Selvtillid Bekræftelser

Self tillid afhænger meget af, hvad vi fortæller os selv. Eksperter henvise til dette som selvstændige snak. Trods det, vi måske tror, ​​vi har en masse magt over, hvordan vi føler om os selv. Hvad andre siger gør have en effekt, men vi har mere kontrol over vores egne tanker og følelser end mange af os genkende.

De fleste mennesker bruger en hel del af negative selv snak, og det er en stor bidragyder til mangler selvtillid. Selv om det er rigtigt, at vi kan være nødvendigt at ændre nogle af vores andre adfærd, bør vi starte med, hvordan vi taler til os selv. Selvtillid bekræftelser vil gå en lang vej at gøre dette til en integreret del af vores liv.

Nogle af de ting, vi siger til os selv kan være rigtigt i et omfang, men vi bør ændre den måde vi siger dem, så de er positive. Vi kan basere nogle af vores selv snak om begivenheder, der skete i vores liv og ting, der er sandt, men hvad vi kan ændre vores perspektiver.

For eksempel kan du blive slå dig op over noget du har gjort eller undladt at gøre i fortiden. Snarere end fortsætte med at minde dig selv om fejlen eller holde dvæle ved det faktum, at dem omkring dig ikke har gjort den samme fejl, ville en bedre idé være at minde dig selv om, “ Jeg prøver mit bedste, men ingen er perfekt, og vi alle laver fejl. Der er en masse fejl, som andre gør, at jeg don &'; t gøre. Det skete bare for at være mine &";.

Det centrale er ikke at benægte sandheder, fordi usande udsagn ikke fører til selvtillid. Vi kender sandheden om os selv, så at sige ting, som vi tror ikke rigtig vil ikke hjælpe. For eksempel, hvis vi fortæller os selv, “ Jeg didn &'; t gøre noget forkert i denne situation, &"; når vi ved, at vi gjorde, eller “ Jeg er en udadvendt person, &"; når vi faktisk ikke, vil det ikke fungere at forbedre vores selvtillid.

Det centrale er at fokusere på, hvad der er sandt om os selv og opmuntre os til at elske, hvem vi er. Sig, at du altid har følt dårligt om det faktum, at man aldrig kan komme op med noget at sige i sociale situationer, fordi du har en mere indadvendt personlighed, end dem omkring dig. Indtil dette punkt, kan du have været at give dig selv negative selv snak, fortæller dig selv, “ Hvorfor kan &'; t du bare være ligesom alle andre? Du &'; re ikke udgående nok. Du &'; re alt for genert. Alle spørger sig selv, hvad &'; s galt med dig, &"; og andre relaterede ideer

Som nævnt før, vil det ikke hjælpe at fortælle os ting, der ikke er sandt, så i dette tilfælde, bør du styre væk fra at sige ting som, “.. Jeg er udadvendt &"; I stedet fokusere på, hvem du virkelig er, men undersøge, hvad der er positivt om det. Sig til dig selv, “ jeg er interessant, og jeg har en masse at byde på dem, der tager sig tid til at lære mig at kende &"; Mind dig selv om, hvad du gør i din fritid, som du udrette, mens andre deltager i sociale aktiviteter, og fortælle hvordan særlige du er for at have denne forskel.

Erkend, at ingen personlighed type er bedre end en anden De er simpelthen anderledes. Du kan sige noget i dit hoved ud, “ Det &'; s Sarah. Hun har blond hår og er udadvendt og kan lide at tale offentligt. Jeg er mig. Jeg har brunt hår, og jeg er venlig og som at få at vide, folk på et dybere plan og fortælle dem, hvad der er vigtigt for mig &"; Uanset omstændighederne, du ønsker at understrege, at dine træk er lige så værdifuld gennem dine daglige selvtillid bekræftelser
.