Du vil aldrig leve dit bedste liv, hvis du ikke er mentalt Fit

Hvordan vil du være op til ikke alt for besværlig opgave at få det bedste ud af livet, hvis du er mentalt uegnet? Desværre er der mange års forskning bekræfter, at den normale sind er ikke bare uegnet til ubesværet levende, det har levet på en diæt af klappede ud gamle film (fra din barndom) alle dine voksenlivet. Det &'; s den ultimative sofa kartoffel. Og hvis, for alle dine voksne liv, havde du sad ligesom en doven slob på en sofa, ville du virkelig forventer at kunne springe fra sofaen, sætte på dine undervisere og gå ud for endnu en lys jog? Du &'; d dræbe dig selv i processen – og, desværre, det er, hvad normale mennesker gør – døende at være en succes

Men livet er ikke en let løbetur &ndash!; livet er mere beslægtet med et maraton, og hvis du don &'; t træffe passende regelmæssig motion, du vil simpelthen ikke være i stand til at holde kursen. Den fantastiske ting er dog, hvis du gider at tage endnu en lille mental motion, vil du pludselig indser, at livet ikke er i virkeligheden en maraton på alle – det &'; s kun vores uegnet normale crazy sind, der gør det så. I højre sindstilstand, livet er en blid, behagelig og ubesværet tur i parken. Har du nogensinde oplevet fred og ro af denne spadseretur? Har du nogensinde oplevet effortlessness af ubekymrede levende? Hvis du tilflugtssted &'; t, det &'; s fordi du &'; re en uegnet mental slob og det &'; s din egen skyld.

Hvordan ændre alt dette? Kræver det massiv indsats eller disciplin? Slet ikke – alt, hvad der kræves, er bare en lille indsats fra din side. Tro det eller ej, det tager kun et par minutter hver morgen for at få dit hoved på det rigtige sted – måske lidt længere tid for en start, hvis du vil give dig selv det solide fundament, hvorfra du kan springbræt til at ubesværet levende. Og ti minutter hver morgen, vil ændre de andre tyve tre timer og halvtreds minutter – du simpelthen vundet &'; t genkende dit liv

Hvad øvelse jeg taler om.? Du skal blot re-uddanne dig til at være opmærksom på virkeligheden. På nuværende tidspunkt, da jeg &'; ve allerede sagt, er din underbevidsthed kørt fast. Det &'; s besat af din fortid og det bruger, hvad det har lært i løbet af din formative år for at få mening ud af i dag. Resultaterne? Saml aviserne, se hvordan så mange normale mennesker opfører sig så dårligt – fra vold i hjemmet til krige, fra smålige tyveri til den utilsløret grådighed, der har alle, men demonteres økonomierne i mange af verdens &'; s såkaldt udviklede lande. Kig på dit eget liv. Din underbevidsthed &'; s bestræbelser på at gøre følelse af i dag fører til angst, stress, bekymring, dårligt helbred, utilfredshed – listen, i virkeligheden, er endeløs. Lade din underbevidsthed køre på auto-pilot gør vrøvl af dit liv – du &';. ve fik til at komme til dine sanser

Forskning antyder kraftigt, at vores evne til at være lykkelig, fokuseret, effektiv og vellykket er korreleret til vores evne til at være opmærksom på her og nu. Hvis vi forlader driften af ​​vores liv til vores underbevidsthed, vi ender med at betale nogen opmærksomhed på her og nu, og resultaterne er i bedste fald ikke alt for dårlig, i værste fald katastrofale. Som jeg sagde, skal du re-uddanne dig til at være opmærksom. Jeg siger &'; re-tog &'; fordi, som børn, vi var eksperter på det.
Hvad har du brug for at være opmærksom på? Ikke dine mål, ikke de resultater, du ønsker at opnå – du skal være opmærksom på her og nu. Intet andet. Det er i her og nu, at livet leves. I dag &'; s handlinger skaber morgen &'; s &'; virkelighed &' ;. Hvad du gør i dag bestemmer, om du lykkes eller mislykkes. Og på nuværende tidspunkt, din normale sind er temmelig meget at gøre noget andet end at gå gennem beslutningsforslag af levende. I stedet for automatisk at reagere på din opfattelse af virkeligheden, du &'; ve fik til at begynde at handle. Du &'; ve fik til at begynde at handle for dig selv – ingen andre vil gøre det for dig.

Hvordan kan du re-lære din medfødte evne til at være opmærksom? Meditere. Meditation discipliner en ellers udisciplineret sind. Meditation giver dig være opmærksom på, hvad dine fem sanser fortæller dig. Meditation bryder forbindelsen mellem virkelighed og hvad din underbevidsthed gør op i stedet for virkeligheden. Meditation er nøglen til klarhed i sindet – og bevæbnet med et klart sind, du kan og vil ændre dit liv uden besvær. Meditation er en forudsætning for ubesværet, glad og succesfuld levende
.