The Magic Of 'The Gap "

I min rolle som et liv coach og erhvervspsykolog, jeg ofte befinder mig at diskutere med kunder et særligt sted, der er lidet kendt i vores kultur og sjældent bliver skrevet om. Det er et sted, at moderne bevidsthed er alle, men glemt. Og alligevel er det et sted, hvor drømme kan begynde at blive til virkelighed, hvor kriser kan begynde at fordampe, og hvor smerte og lidelse kan løsne deres vice-lignende greb.

Hver dag vi alle får mulighed for at drage fordel af denne magiske rum, et sted, som jeg vil kalde hullet. I vores vejrtrækning er rummet mellem udåndingen og indåndingen. I dagligdagen er det no-mans land mellem begivenhederne – det sted, hvor panikken kan tage fat og forhastede beslutninger bliver truffet, får udslæt ord sagt. Det sted, hvor vi har glemt at hvile. Det er forskellen. Det &'; s magi. Det kan virke skræmmende. Det &'; s. Ukendt

Tænk over din vejrtrækning et øjeblik. Du ånder ud, og hvad sker der? Tja, for et par øjeblikke intet nødvendigvis. Til sidst selvfølgelig du indånder i igen, men det er ikke øjeblikkelig. Du kan hvile på dette sted af uendelige muligheder for nogle få millisekunder mere, hvis du tør. Tør du?

I dagligdagen findes også hullet. Du kan genkende det i rummet mellem to aktiviteter. Det rum, hvor du don &'; t helt ved, hvad de skal gøre, hvor der synes at være for lidt tid til at gøre noget produktivt. Det rum, hvor du ofte pause i minutter af tvivl og usikkerhed om prioriteringer. Det rum, hvor du laver en hurtig telefonopkald, eller skynd lidt af oprydning eller tilberedning af mad. Det rum, hvor du styrter ud en e-mail, eller hurtigt lave det brudt stik.

Og dog ville vi alle gøre disse ting, hvis vi var virkelig klar over magien i hullet? Ville vi virkelig haste ind i at gøre noget i de dyrebare daglige øjeblikke, hvis vi vidste, at i bare tillade os selv at hvile i stilhed i disse øjeblikke – selv for blot et par sekunder – vi var potentielt såning kimen til fremtidige mirakler? For det er, hvad forskellen er. Grobund bare venter på at blive plantet.

Vi er alle får mulighed for at opleve magien i hullet. Ikke bare én gang, ikke engang to eller tre gange, men utallige gange hver dag. Men på samme måde som mange af os ville gå i panik, hvis vi fik at vide at hvile et øjeblik, før du tager den næste i-ånde, så mange af os panik, når vi får den plads mellem det, vi har gjort, og hvad vi vil gøre.

Prøv denne simple metode. Først bruge et par minutter observere din vejrtrækning. Læg mærke til åndedrættet, der kommer ind, ånde, der går ud og den kløft, der følger i mellem. Don &'; t forsøge at skynde hullet. Don &'; t forsøge at forlænge hullet. Bare mærke til eksistensen af ​​det. Og vær opmærksom på at det spiller lige så vigtig en rolle som åndedrættet, der kommer før det, og åndedrættet, der kommer efter det. Og gentage dette dagligt i et par uger, så du bliver klar over, at der eksisterer hullet. Og at det gør ikke &'; t skræmme dig – og at det er ok

Over samme periode, de næste par uger, men starter med i dag, observere dig selv i hullet under dit daglige liv. Bliv opmærksom på at tillade en naturlig plads til at eksistere mellem aktiviteter uden at skulle tvinge en anden handling i-mellem at fylde rummet. Bare prøv at være i nuet, i den magiske, i gabet.

Jeg var samråd med en forretningsmand tidligere på året. Han var lige blevet afskediget, og talte med mig om sin gentaget mønster af altid at stifte gæld og følelse fattige. Han havde sikret en god redundans pakke og var bange for, at hans gamle mønster med at flytte en plads frem og derefter to rum tilbage (hans terminologi, ikke mine) snart ville se ham frittering væk hans afskedigelse pay-off.

Jeg spurgte ham til at overveje en enkel, men for ham, temmelig radikal og udfordrende ny tilgang med disse penge. Jeg spurgte ham bare til at holde stille et stykke tid med disse penge i banken. Jeg bad ham om at begynde at føle, hvordan det var at have tusindvis i banken – uden faktisk at gøre noget med det. Jeg ville have ham til at føle, hvordan det var at have penge, for at være velhavende, bare for en kort tid i det mindste. Jeg ville have ham til at hvile i mellemrummet mellem at få pengene og bruge det – så han kunne begynde at føle magien og magt i hans nuet situation.

Jeg bad ham om at modstå at gøre nogen større beslutninger om udgifter for blot en måned. Han var meget disciplineret og inden for et par dage for at give sig selv lov til ikke at foretage nogen større finansielle udlæg, han begyndte at føle sig anderledes. Han begyndte at føle rigere end han nogensinde havde gjort i sit liv; han begyndte at føle sig mere kraftfulde og dette er naturligvis hjulpet ham til at føle sig mere trygge.

Inden for et par måneder lønarbejde var begyndt at komme til ham på freelancebasis. Faktisk han snart fik en overflod af kontrakt tilbud. Hans oprindelige frygt for &'; hvordan vil jeg få et andet job &' ;, blev hurtigt bliver tilranet af den noget pænere problemet med at skulle være selektiv om, hvilke job at acceptere. Det var som om ved at hvile i mellemrummet mellem modtagende og udgifter, ved at give sig selv tid til at føle, hvordan det var at være &'; i pengene &' ;, opnåede han et helt nyt niveau af klarhed og tillid. Og denne tillid var klart gøre sit præg på de mennesker, med hvem han kom i kontakt med.

Flere måneder på, og han har en fuld dagbog. Hans bankkonto er meget sundt og hvad han lærte af hvile i hullet i et stykke tid, han har integreret i andre områder af hans liv. Han ikke længere siv til at gøre personlige eller forretningsmæssige beslutninger, han giver dem mulighed for at blive klar; han gør ikke &'; t forsøge at skynde en kontrakt – han gør det muligt at udvikle egen hastighed; Hvis et problem er kastet op af et møde, e-mail eller telefon opkald, han gør ikke &'; t reagere på det med det samme – han altid giver sig tid til at give de oplysninger, der filtreres gennem og for en klar indsats til overfladen; og han sikkert ikke længere siv ind at bruge sine penge – men da han ikke bruge det, han grundigt nyder konsekvenserne

Check-liste: -!
1) Fokus på din vejrtrækning. Bliv opmærksom på den kløft, der er mellem i-ånde og ud-ånde. Se hvad der kommer op for dig i dette rum
2) Næste gang der opstår et problem - med mindre det er naturligvis en krise sundhed, der har behov for akut opmærksomhed – forsøge at give dig selv lov til ikke at reagere med det samme. Lad os sige, det er et forhold problem for eksempel – give dig selv tid til at reflektere og overveje dit svar, før dykning i med handling eller et svar. Du &'; ll blive overrasket over hvor tingene kan blive klarere givet lidt tid og en god nat &'; s søvn. Meget få problemer skal sorteres straks
3) Lær at give dig selv lov til at hvile i mellem job – selv om det er bare i fem minutter
4) Don &';. t dykke ned i vigtige job, hvis dit hoved føler &'; optaget &'; .Tag dig ud for noget frisk luft, gå til en svømmetur – tag en pause. Når du kommer tilbage til at gøre det job, du &'; ll gøre det meget mere effektivt
.