Guide Besked på personlig frihed

· Stoppe med at hoppe til konklusioner. Der er to almindelige måder denne vane øger folk &'; s vanskeligheder. Først, antager vi, at vi ved, hvad der vil ske, så vi holder op med at være opmærksom og handle på vores antagelse i stedet. Mennesker er elendig sandsigere. Det meste af det vi antager er forkert. Det gør de handlinger, vi tager fejl også. Det andet aspekt af denne vane spiller sindet læseren og antager vi, hvorfor folk gør, hvad de gør, eller hvad de &'; re tænkning. Forkert igen, big time. Flere relationer er ødelagt af denne særlige form for adfærd end ved nogen anden

· Don &'; t dramatisere. Masser af mennesker puste små tilbageslag i livstruende katastrofer og reagere i overensstemmelse hermed. Denne vane gør bjerge ud af muldvarpeskud og giver os bekymringer, at enten don &'; t eksisterer eller er så ubetydelige, de aren &'; t værd at bekymre sig om alligevel. Hvorfor gør vi det? Hvem ved? Måske for at gøre os selv føler og synes vigtigere. Uanset årsagen, det &'; s. Fjollet samt destruktiv

· Don &'; t opfinde regler. En stor del af dem “ oughts &"; og “ shoulds &"; at vi bære rundt er mest sandsynligt unødvendigt. Alt, hvad de gør for os er at gøre os føler sig nervøs eller skyldig. Hvad &'; s det punkt? Når vi bruger disse imaginære regler om os selv, vi tilstoppe vores sind med smålige begrænsninger og barnlige ordrer. Og når vi forsøger at påtvinge dem på andre, gør vi os selv ind i en bølle, en kedelig nag, eller en selvretfærdig selvretfærdig

· Undgå stereotypier eller etikettering mennesker eller situationer. De ord, vi bruger, kan rejse dig op. Negative og kritiske sprog giver samme smag af tænkning. At tvinge ting i forudindstillede kategorier skjuler deres virkelige betydning og begrænser vores tænkning. Se, hvad &'; s der. Don &'; t etiket. Du &'; ll blive overrasket over, hvad du finder

· Afslut være perfektionist. Livet isn &'; t alt eller intet, sort eller hvid. Mange gange, gode nok midler, hvad der står. Søgning efter det perfekte job, og du &'; ll sandsynligvis aldrig finde det. I mellemtiden vil alle de andre ser værre, end de er. Prøv for den perfekte forhold, og du &'; ll sandsynligvis tilbringe dit liv alene. Perfektionisme er en mental sygdom, der vil ødelægge alle vores fornøjelser og send os i jagten på, hvad der kan aldrig opnås. Start med at lave det, vi har perfekt

· Don &'; t over-generalisere. En eller to tilbageslag er ikke et tegn på permanent fejl. Den ulige triumf gør ikke &'; t gøre os til genier. En enkelt hændelse – god eller dårlig eller endda to eller tre don &'; t altid pege på en varig tendens. Normalt ting er bare hvad de er, intet mere

· Don &'; t tage tingene så personligt. De fleste mennesker, selv vores venner og kolleger, aren &'; t taler om os, tænker om os, eller beskæftiger sig med os på alle for 99% af tiden. De fleste af folk i dine organisationer eller bydele har sikkert aldrig hørt om os og don &'; t især vil. De op-og nedture i livet, varme og kulde af andre, aren &'; t personlig overhovedet. Foregiver, at de er vil kun gøre os mere elendige end der er behov

· Don &'; t antage dine følelser er troværdige. Hvordan føler vi isn &'; t altid en god indikator for, hvordan tingene er. Bare fordi du føler det, som gør ikke &'; t gøre det rigtigt. Nogle gange at følelser kommer fra noget mere dybtgående end at være træt, sulten, irriteret, eller ved at få et hoved-kold. Fremtiden vandt &'; t ændring, fordi vi føler dårligt – heller ikke fordi vi føler stor. Følelser kan være sandt, men de aren &';. T sandheden

· Don &'; t lade livet få dig ned. Holde øve at være optimistisk. Hvis vi forventer dårlige ting i vores liv og arbejde, vil vi altid finde dem. En negativ tankegang er som at se på verden gennem forvridende, snavset linser. Vi øje på hver skamplet og overse eller rabat alt andet. Det er utroligt, hvad isn &'; t der, indtil vi begynder at lede efter det. Selvfølgelig, hvis vi beslutter at kigge efter tegn på positive ting, vil vi finde dem også

· Don &'; t hænge på til fortiden. Dette er min vigtigste forslag af alt: Lad gå og komme videre. Det meste af vrede, frustration, elendighed og fortvivlelse i denne verden kommer fra folk klamrer sig til fortiden gør ondt og problemer. Jo mere vi vende dem over i vores sind, vil det værre, vi vil føle og større problemer fra fortiden ser. Don &'; t forsøge at bekæmpe elendighed. Giv slip og komme videre. Gør det, og du &'; ve fjernet næsten al sin magt for at såre dig
.