Fik døgnrytme?

Speed ​​Reading: Got døgnrytme

Lyd kedeligt og irrelevant, ikke?? Hvad hvis den nye videnskabelige forskning producerer evidens for din voksende levetid?

En professor i NYU College of Dentistry, Timothy Bromage, på det årlige møde
i American Association for Dental Research (april, 2008) rapporteret, et biologisk ur, der påvirker en organisme &'; s overordnede tempo i liv, og dens levetid

Jeg var fraværende den dag, min biologi lærer forklarede Circadian – Ultradian – Infradian rytmer. Tjek det ud – disse ure køre vores metaboliske funktioner og producere bevidsthed.

døgnrytme (ur) guider vores daglige cyklus fra søvn til vågenhed. Udtrykket er fra latin, hvilket betyder om en dag. Det adskiller dag fra nat, påvirker vores kropstemperatur, tørst og appetit. Oh yeah, celle regenerering.

Jeg var også sover i klassen, når fru Crawford sagde suprachiasmatic Kerner
(SCN) var master vækkeur i vores hjerne. Den modtager nervesignaler direkte
fra vores nethinde og dens fotoreceptorer om ekstern lys og mørke.

Så hvad

SCN frigiver hormoner og ophidser neuroner til intern kontrol af døgnrytmen. Hvad så? Det påvirker vores retikulære aktiveringssystem System (RAS) til at holde os
bevidste – vågen og opmærksom. Du husker, hvordan du fungerer i henhold – træthed, dagdrømmeri, og desorientering.

Ny forskning viser, at afbrydelse af vores døgnrytme indleder
Bi-Polar lidelse, depression, og endog kræft. Neurotransmitter Melatonin er fraværende i dagtimerne, og ophidser når solen går ned.

ultradian og Infradian Rhythms

Et ur, der er mindre end 24 timer aktiverer ultradian rytmer. Vandladning,
tarm, appetit, sammen med næsebor dilation, puls, og hormonbalancen.
Termostatregulering og 90 til 110 minutter drømmesekvenser er kontrolleret af vores
ultradian ur.

Vores Infradian Uret er involveret i kropslige aktiviteter at cykle i mere end 24 timer. Menstruation er et eksempel. Hvad med månens og tidevandets ændringer? Fra fødsel til indkassere i vores chips, vi har biologiske ure (rytmer), der regulerer vores
cellulære funktioner.

Dr. Bromage sammenlignet udløsning af dette nye ur med rotter, chimpanser og
homo sapiens. Han var interesseret i væksten i tandemaljen, som han mente var ligesom årringe på et træ. Døgnrytme samt vores tandemaljen ur stammer i hjernen &'; s hypothalamus, center for vores autonome nervesystem kontrol. Forestil dig, hvis vi skulle manuelt køre disse ure

Ur Forskel

Rotter har en en-dags cyklus for skeletal knoglevæv; chimpanser har en seks-dages interval, mens mennesker har en otte til ti dages cyklus for trinvis vækst i skelettets knogler
væv. Dette var første gang (2008) trinvis rytme blev set i vores knogler.

Få Denne

Den samme biologiske rytme, der styrer trinvis tand og knoglevækst, også
påvirker knogler og krop størrelse, foruden metaboliske processer. Som hvad? Hjerte og
vejrtrækning. Denne samme rytme organiserer vores generelle tempo-of-life, og levetid.

raton vokser tænder og knogle i en ottendedel af den tid, det tager os, men lever hurtigere
og dør meget yngre. Nogle mennesker har en fem-dages cyklus i den ene ende af skalaen,
og andre en ti-dages ur. Otte dage er gennemsnittet.

Ændring døgnrytmer For Longevity

Der er en nøgle receptor protein kritisk for vores interne molekylær ur. Det blev opdaget af Mitch Lazar, MD af University of Pennsylvania School of Medicine,
navn er Rev-erb, og er udløst af lithium.

Hvad nu hvis din læge kan nulstille din biologiske ur til at skabe øget levetid?
Stay tuned i løbet af de næste to-år. Salg

Læring og Memory

Stanford forskere ( oktober 2008) fremlægge beviser døgnrytmen er
dybt involveret i kodning og huske, hvad vi lærer.

Professor Norman Ruby og hans team, viser, at fejl i driften af ​​
døgnrytme deaktiverer hukommelsesfunktion. Det er afgørende for læring. Gælder dette
gælde for Down &'; s syndrom, Alzheimers og Parkinsons?

spørgende Minds behøver at vide

Når du vælger at lære noget, du hører eller læser, det neurokemiske GABA
hæmmer eller ophidser vores Hippocampus. Menneskelige minder lagres i hjernen struktur kaldet hippocampus, og i neuroner i vores dendritiske spidser er involveret i den oprindelige hukommelse synapser.

Hvis de synapser holder fyring uden opsigelse (ophidset), eller alt for hæmmet af
for lidt GABA, døgnrytmen sletter indlæring og hukommelse. Spændende
udløser koder minderne på det molekylære niveau til senere tilbagekaldelse.

Alle pattedyr hjerner fungerer ifølge en hårfin balance mellem neurochemicals der begejstrer eller berolige hjernen. For mennesker, den hemmelige ingrediens er
GABA. Vi kræver en rytmisk fyring (Circadian), ikke en spærreild af synaptisk fyring.

Aging

Når menneskelig alder vores døgnrytme begynder at nedbrydes og
Kortsigtede hukommelsestab er opdeling. et direkte resultat af nedbrydning af vores døgnrytme.
For meget produktion af GABA og læring er deaktiveret.

Forskerne er i øjeblikket involveret i grundforskning på at udvide døgnrytmer for øget levetid.

Endwords

Der er til stede strategier til at udvide din levetid på op til ti år, og reducere
risikoen for Alz op til 60%. Det kræver livslang læring og princippet om brug-det-or-lose-it.

Ville det forbedre dine uddannelses- og karrieremuligheder ved at læse og huske
tre (3) bøger, artikler og rapporter i tid dine konkurrenter kan næppe færdig
en?

Spørg os, hvordan at fordoble din langtidshukommelse og tredoble din læring færdigheder

Se ya,

ophavsret &kopi; 2008 H. Bernard Wechsler
www. speedread.tv
1-877-567-2500 gratis

Se: Hastighed Læs, Hastighed Reading
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.