Værdsættelse Livet med en hånd Det er svært at spille

Må synes umuligt at beskæftige sig med omstændighederne i dit liv? Lær at omfavne dem og komme videre hurtigere på noget bedre

BEMÆRK:. Du kan bruge denne billedsprog script på flere forskellige måder. Først, skal du blot læse det som du ville læse nogen indlæg, med det formål at lære noget og udforske, hvordan der kan gælde for dig. På den anden side, kan du ønsker at komme ind i stykket mere dybt ved at læse det flere gange til dig selv, pause når du kommer til pauser identificeret af tre perioder (...) For at få tid til at opleve det afsnit på den måde føles behageligt for dig.

Eller du kan prøve at opleve det som en almindelig billedsprog motion sker normalt, dvs. først læse det ind i en spiller bånd (eller har en ven eller et familiemedlem læse det for dig ) og derefter, mens du lytter til det, lukke øjnene og følge med på den måde føles rigtigt for dig. Hvis du vil vide mere om teknikken med billedsprog, jeg foreslår, at du læser Udøver Den højre side af din hjerne, del af billeder og symboler: Den Lim af Habit, smøremidlet of Change
. (http://www.support4change.com/change/imagery-intro.html)

Når du bliver klar til at opleve positiv, selvstændig BEKRÆFTER, glade følelser selv midt i din udfordrende situation, tage en øjeblik at bosætte sig i din stol eller sofa eller til at ligge på sengen og få så behageligt som muligt. . . Og når du begynder at slappe af, forsigtigt lukke øjnene, hvis du ikke allerede har gjort det, og tage en eller to dybe indåndinger, frigive luften så fuldstændigt som du mageligt kan og lade dine muskler slappe af så fuldstændigt som muligt. . . Som du føler dig mere og mere tryg, inviterer jeg dig til at forblive afslappet og opmærksom, efter mine ord på nogen måde, du ønsker, og tillade dig selv at forudse, hvor vidunderligt det ville føle, hvis du var altid i stand til at opleve de mange øjeblikke af glæde og glæde, der er en del af livet, ligesom du acceptere livets udfordringer. . .

Og nu forestille sig, det er meget tidligt om morgenen, ligesom solen er stigende, og du vågner med en vag bevidsthed om en drøm, du kan &'; t helt huske. Som dit sind kommer ud af tågen på søvn, du kender drømmen havde noget at gøre med at være alt for fokuseret på den negative side af din situation. Åh, der er en ned side, ingen tvivl om det. Men her til morgen, du begynder at spekulere på, hvordan du kan fokusere mindre på, hvad der kan gå galt, og mere på, hvad der i virkeligheden går ret. Naturligvis allerede du husker, fra tid til anden, at stoppe op og lugte roserne, men selv da, på bagsiden af ​​dit sind, nogle gange du har mistanke om du &'; re at tage for meget tid til at nyde dig selv og du får seriøs igen, flytte din opmærksom på, hvad blot muligheden for fremtidige problemer. Men nu, ligger her i sengen, der ønsker at sætte stemningen for resten af ​​dagen, du spekulerer på, hvordan du kan lære at helt nyde hvert godt øjeblik, der kommer din vej.

Og så, som solen streams i vinduet, du beslutter dig for, at det måske er svaret ganske enkelt ligger i grundigt oplever hvert øjeblik, som det sker. Så vil du ikke gå glip af de virkelig gode øjeblikke ved at vente på en udfordring at blive vist. Selvfølgelig ved du, at når du står over for en udfordring, vil du gøre det med mod og styrke. I mellemtiden kan du nyde fornøjelsen af ​​at være på denne vidunderlige rejse kaldes liv. Og så, som du strække og gabe, bliver klar til at opstå, du tager en mental læsning af, hvordan du føler lige nu, og du indser, at i hvert fald indtil videre i dag, du føler dig fint. Faktisk lige nu du føler dig temmelig lidt god, og du beslutter, at for hele dagen i dag, vil du opleve hvert eneste øjeblik lige som det kommer, især styrkelse gode følelser ved at anerkende potentialet for glæde, der ligger inden for hvert øjeblik.

Og som du lader disse tanker synke i, har du en følelse af fred og ro, du tilflugtssted &'; t følte i lang tid. Og så, når du begynder at komme ud af sengen, du føler dig mere og mere tilfredse med denne følelse af at føle bedre, at acceptere, hvad der er sandt om dette øjeblik, denne særlige dag. Og du underholde tanken om, at ikke kun du føler dig godt lige nu, hele dagen holder løfte om at være en god en. Tag et øjeblik nu at opleve, hvordan det ville føles at vågne hver dag med viljen til at omfavne det potentiale af glæde, kærlighed og de behagelige følelser, som livet har at byde på fra øjeblik til øjeblik. . .

