7 ting du kan gøre for at overvinde "Control Feakdom"

Den gode nyhed er, at du kan stoppe dig selv fra at være en kontrol freak. Jeg har arbejdet med kvinder, der oprigtigt ønsker at mindske deres angst og tilknytning til kontrol. Her er 7 ting, du kan gøre for at overvinde være en kontrol freak:

1. Hold din cool. Distancere dig selv fra den situation, du ønsker at kontrollere. Fokuser på din vejrtrækning og centrere dig selv. Forud for at komme ind i en "kontrol" situation, skaber et mantra, der vil berolige dit sind og dit ønske om at kontrollere. "Styring mig er mit mål." Eller "Jeg er fri for at skulle styre alt.« Det er vigtigt at slappe af.

2. Langsom din tale. Lyt til, hvad du siger. Er det sådan du ønsker at komme på tværs? Bruger du ord, der er ikke-truende? Hvilke spørgsmål kan du bede om at opmuntre til samarbejde?

3. Vær tålmodig med dig selv. Dette vil ikke ske natten over. Identificer de regelmæssigt tilbagevendende tidspunkter, hvor du styrer mest. For eksempel med dine børn, din ægtefælle eller dine medarbejdere. Kend før tid, hvad du skal gøre anderledes, før du er i den situation. Planlæg forud.

4. Styr dine reaktioner og følelser. Der er ingen grund til at deltage i magtkampe eller personliggøre, hvad der foregår. Anføre dine ønsker og behov. Få dem opfyldt, når i sunde måder. Advarsel: du vil føle overvinde med ønsket om at kontrollere. Må ikke give efter for det!

5. Lyt til dig selv. Spørg dig selv spørgsmål for at øge din bevidsthed i, hvad der sker lige foran dig. Det er beroligende og beroligende.

6. Vælg ting, du kan (og bør) kontrol. Pace selv. Pace samtalen. Vær opmærksom på, hvad der er inden for dine grænser, og hvad der påvirker dig. Du behøver ikke at stoppe med at være i kontrol over alt.

7. Vær venlig at dig. Stop krævende, at du tage ansvaret. Stoppe med at være ansvarlig for alt i syne. Umuligt! At være en kontrol freak er selv-misbrug.
Husk, er du forsøger at beskytte dig selv, når du bliver en kontrol freak. Der er en bedre måde - ære din selvfølelse og selvværd. Gåtur væk - forlader kontrol freak bag. Slip af 'hende' og vokse
.