*** Har du eller dit barn lider af test angst?

“ Min datter er meget lys, men hun panics, når hun skal tage prøver &";.

“ Min søn kan &'; t sove om natten før en test &";.

“ Jeg var så bange under SAT &'; s, at jeg kunne ikke &'; t koncentrere overhovedet

Jeg tog en prep klasse, men det didn &';. t hjælpe mig. Jeg var bare alt for op stram til at gøre godt

I &';. M virkelig bekymret om at tage SAT &'; s. Igen &";

Skole genoptaget i Bergen County omkring en måned siden. For mange studerende, unge og gamle, tilbagevenden til skolen omfatter oplever eller re-oplever af symptomerne på test angst.

Masser af lyse elever i alle aldre rapporterer betydelig ængstelse relateret til eksamener.

Til en vis grad, er det forståeligt, da verden er ganske konkurrencedygtige i dag og prøveresultater kan påvirke den slags kollegium du deltager, den slags karriere, du har, og hvor mange penge du tjener.

Test angst påvirker børn og voksne. Jeg har behandlet læger, advokater og studerende, der har haft en enorm mængde af spænding og angst relateret til licensure eksamener, certificering eksamener og optagelsesprøver. Voksne studerende har tendens til at genkende symptomerne på angst.

En læge, som jeg behandlede for nylig, vidste eksamen materiale meget godt. Som han bemærkede, “ Mit problem med denne test er min nerver &"; Heldigvis indså han, at han havde brug for hjælp i at lære at ro før eksamen og under den egentlige prøve for at bestå sine board eksamener. Efter et par rådgivning sessioner, denne læge var i stand til at bestå sin eksamen. Desuden er han rapporterede lidt eller ingen angst, mens du tager testen.

Yngre elever og deres forældre ofte fejlagtigt tror, ​​at prep klasser og coaching vil befri dem for deres test angst. Prep kurser er nyttige, men de giver ikke den rigtige form for hjælp til de studerende, der har en stor angst

Symptomer på test angst omfatter søvnløshed, kvalme, en racing hjerte og svedige håndflader. Nogle studerende rapporterer svimmel og svag. Det er naturligvis svært at koncentrere sig og klarer sig godt, når du har den slags kropslige fornemmelser.

Når jeg rådgiver nogen med test angst, er der flere ting, der skal udforskes. Først er det vigtigt at bestemme personen er bekymrede om andre spørgsmål i deres liv. Nogle patienter, der rapporterer test angst er ganske bekymrede i andre situationer også. Nogle har flere frygt og fobier. Denne person kræver en anden form for behandling, end en person, der rapporterer angst, der er begrænset til eksamener.

For det andet er det nyttigt at få en grundig historie og forståelse for historie ætiologien af ​​problemet. Nogle gange, test angst overflader efter en person gør dårligt på en vigtig test. Den person, derefter begynder at frygte den næste test.

Folk, der lider af eksamensangst gavn af træning i test tager færdigheder.

jeg opfordre dem til at gøre så mange praksis eksamener, som de kan, og til udvikle et system til at angribe eksamen. De fleste mennesker kan lide at have en ensartet spil plan for at nærme specifikke dele af en standardiseret test. Det hjælper dem til at føle sig godt tilpas i eksamenslokalet

Vi bruger også tid på den studerendes &'; s. Før eksamensforberedelse. Vi taler om, hvad de skal gøre måneden før prøven, til ugen før prøven og dagen for testen med henblik føler sig klar og psykisk komfortabel.

jeg også lære folk med test angst færdigheder for følelse afslappet, fokuseret og selvsikker.

Disse teknikker omfatter ego byggeteknikker, motion, afslapning træning, meditation og selvhypnose. De fleste af disse patienter kan hjælpes uden medicin. Du kan få et omfattende program til at hjælpe dig eller barn styre test angst og en gratis stresshåndtering lyd på www.ConquerTestAnxiety.com

Interessant, de samme værktøjer, der hjælper atleter og aktører til at klare sig bedre synes at hjælpe folk med test angst.

Hvis du eller dit barn lider med test angst, du sandsynligvis bør søge hjælp fra en mental sundhed professionel
.