*** Sport Psykologi, Peak Performance og zonen

At vide, hvordan at komme ind i zonen tillader atleter og topledere til at udføre til deres fulde potentiale. Desuden, hvis topledere er dygtige til at udnytte teknikker til at komme ind i zonen, kan de modellere og undervise disse metoder til deres stabe. At have en personale, der ved, hvordan man kommer ind i zonen kan være ganske gavnligt for mange store og små virksomheder.

ulemperne ved at være ud af zonen

Hver uge, jeg rådgive og træner ledere og idrætsudøvere, der er “ ud af zonen &"; Her er, hvad en af ​​dem lød som under en nylig telefonopkald. “ Mine salget er nede. Denne sub prime pant situationen er såre vores forretning. Vores aktiekurs er også faldende. Aktionærerne og bestyrelsen ikke er alt for tilfredse med mig lige nu.

Jeg tror, ​​at stress er virkelig begyndt at komme til mig. I &'; ve mistet fokus og jeg synes at have mistet kontakten med vores virksomhed &'; s mission statement. I &'; m bekymrede. Min energi er lav, og jeg don &'; t føler jeg er i sync med ting på kontoret.

De problemer, jeg oplever synes at være filtrering ned til min salgsstyrke og mine ledere. Der har været en masse konflikter og skænderier, og vi er bare ikke fungerer den måde, vi var seks måneder siden.

Jeg er klar over, at mine medarbejdere ser for mig at være deres “ frygtløs leder, &"; men jeg kan &'; t synes at få det sammen for at opfylde denne rolle seneste. Jeg er ikke mig selv.

Trykket påvirker og mit helbred mit familieliv. Jeg har vundet ti pounds. I &'; ve fået ud af min øvelse rutine. Jeg selv begyndte at ryge igen, selvom jeg skjule dette fra alle.

I &'; m ikke sove godt og min kone fortæller mig, at jeg har været irritabel omkring børnene

Min tillid er skudt.. Jeg kan &'; t synes at fokusere. I &'; m nervøs for mig selv og for mine medarbejdere. Jeg har også mistet min stædighed, min optimisme og min energiske ånd.

Denne isn &'; ta god situation på alle …. &";

Denne udøvende var klart i et dårligt sted. Han kaldte mig, fordi han elskede sport, og han var bekendt med mit arbejde med atleter og med nogle andre ledere, og han troede, at jeg kunne være nyttigt. Denne mand var tydeligvis ude af zonen, da han nåede ud til mig.

Hvad er den zone?

Før jeg kan hjælpe nogen til at flytte ind i zonen, jeg normalt gerne forklare, hvad zonen er, og hvad det ikke er. Forudsat denne forklaring, giver personen en fornemmelse af, hvilke elementer, de har brug for at tilføje og slette for at flytte tættere på zonen.

Zonen er en sindstilstand, som er præget af en følelse af ro. Derudover er der en øget følelse af bevidsthed og fokus. I denne tilstand i sindet, er der ingen selvkritik og den person lever i nutiden. De er nedsænket i her og nu. Handlinger synes ubesværet, og der er en øget tro på, at dine drømme eller mål kan blive opnåelige og reel. Derudover er der også en følelse af dyb nydelse når personen er i denne unikke, specielle og magiske tilstand af væren.

Som du sikkert kan fortælle, er dette en meget underholdende sindstilstand. Alle kan nyde følelse som dette.

Den mand, jeg beskrev tidligere er walking modsatte af at være i zonen. Som jeg bemærkede, var han mangler selvtillid, fokus og optimisme. Hans sind var ved at blive i sin måde at udføre godt.

Hvordan du flytter en person ind i zonen?

Alle letter ind i deres zone lidt forskelligt. Når personen forstår, hvad zonen er, og hvad det ikke er, jeg plejer at tage en kliniske historie, hvor jeg opdager deres styrker, svagheder og væsentlige livsbegivenheder. Denne information giver mig og den person spor og indsigter om, hvad der vil hjælpe dem med at komme ind i den sindstilstand, der vil give dem mulighed for at udføre deres fulde potentiale.

Under en historie også giver mig mulighed for at oprette en rapport med personen og opbygge et samarbejde med dem. Dette forhold er normalt en vigtig del af at hjælpe en atlet eller en udøvende til at føle sig bedre og for at klare sig bedre.

Nogle gange, jeg deler en opmuntrende historie, der inspirerer og motiverer en person. Andre gange, jeg tilbyder en ny måde at se deres situation og deres bekymringer, som hjælper den udøvende til at aktivere deres indre ressourcer. Jeg har snesevis af teknikker til at hjælpe folk til at komme ind i zonen og selvstændige aktualisere.

jeg ofte lære folk en kombination af selvhypnose, visualisering og guidede billedsprog teknikker. Jeg tilføjer også nogle sunde fornuft råd og kreative tilgange til at opbygge tillid og for at løse problemer. Nogle gange, genopbygge en person &'; s optimisme og tillid er alt, det tager at få dem på rette vej.

For at hjælpe manden, der er beskrevet i starten af ​​denne artikel, jeg lærte ham en specifik mental teknik til adressering hver af hans spørgsmål. Han lærte en til tillid, en for afslapning, en for fokus, en for at styre hans personale og en for de resterende optimistisk.

Han praktiserede disse en eller to af disse mentale øvelser hver dag og inden for tre eller fire uger, blev han det bedre, blev hans personale klarer sig bedre, og han begyndte at vende tingene rundt på hans firma. Han fortalte mig, at han følte, at han var “ i zonen &";.
.