Og nu, forestille sig, at når du kommer ud af sengen og gå ind i badeværelset, du ser i spejlet, og på et indfald, du sige højt til din refleksion, “ Jeg føler mig ret godt lige nu. Faktisk, er jeg villig til at underholde muligheden for, at i dag selv kan være en god dag &"; Eller du kan selv ønsker at staten: “ Jeg føler fantastisk lige nu. I dette øjeblik jeg ser frem til muligheden for en fantastisk dag &"; Og som du siger, præcis hvordan du føler, du ved, på et meget dybt niveau, at din følelse af velvære er forbedret, når dine følelser udtrykkes fuldt ud og ærligt. Så som du fortæller din refleksion i spejlet, hvor god du føler, erfaring, hvad der sker i hele din krop, når du bekræfter dig selv på denne måde. . .

Og som du fortæller dig selv, at du omfavne de gode følelser af det øjeblik, du bemærker spejlet reflekterer dit smil. Og smilet er som en booster skudt af glæde. Det øger effekten af ​​dine ord, og du indser, at, ja, er denne dag fyldt med muligheder for at omfavne velvære, helhed og glæde. Så tag et øjeblik nu at opleve hvordan det ville føles at se frem til en dag, hvor hvert øjeblik var åben for muligheden af ​​glæde. . .

Og nu, hvis du bor med en anden, i din fantasi du går til, hvor denne person er, og sige til dem, hvad du lige har fortalt dig selv. “ Jeg føler mig ret godt lige nu. Faktisk, er jeg villig til at underholde muligheden for, at i dag selv kan være en god dag &"; Eller, “ Jeg føler fantastisk lige nu. I dette øjeblik jeg ser frem til muligheden for en fantastisk dag &"; Din ven eller et familiemedlem smiler bredt på nyheden om en positiv prognose. Og se smilet på den anden person &'; s ansigt letheden i dit hjerte øges, og du ved, at en del af fornøjelsen af ​​i øjeblikket er i at dele dine gode følelser med en anden

Så nu forestille mig, du kalder. en ven, og du fortælle, at personen, som du føler dig temmelig godt, eller fantastisk, eller hvad er sandt. I at høre dine nyheder, at personen er så glad for dig, at glæden i hans eller hendes stemme giver dig en anden boost af energi og du begynder at føle sig endnu bedre, at indse, at vi alle har brug for en jublende sektion. Vi har alle brug for folk, der kan afspejle ikke kun vores smerter og kampe, men vores resultater, håb og glæde. Og nu, tage et øjeblik at opleve, hvordan det er at dele gode følelser med andre. . .

Og nu forestille sig, at den ven, du kaldte er overlykkelig på gode nyheder. Og fordi denne person er virkelig en førsteklasses medlem af din jublende sektion, han eller hun kalder en bekendt, der arbejder for avisen og fortæller en reporter, at på trods af de prøvelser af dit liv, har du lært at leve i fornøjelsen af ​​hver tidspunkt. Før du ved af det, har journalisten kommer til dit hus for at skrive en historie om dig. Du &'; re forbløffet, naturligvis, at noget så simpelt som at se potentialet for glæde i hvert øjeblik-og i at dele den glæde med andre, vil være af nogen interesse for en avis. Men reporter fortæller dig, at der i midt i al den uro i den moderne verden, folk ønsker at vide, at der er dem, der kan klare hårde problemer og holdent og ærligt, og alligevel kan også opleve ægte glæde i glæden ved livet. . .

Forestil dig nu, at efter journalisten blade, du gå om din sædvanlige aktiviteter. Men i dag, du ikke oplever dem som du ville have i fortiden. I stedet er du klar over, at hvert øjeblik har potentiale til fornøjelse, og du er fast besluttet på at finde, at glæde i tingene både store og små. Læg mærke til hvor ville du se for at afdække de mest sandsynlige kilder til glæde og hvordan du vil vide, at du havde fundet det. Og varsel, der ville være mest interesseret i afhøring af din glæde, og hvordan du vil dele din glæde med denne person. Erfaringer så fuldstændigt som du kan, på den måde der er bedst for dig, hvad det ville være som at fuldt leve hvert øjeblik af hver dag. . .

Og nu forestille sig, at når den lokale avis kommer ud senere samme eftermiddag er der en forside historie om dig, en person, der, det er sandt, har problemer, men en person, der er at lære at grundigt nyde hvert øjeblik af af dagen, og at dele denne glæde med andre. Og som du kravle i seng, du spekulerer på, om eventuelt bare muligvis, din beslutning om at omfavne dine gode følelser og for at fejre disse følelser ved at dele din glæde med andre kan gøre i morgen en dag med glæde så godt. Og så forestille sig nu, hvad det ville være som at gå på vågeblus ser frem til, hvad i morgen vil bringe, vel vidende at du har lært at leve i nuet, som er alle nogen af ​​os har. . .

Og nu, bliver klar over rummet en gang mere og forsigtigt åbne dine øjne, vender tilbage til bevidsthed føler helt vågen og klar til at opleve, hvad hvert øjeblik vil bringe
.