Virkelige årsag Nytårsforsætter Fail

Vi sætter Nytårsforsætter med de bedste intentioner og så ... hvor mange skal vi holde? For at forstå hvorfor Nytårsforsætter mislykkes, behøver vi kun se på, hvordan hjernen - sindet -. Værker

Nytårsforsætter og alle andre mål er fastsat af det bevidste sind. Deres præstation, dog er en funktion af det underbevidste eller ikke-bevidst sind. Når vi sætter mål /resolutioner, uden at mobilisere støtte fra vores ikke-bevidst sind, de er dømt til at mislykkes.

De dele af hjernen, der udfører ikke-bevidst sindets bud kontrol alle de kropsfunktioner, der holder os i live og godt uden vores at skulle tænke på dem. Vi behøver ikke at bevidst fortælle de hvide blodlegemer, for eksempel, hvad de skal gøre eller holde minde hjertet til at slå eller instruere leveren om, hvordan at gøre sit arbejde. Det er en opgave for ikke-bevidst sind. Det er, hvordan magtfulde og vigtigt det er! Den ikke-bevidst er også opbevaringssted for alle vores vaner - inklusive vores tankevaner, vores tro. De eksperter anslår, at 96 til 98% af vores adfærd styres af en ikke-bevidst. Det betyder, at vores viljesbestemt /bevidste sind styrer kun 2 til 4% af vores handlinger - resten af ​​vores handlinger er sædvanligt og vaner er tusindvis af gange kraftigere end er begær, som omfatter vores beslutninger

Hvis. vi gør en nytårsforsæt, med vores bevidste sind, at motion hver dag i mindst 30 minutter, for eksempel, men vores ikke-bevidst holder den tro, at "Jeg er for travlt til at få daglige træningspas i" eller "Jeg aldrig kan holde fast i en øvelse program for meget lang tid ", så disse overbevisninger /tankevaner, som bor i ikke-bevidst 24/7, vil sabotere din bedste intentioner.

Svaret er at omprogrammere dit ikke-bevidst sind . Den eneste grund til den ikke-bevidst holder disse selvstændige saboterer overbevisninger er, fordi vi sætter dem der i første omgang. Ved gentagne tænker, at vi ikke har tid til at udøve eller at vi ikke har viljestyrke, disse tanker, over tid, blev vores dominerende tanker, når det kommer til emnet motion. Disse tanker blev vores overbevisninger, sande eller ej. At holde fast i vores beslutning /nyt mål, må vi omprogrammere ikke-bevidst eller tilsidesætte den nuværende negative vane tanke. Hvordan gør vi det?

Vi har lavet disse selvbegrænsende overbevisninger ved at tænke de samme eller lignende tanker igen og igen. At tilsidesætte disse opløsning-ødelægger tro, oprette et nyt mønster af tænkning. En måde er at skabe og gentage bekræftelser. For eksempel: "Ved at få op 30 minutter tidligere for at udøve første ting om morgenen, jeg synes jeg har mere energi og er mere produktive for resten af ​​dagen." eller "jeg let indarbejde motion ind i min dag og føler stor som resultat."

Disse er blot prøver. Skriv din egen. Læs eller recitere din bekræftelse (e) flere gange, tre gange om dagen - når der opstår, lige før sengetid og midt på dagen. Gør dette indtil det bliver din nye vane tanke. For at sænke den mentale modstand - den mentale argument i dit hoved, at dette udsagn ikke er sandt, kan du blødgøre det ved at starte din bekræftelse med "Hvad nu hvis ..." eller "Vil det ikke være stor, når ..." Hvis du virkelig ikke tror du har tid, holde minde dig selv, at "hvis nogle af de travleste mennesker i verden kan finde tid til motion, så jeg bestemt kan, også."

En anden vellykket teknik er at visualisere, hvordan du kommer til at se og føle, og hvad du vil være i stand til at gøre, fordi du tog tid til at udøve eller hvad din opløsning er. Forestil dig selv, for eksempel skiløb ned ad en udfordrende skibakke eller spille tag /bolden med dine grands og store-børnebørn eller få ægte komplimenter på din næste reunion. Hvis dette ikke virker, tror du de øverste golfspillere og andre atleter vil spilde deres tid på at gøre dette? Visualisering virker, fordi den ikke-bevidst sind ikke skelne mellem levende forestillet begivenheder og ting og faktiske fysiske verden happenings; til den ikke-bevidst man er lige så virkelig som den anden!

Husk, vi vælger resolutioner med vores bevidste sind, men vi nå dem med ikke-bevidst. Det bevidste sind er let distraheret; eksperter siger, at vi mister fokus hver seks til ti sekunder i gennemsnit. Den ikke-bevidst mister aldrig fokus - det er job er at holde nogensinde på vagt for at holde status quo, for at opretholde homøostase. Skift, der varer kræver en omprogrammering af vores mentale software - vores ikke-bevidst. Begge disse dele af sindet arbejder sammen gør alt muligt, enhver resolution succes. Uden deres arbejde i tandem, støtte hinanden, dine (og mine) resolutioner vil mislykkes
 !;