Brug Visualisering for at udvide din mentale kræfter

Gennem århundreder har mennesket udviklet mange teknikker til at få adgang til deres indre visdom og forbedre læring.

En teknik, som mange mennesker har fundet meget gavnligt er at have en imaginær guide, de kan ringe på for råd og indsigt.

En moderne variant af denne teknik er blevet udviklet af intelligens forsker Dr. Win Wenger, og det er nærmere beskrevet i sin bog “ Einstein Factor &";

Denne øvelse kaldes “ Sætte på Expert &'; s Head &";

Denne teknik gør det muligt at få adgang til nogle af det enorme uudnyttede potentiale, der er bosat i sindet af hver enkelt. Denne teknik kan endda accelerere din evne til at udvikle en ny færdighed. Det giver dig adgang til dele af dig selv, at du normalt ikke er klar over.

Det første skridt er at beslutte, hvad viden eller færdigheder, du gerne vil udvikle sig i dig selv. Hvad er du interesseret i, at du gerne vil gøre det bedre? Du måtte ønske at forbedre dine evner på bueskydning, portræt maleri, laver matematik, eller spille et musikinstrument.

Når du har besluttet, hvad færdigheder eller viden, du gerne vil udvikle, tage lidt tid til at tænke over de mennesker, du anser for en ekspert på dette valgte område. Hvis kvalifikationer vil du beundrer? Hvem synes du om som en stor rollemodel og ekspert på området?

Personen behøver ikke at være i øjeblikket lever. Før du flytter videre med denne øvelse, kan du ønsker at forske i livet på den person, du har valgt.

Du kan endda beslutter dig for at se verden ud fra perspektivet om din favorit dyr eller fugl, såsom en ulv eller en ørn

Når du er klar til at gøre Expert &'; s. hoved øvelse, forberede dig ved dybt afslappende din krop og dit sind. Tag dig tid til at få komfortable i et sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Internt scanne din krop for spændinger, og give dine muskler til at slappe af. Træk vejret roligt og gnidningsløst i en afslappet måde.

tror nu: er der et bestemt sted, hvor du gerne vil opfylde dine imaginære ekspert? Du vil måske at møde denne vejledning i dit eget hjem, men velkommen til at forestille sig et andet websted. For eksempel kan du visualisere møde i en smuk have, i en skov, på toppen af ​​et bjerg eller en anden placering.

Du kan forbedre din evne til at visualisere fantasifuldt ved at tale højt din indre indtryk til en båndoptager, eller til en anden person. Til sidst, vil selv den mindste gnist af fantasi styrkes og forstærkes af fast praksis med denne øvelse

Hvis du endnu ikke er i stand til nemt at forestille sig en placering til at opfylde din valgte ekspert, Don &';. T bekymring. Du skal blot gå videre til det forestillede møde med denne person, når du er klar.

Din imaginære støde kan gå præcis som planlagt, eller der kan være overraskelser i vente for dig. Måske nogen, du weren &'; t forventer dukker op. Måske dit valgte ekspert ikke ønsker at deltage. Hvis ingen vises i dit sind &'; s fantasi, bede om en person til at komme frem, og derefter vente

Når din imaginære vejledning vises, håndtere mødet med så meget høflighed og respekt, som du ville en virkelige liv støde på. med en virkelig person. Føler du dig godt tilpas i nærværelse af denne ekspert? Har du den forstand, at eksperten føles behageligt med dig?

Selv om disse guider er hjernespind i dit indre øje, har du stadig nødt til at være sikker på at du har adgang til en del af dig selv, som ønsker at fremme kun det bedste for dig.

Hvis du får nogen følelse af ubehag mellem dig, takke ekspert for kommende og høfligt afskedige ham eller hende. Tænk på en anden ekspert du beundrer i dit valgte område og skabe en imaginær møde med den pågældende person. Du kan endda nødt til at oprette en helt fiktiv karakter til at være din imaginære ekspert.

