Seks Kendetegn for at opnå Peak Performance

Vi hører meget i dag om at være din bedste, der tager sig af erhvervslivet, opnå succes, og udfører på din højdepunkt. Det, vi don &'; t altid hører er hvad det kræver at opretholde peak performance.

Peak ydeevne er en forpligtelse til din fysiske, psykiske og åndelige væsen og din personlige udvikling og udvikling. Peak Performance, efter min mening, er ikke noget du kan tænde og slukke; Det er, hvad du forpligter dig til og stræbe efter hver dag. Det handler ikke kun om business og opnå mål. Det handler også om balance mellem arbejde og familie, venner og fitness. At finde den rette kombination for hver af os er personlig, men jeg vil dele med jer seks karakteristika, der har arbejdet for mig undervejs.

Kig efter din sundhed: Kost og Motion

Dette er en så mange af os tager for givet. Jeg ved, jeg gjorde for mange år. Den triste men sande virkelighed er, at hvis vi don &'; t har et godt helbred, gør resten ikke rigtig noget, fordi de andre trin i Peak Performance ikke vil falde på plads, og vi vil ikke have mulighed for at nyde frugterne.

* Se din læge regelmæssigt. Don &'; t være bange eller flov over at dele personlige oplysninger. Jeg ved, at for nogle af os er det ubehageligt til tider, men don &'; t rode rundt, hvis noget der generer dig. For eksempel gik jeg for nylig en tyktarmskræft undersøgelse, ikke den største test for at have til at gå igennem, men fred i sindet bagefter var værd en dag med ubehag.

* Se din kost. Uddan dig selv på at spise rigtigt. Der er masser af vidunderlige bøger derude om emnet, eller gå og se en kvalificeret diætist, hvis du vil. Drik masser af vand så godt, seks til otte glas om dagen, mindst. Du vil føle dig bedre og sundere for det, og for dem af jer ser din vægt, det vil helt sikkert tage disse sult smerter væk om eftermiddagen og sent om aftenen.

* Motion moderat. Jeg har et løbebånd i min kælder; i årevis er det bare sad der og indsamlede støv. Nu bruger jeg det tre til fire gange om ugen i 30 – 40 minutter, som passer i med min livsstil og tidsplan. Gør hvad der er rigtigt for dig. Deltag et motionscenter, gå, svømme, spille tennis eller golf. Udøver i moderation er vidunderligt, ikke kun for kroppen, men også for sindet
Disciplin dig selv at komme op en time tidligere

Hvis du kan &';. T gøre det, stræber efter at komme op selv 30 minutter tidligere end du gør nu, og investere den tid på dig selv. Jeg ved, det er ikke let – vi alle bly sådanne krævende liv og har familiemæssige forpligtelser. Gøre den tid! Tro mig, prøv det i 30 dage, og du vil blive glad for du gjorde. Jeg startede denne disciplin i 1986 efter en vellykket kursus jeg gik på at overvinde min stammen handicap. Jeg var nødt til at finde tid til at gøre min tale øvelser for at holde min flydende. Skal jeg lykkes hver eneste dag i at gøre dette nu, især med en ung familie? Ikke altid, men jeg gør så ofte jeg kan. Jeg føler altid bedre for det.

Udfordre dig selv til at lære

Peak kunstnere konstant udfordre sig selv på mange områder. De regelmæssigt læse bøger og lytte til motiverende eller forretningsmæssige bånd at holde ajour. De er ikke bange for at være forkert. De er nysgerrige og stille masser af spørgsmål. De bruger mindre tid foran fjernsynet og mere tid at uddanne sig.

Plan for Peak Performance

Peak kunstnere maksimere deres tid. De prioriterer, sætte mål for sig selv, analysere deres præstationer, og hele tiden spørge om feedback. De går den ekstra mil og er målbevidst i deres udøvelse af topkvalitet og succes. De arbejder hårdt, men de arbejder også smart, og de sparer og tilbringe kvalitetstid sammen med deres familie og kære. Life balance undertiden bliver tabt med mennesker, der er neurotiske om succes, men jeg tror, ​​det er vigtigt for at opretholde maksimal ydeevne.
Take Kvalitet Time Off

Jeg ved, at det ikke altid er muligt for os at tage regelmæssige ferier for den ene eller anden grund, men i det mindste tage en mini-ferie, selv en fridag viet udelukkende til noget andet end arbejde eller forretning. Tag en tur i parken eller skoven i nærheden af ​​dig, og lugte, at frisk luft. Tag dine børn eller niecer eller nevøer til zoologisk have. Forkæl dig selv nu og da – det behøver ikke at være storslået og omfattende. Find hvad der er rigtigt for dig.

blive fortrolig med dig selv

Peak kunstnere er komfortable med hvem de er. De ved, at tingene ikke altid vil gå deres vej, at livet er ikke altid let, og at der vil være ofre for at gøre. Den nederste linje er, at folk, der lykkes i erhvervslivet livets vide dette. De omgiver sig med en støtteordning for at hjælpe dem, og de er komfortable nok med hvem de er at vide, at i sidste ende, vil de komme til, hvor de ønsker at være, og de ved, hvad det kræver at blive der.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.