Vil du din Skinny Tilbage? Part # 6

Regel # 5 Get real og realistisk med dine følelser.

Wow! Eller som jeg ville sige Wahe Guru (Den evige, uovervindelige WOW)
Som du går gennem denne proces ikke bare læse om det, men virkelig gå i gang med den “ beskæftiger sig med følelser pram &"; Jeg bifalder dig. Hvorfor, fordi der er en grund til du har vægten på i første omgang. Igen Jeg don &'; t pleje, hvor du bærer din vægt, og jeg don &'; t betyder kropsdele jeg mener dine døde køer kan manifestere eller womanfest som fysisk vægt, mentale vægt, følelsesmæssig vægt og psykiske vægt. Vi bære den rundt vide, at vi har det eller ubevidst egentlig ikke at vide.

Når du tabe noget virkelig forbløffende sker, at ingen forbereder dig til. Du føler dig mere. Du føler alting mere. Store nyhed er, du er mere bevidst om, hvordan du føler, og hvordan alle andre føler. Ikke så store nyhed er vi aldrig blev undervist hvad de skal gøre med alle de følelser. Dette er, hvad du befæstede dig selv mod nu en ny rejse, både spændende og skræmmende. Jeg ønsker at hjælpe dig har nogle værktøjer til at håndtere alle disse fornemmelser, så du don &'; t vælge at dække dem op med sukker eller koffein eller en anden stof valg

Bortset:. Hvis du glemmer noget, du har brug for eller ønsker at huske, jeg ønsker at tilbyde dig to effektive teknikker til at bringe noget, der har (gled ud af bagdøren) hjem. Den ene er en NLP teknik, som de stjal fra yogien &'; s ret, bare se op og sidde eller stå med tanken, du ønsker at hente. Den vises som ved et trylleslag. En anden måde er at tage din baby eller Mercury fingre og forbinde dem med hinanden og træk tænker på, hvad det er, du har brug for at huske. Igen kommer som regel et kald.
Når du føler dig overvældet af følelser din tendens kan være at græde eller kram det, eller blive vred eller ______- fylde det i. Jeg vil gerne have dig til at prøve en af ​​disse vejrtrækning teknikker. Bare for et par minutter. Øv det nu og hver dag et par gange om dagen bare så det vil være på din harddisk, når du har brug for det

Fire Del Breath:. Miracle Breath
Blow din stress væk
Siddende ret op og ned, inhalerer gennem munden, udfylde dine lunger i fire lige store dele – startende åndedrættet så lavt som muligt i maven. Ånde ud gennem munden i fire lige store dele, fra det øvre bryst ned. Hvis du føler dig afslappet, kan du gøre denne øvelse at trække vejret gennem næsen. Gentag cyklus.

1-3 minutter

Gave
Straks reducerer stress, så du kan se en situation, mere objektivt. Hjælper opløse overvældende følelser

Den anden ånde kaldes
Nipper ånde:. Det er meget nemt, bare gøre din mund som om du har et strå i munden og inhalere gennem halmen ligesom læber. Udånder gennem næsen
1-3 minutter
Gave:.
Vil tage dig ind i en meget afslappet plads til at føle sig mere forbundet til dig

Let Up:.
Dette kommer fra en af ​​mine venner. Start en lette op tidsskrift.
1. Når tingene bliver udfordrende skrive den ned og derefter se på, hvad den mulige lys kunne være i den situation.
2. Skriv ned, hvad du ville gøre for at gøre lite af denne situation. Brug din sans for humor.
3. Skriv ned, hvad du kan gøre dette til. Lys, lite, livet lite, lite liv

Flyt:

Du skal flytte din krop hver dag, bevægelse klipper. Ikke bare gå. Få ekstreme. Gøre yoga indtil du sveder, svømme en mile, rulleskøjter, dans, løbe, hoppe, rulle ned ad bakker, men gøre, hvad du vælger til en MINIMUMSFORSKRIFTER ja MINIMUMSFORSKRIFTER på 40 minutter /dag. Elsker, hvad du gør, og gør, hvad du elsker. Hvis du don &'; t elske noget af det får din person, og gå til en klasse eller har en anden klasse partner. Nej, ikke et studie klasse og øvelse klasse af en slags, hvor du er ansvarlig for ikke blot at dukke op, men også at gøre arbejdet

Der er en stor ordsprog:. &Ldquo; Dukke op. Gøre arbejdet og don &'; t være knyttet til resultaterne. Hver del er den mest udfordrende, når du er i denne fase.

Dette er dit mantra for motion. Bedst, hvis du kan lide det, men selv hvis du don &'; t få en ansvarlighed partner, der vil gå med dig og gøre det ske med og for dig. Nej, de kan ikke udøve for dig.

Jeg kan sige 1000000000 ting om fordelene ved bevægelse. Jeg kan fortælle dig, jeg er 60 og taknemmelig for, at min krop er fleksibel og stærk, og jeg ønsker, at der for hver enkelt af jer. Dette kan også være en dyb helt tid for dig, afhængigt af hvad du vælger eller en sjov bindevæv tid. Har flere muligheder. Fravalg er ikke en af ​​dem.

Ansvarlige er smuk.

Husk forbinde med mig fortælle mig, hvordan du gør. Laver du
Brug mine støttesystemer www.gurutej.com Jeg har DVD &';? R, videoer, du kan have leveret via e-mail, private sessioner og meget mere. Jeg har masser af nye ting, der kommer til at støtte dig

Velsignelser
Gurutej
.