arbejde for dig. Du vil begå fejl, og der vil være tidspunkter, du glide tilbage i gamle handlinger, men det er vigtigt, at du ikke giver op, at du fortsætter med at forsøge at arbejde hen imod dit mål om at ændre den dårlige vane.

Hvordan at opfylde dine behov

Vi har alle behov, og mange kan opfyldes med negative vaner, men de kan også være opfyldt med sunde vaner. Du har sikkert udviklet den dårlige vane, fordi det udfylder et behov. Hvis du kan lokalisere dette behov, så kan du udpege en måde at opfylde dette behov med en sund vane.

Selvfølgelig, at finde det faktiske behov, du forsøger at udfylde kan ikke være den enkleste opgave; det kan tage nogle reelle tanke og sjæl søgning. For eksempel, en vane som slibning dine tænder natten kan være meget ødelæggende, men det egentlige spørgsmål er, hvorfor du slibe dine tænder. Det er sandt, at du kan sove med en mund vagt for at forhindre permanent dental skaden i at ske, men det er bydende nødvendigt, at du finder ud af årsagen, hvis du virkelig ønsker at stoppe.

Der er negative vaner, vi udvikler, fordi vi ikke føle sig elsket, eller behov, eller vigtige og den dårlige vane former som en måde at håndtere disse følelser. Så mens dykke ned i disse følelser kan være vanskeligt og endda smertefuldt, er vi nødt til at gøre det. Ellers ville vi fortsat bare sætte en improviseret forbinding over problemet med vores dårlige vaner, og intet er nogensinde virkelig løst, og helbredt. En måde at finde den sande kilde til dine dårlige vaner er også at snakke tingene igennem med din familie, venner, eller endda en sundhedsperson; nogen af ​​disse mennesker kan være i stand til at hjælpe dig lokalisere det reelle problem.

Disse tip kan hjælpe dig erstatte dine dårlige vaner med positive og mens det tager tid, en masse tålmodighed og vedvarende indsats, vil resultaterne være værd hvert sekund brugt på denne proces.
.   ;