Begyndelsen hver dag Den rigtige måde

Ikke alle vil få op ud af sengen hver morgen ubesværet såvel som i et mægtigt. Mange er i stand til at springe ud af sengen ophidset ser frem til den dag og kan tale ørerne off forudsat der er nogen til at lytte. Andre mennesker groggily vakler ud af sengen ufrivilligt og du simpelthen ikke tale med disse mennesker ellers vil de tygge dit hoved.

Præcis hvilke af disse vedrører dig selv? Eller vil du ende med et sted i midten? Hvilket ville du foretrække at være? Almindeligvis vil den, der afgrænser sig ud af sengen lysvågen være den, der vil få meget mere gennemført om morgenen og er også mere indhold til at udføre det. Dette er ikke konstant korrekt. Mange får lige så meget arbejde afsluttet; det blot tager disse mennesker mere tid til at komme i gang.

Hvis måske du er utilfreds med alle dine tidlige morgen vaner og vil gerne ændre sig til det bedre, er det muligt, men det skal være en samordnet forsøg på din side. En masse af individer ikke ønsker at ændre. De har allerede været sådan i lang tid, og det virker for dem. På den anden side, præcis der virkelig ønsker at altid være en gammel grouch hver morgen gør sig selv og alle andre ulykkelig?

Det er muligt at blive til en tidlig glade udvidelseskort og gøre dette til en adfærd, du vil byde velkommen. I første omgang, erkender din nuværende tilgang til at komme ud af sengen hver morgen ikke fungerer, så du vil ændre.

Vær forberedt på at forsøge en alternativ tilgang, og også forstå det er måske ikke den første helt anden tilgang, du Forsøg, som vil ændre dig ind i en helt ny dig.

Teknik er afgørende. Forbered dig på sengen med den nøjagtige samme regime, hvis det overhovedet er muligt. Har børn og også partnere dette kan være til tider udfordrende. Begynd med en nærende kost. Holdes langt fra tunge fedtholdige fødevarer samt alle former for sukker inden jeg går i seng. Prøv at spise aftensmad tidligere. Naturligvis er der er absolut ingen kaffe eller andre stimulerende før sengetid.

Prøv ud tidligere sunde aftensmad en række aftener og gøre et notat om dine følelser den følgende morgen. Er det gøre jobbet? Hvis ikke, skal du ikke kaste håndklædet i ringen. Du skal blot tilføje flere og forskellige tilgange til din nuværende tidlig morgen vanvid

Træning hver dag -. Jo bedre form, ens krop er i meget bedre det kommer til at sove og jo bedre du vil komme til at føle hver morgen. Tidlig morgen motion er generelt langt mere fordelagtig end lige inden jeg går i seng. Aften motion kan få dit blod bevæger sig for meget for dig at falde i søvn.

Gør noget sjovt før at gå til din seng for at sætte dig selv i et mægtigt. Læs en kvalitet bog for et par minutter. Må ikke få så involveret i det, at du simpelthen ikke kan sætte den ned. Må ikke balancere din check bog eller måske afvikle betalinger før at gå til din seng. Finansielle bekymringer er blandt de primære årsager til søvnløshed.

Forbered dit tidlig morgen rutine. Har du ikke noget ensformigt at se frem til.

Prøv at få tid til et minimum af nogle tidlige morgen motion, uanset om det simpelthen er stretching. Måske, tage en plads udendørs og hilser den faktiske solopgang med en tidlig morgen andagt. Tæl dine velsignelser, og også planlægge hele din dag. Friske tidlig morgen rutiner er ikke opnået på én dag. Altid være tålmodig og også parat til at eksperimentere. Kort tid vil du elske dig selv meget mere hver morgen og så vil dine kære
.