Når du har oprettet et møde med dit valgte ekspert, mentalt billede selv og dine besøgende ekspert stående over for hinanden i en holdning af stor respekt . Forsigtigt sætte dine arme ud og langsomt fjerne ekspert &'; s hoved fra hans eller hendes krop. Da dette er kun en imaginær person eller dyr, bør hovedet kommer ud ganske nemt.

Placer eksperten &'; s hovedet over din egen, står den rigtige måde, og sænk den over dit eget hoved. Mener nu, at du kigger ud på verden gennem øjnene på din valgte ekspert, hørelse gennem ekspert &'; s ører, ildelugtende gennem ekspert &'; s næse.

Tag dig tid til at tillade eksperten &'; s sind langsomt fusionere med dit eget sind. Nu forsigtigt trække ekspert &'; s krop mod dig, og træde ind i det. Føler det som om det passer dig perfekt. Føler, at du har fusioneret med eksperten &'; s krop og kan føle og gøre de samme ting

Når du føler, at du er faktisk i den sagkyndige &';. Krop, mærke til, hvad synes anderledes for dig. Har verden se anderledes på nogen måde? Har nogen af ​​dine holdninger føle anderledes? Hvordan din krop føler sig anderledes? Kan du mærke selvsikker holdning eksperten? Huske den fornemmelse.

Fokus på forskellene du bemærker og begynder at tale om dem højt. Tilbringer mindst fem minutter gør dette trin. Når du er færdig, forsigtigt skridt ud af de lånte imaginær krop og fjern forsigtigt eksperten &'; s hoved fra du ejer. Respektfuldt returnere hoved og krop til eksperten. Tak, at personen for at tillade dig at have denne oplevelse

Du kan bruge Expert &'; s. Hoved teknik til at forbedre dine evner på nogle ønskede aktivitet, eller at accelerere din evne til at lære at gøre noget, du aldrig har gjort før .

Først tilbringe et par uger udfører Expert &'; s hoved øvelse dagligt for at blive fortrolig med det. Når du er vant til processen med at ifører eksperten &'; s hoved, er du klar til at bruge denne teknik til at accelerere din kompetenceudvikling.

Først bruge et par minutter at udføre den ønskede færdighed helt i dit sind. Føler som om du er faktisk udfører perfekt det, og at du virkelig ved hvordan man gør det. Derefter flytte til Expert &'; s hoved øvelse, og bruger omkring 10 – 15 minutter, der udfører aktiviteten i det virkelige liv, men mentalt være karakteren af ​​den sagkyndige, iført eksperten &'; s hoved og krop.

Efter omkring femten minutter, forsigtigt fjerne eksperten &'; s hoved og skridt ud af ekspert &'; s krop. Tak ekspert for brug af hans eller hendes krop, sind og talent. Spørg den person, til at fortsætte fylde dit sind med flere af deres ekspert viden og kunnen, selv når du ikke praktiserer denne øvelse.

Før oplevelsen begynder at falme fra din hukommelse, bruge et par minutter på at skrive ned eller taler ud højt alt, hvad du kan huske. Skriv ned eller taler alt, hvad du kan huske det var virkelig anderledes, da du var i ekspert &'; s sind og krop, snarere end som dig selv.

Når du ønsker at forbedre en bestemt færdighed, først bruge omkring 15 minutter mentalt gør det som dig selv. Så glide ind eksperten &'; s hoved og krop til at fortsætte øvelse i det virkelige liv for en anden femten til tredive minutter. Hvis du gentage denne proces omkring tre gange om dagen, vil du opleve en stærkt accelereret evne til at mestre de færdigheder, du ønsker.

Du indse, at rådgivning og viden modtaget på denne måde, er ikke ufejlbarlig. Må ikke føler sig forpligtet til at handle på rådgivning fra din indre dialog med dine forestillet guider, medmindre du er helt overbevist om det er hensigtsmæssigt for dig på dette tidspunkt.

Denne teknik kan i høj grad øge adgangen til din indre kreativitet og visdom, men du vil stadig nødt til at træffe informerede og begrundede beslutninger om, hvad du gør
.