Nytår, New You, Hvad er din 60 dages udfordring?

Jeg udfordrer mig selv i år at gå ud over min comfort zone for at se, hvad jeg kan gøre. Vil du sammen med mig?

Hvad har du ønskede at udrette i årevis, men har endnu ikke? Hvad mål har du prøvet at udrette igen og igen, men tilflugtssted &'; t været en succes på at fuldføre det? Hvorfor er du ikke at bevæge sig fremad mod dine mål?

Det kunne være dit system, din tankegang, dine omgivelser, din partner, familie, job eller din daglige tidsplan, eller din grimme indre dialog arbejder imod dig!

Her &'; s liste over nogle ting, du kan begynde at gøre at være en smule mere succesfuld start. Du kan også nødt til at ringe /email mig for en vurdering af din tankegang og proces. Jeg letter dem over telefonen, på internettet eller in-person i Los Angeles på min private kontorer i Culver City.

Første Start med:!.
1.) Skrivning af en liste over alle de mål, du har ønsket at udrette, gøre et sind dump på et stykke papir LIGE NU

2) Nu nummerere disse mål fra 1 til 10, 1- (vigtigst at udrette nu) til 10 (mindst vigtige at udrette nu) i henhold til deres betydning for dig. Gøre det nu!

3.) Nu vælge din # 1 udfordring, du har, som du ønsker at fuldføre i de næste 60 dage, til at arbejde med lige nu

4.) Skriv din # 1 Udfordre ud i alle dens detaljer og detaljerne: Hus Til eksempel-
"Jeg vil miste 9 pounds i 60 dage ved at arbejde ud mindst 6 dage om ugen i 2 måneder startende januar 4, 2010" og færdiggøre udfordringen på 7 marts 2010 "

5) Nu Skriv din udfordring på en positiv afslutning mål formular: Hus Til eksempel-
" Det er 7 mar 2010, og jeg har udgivet 9 pounds. Jeg ved det, fordi jeg netop trådt på skalaen, og jeg ser ned, og jeg kan se skalaen siger jeg vejer 130 pounds. Jeg er så glad for at jeg føler fit, sund og fuld af stolthed og energi. Jeg hopper af glæde!

6.) Nu oprette en tidsplan for daglige opgaver, der vil tillade dig at opnå dit mål. Planlæg disse inden din daglige planner tidsplan (ligesom du gør en tandlæge eller læge &'; s APPT), eller du vandt &'; t gøre dem hver dag

7) Nu bare BEGIN at gøre det..! . Udføre disse opgaver hver dag med tilføjelse af nedenstående oplysninger, holde læsning …

8) Vær opmærksom på ansvarlighed:
- Fortæl så mange mennesker som du kan, annoncere det på din FB, Twitter, min plads, eller en hvilken som helst side
- Find og reserver en ansvarlighed partner
- Få venner til at slutte sig til dig med deres egen 60 dage udfordring

9) Oprette en belønning til dig selv ved afslutningen af. din udfordring (eksempel, jeg vil købe mig en ny badedragt & få en spray tan og få en massage og spa tid)

10) Fejre og anerkender din vellykket gennemførelse i slutningen af ​​din 60 dage udfordring. !

Hvad er din 60 dage udfordring kommer til at være? Hvis du har brug for mere støtte med dig selv snak, saboterer adfærdsmønstre, dovenskab, depression, unsupportive miljø, ægtefælle eller familie, opsøge en coach som mig. Nogen der kan hjælpe dig arbejde gennem og opnå nye muligheder

Husk:. For at være den person, du har aldrig været, for at få liv og relationer, du aldrig har haft, må du gøre, hvad du har aldrig gjort før
.